SDURA БУРХАН АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГАА. Хэрхэн ажлаас халах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөмжүүд

Wikihow нь Wiki-ийн зарчмын зарчимд ажилладаг. Энэ нийтлэлийг бий болгох, сайжруулалт хийхдээ энэ нийтлэлийг бий болгоход нэргүй, нэргүй, 15 хүн (а) ажилласан.

Таны дарга таныг оффис руу урьж байна, хаалгаа хаагаад, тэгвэл бид ажлаас халахаар сэтгэл хангалуун бус байдаг. Энэ нөхцөл байдлыг нэр төрөөс нь хаяхгүйгээр яаж даван туулах вэ?

Ийн цаг

Цочролыг шоконд оруулсны дараа нэг минут (эсвэл таван) өөртөө өг. Амьсгаа авах. Хэрэв та уйлахыг хүсч байвал нөхцөл байдлыг бүү өөрчил, гэхдээ магадгүй та үүнийг даван туулахад туслах болно.

Нөхцөл байдлыг зөв мэдрэх. Магадгүй таны анхны уриалга нь өөрийгөө муу ажилтан, хүн, хүн, хожигдсон хүн, гэхдээ энэ бол зүгээр л дуут үймээн юм. Үүний оронд надад хэлээрэй: "Би өөртөө тохиромжгүй." Энэ нь чухал ач холбогдолтой юм: ажил буруутгахгүй бөгөөд та буруутгахгүй, энэ нь ажлын хослол биш бөгөөд та ажиллахгүй байна. Тиймээс нөхцөл байдлаас ичих хэрэггүй. Ажил нь ажиллахгүй байгаа олон сая шалтгаан байдаг бөгөөд тэдний хэн нь ч таны гэм буруугийн 100% -ийг хэлдэггүй.

Шийдвэрийг өөрчлөхийг бүү оролд. Та өөр боломжоос асуух гэсэн уруу таталтад орж, гэхдээ та түүнийг эсэргүүцэх хэрэгтэй. Шийдвэр гаргасан бөгөөд бараг үргэлж эргэлт буцалтгүй байдаг. MOLBI нь зөвхөн таны цаашдын хэлэлцээр хийх боломжийг сулруулдаг.

Хэлэлцээрийг ажлаас халах нөхцөлд тохиролцох. Ажил олгогч нь нэмэлт асуудал, ялангуяа муу нэр хүндийг олж авахыг хүсдэггүй. Тэгэхээр та тохиролцож болно:

• Ажил олгогч хариу өгөх тохиолдолд үүнийг зөвлөж байна. Түүний хариултын хамгийн аюулгүй хувилбар нь: "Тийм ээ, тэр ажилтанаар ажиллаж байсан, гэхдээ манай байгууллагад тодруулгын бус үнэлгээний бодлого бий."
• Өгөөмөр нөхөн төлбөрөөс асуу. Амралтын болон эмнэлэг, эмнэлгүүд, түүнчлэн, түүнчлэн, таны бодлоор, таны бодлоор энэ нөхөн олговрыг, гурван сарын цалингийн хооронд хүлээн зөвшөөрч болно. Магадгүй та хүссэн хэмжээгээрээ төлөхгүй байх, гэхдээ энэ бол хэлэлцээрийн сайн эхлэл юм.
• Ажил олгогчоос DMS-ийн үйлдлийг хэсэг хугацаанд сунгахыг хүс.
• Шинэ ажил олоход тусламж хүс. Зарим ажил олгогчид хөдөлмөр эрхлэлтийн компаниудыг санал болгодог. Хэрэв үгүй \u200b\u200bбол ажлаа олохыг санал болгож буй байгууллагуудаа санал болгож болох талаар асуугаарай. Тэд сул орон тоонд мэдээлэлтэй байж болно.

1. Өөрийгөө үнэлэх чадвартай. Ажлын өдрийн төгсгөлийг бүү хүлээ - ажлын байранд байгаа зүйлийг цуглуулж, яв. Хэрэв та хамт ажиллагсаддаа баяртай гэж хэлвэл тэдэнд эелдэгээр, эелдэгээр, гэхдээ та зүгээр л болсон тухай хашгираантай хамт хана сэгсэрнэ. Дарга нь хэзээ ч муу зүйл битгий хэл, компаний талаар хэзээ ч битгий хэлээрэй, компанийн талаар хэзээ ч битгий хэлээрэй - та бүх гүүрийг шатаахгүй.

   Идэж буй гэр бүлээ шууд мэдээлэх. Хэрэв та цочрол, ичгүүр, ичгүүр, ичгүүртэй хэвээр байгаа ч гэсэн гэр бүлдээ юу тохиолдож байгаагаа ярилцаж, ямар бүхнийг хийж чадах талаар ярилц. Таны хамаатан садан нь цочирдом, тааламжгүй мэдрэмжийг мэдэрч байсан ч гэсэн та нарыг удаан хугацаанд мэдэрдэг.

   Өөрийгөө сэргээх цагийг өг. Та тэр даруй шинэ ажил хайж эхэлж, гэхдээ юу болсныг мэдрэхийн тулд та өөрийгөө мэдрэхийн тулд цаг зав гаргаж, ичгүүртэй байдлаас ангижрах хэрэгтэй бөгөөд ичгүүрээс ангижрах хэрэгтэй. Үүнийг гэр бүлтэйгээ хамт өнгөрөөж, цаашдын төлөвлөгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хэдэн долоо хоног зарцуул.

2. Энэ бол замын төгсгөл биш гэдгийг ойлгоорой. Заримдаа хэцүү байдаг ч гэсэн энэ нь таны бүх амьдралаар ажлаас халагдсан ажлаас халагдсаны талаар бодох шаардлагагүй юм. Нөхцөл байдлыг сайжруулах нь илүү сайн болохын тулд өөрчлөлтийг эргүүлж эхлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ хэцүү цаг хугацаа, гэхдээ энэ нь танд шинэ боломж өгч чадна.

   • Ижил үйл ажиллагааны ижил чиглэлээр үлдэхийг хүсч байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд цагийг барь.
   • Магадгүй эхний хэдэн өдөр та өөрийнхөө бизнесийг олж мэдэхийн тулд найз нөхөд, хамтрагчаа байнга дууддаг байх. Бүх зүйл дараалан ярилцахаар үргэлжлүүлээрэй. Та зүгээр л нэг найзаар дамжин өнгөрч, та дөнгөж сая амрах цаг зав гаргаж, дараа нь, хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног, хэдэн өдөр, хэдэн өдөр
   • Хөдөлмөр эрхлэлтийн болон хөдөлмөрийн тухай хууль тогтоомжийн дагуу ажлаас халах, хөдөлмөрийн хууль тогтоомжийн дагуу хийгдсэн эсэхийг шалгаарай.
   • Хариуцлагатай байх. Гэртээ буцаж ирж, хамгийн шаардлагатай бүх худалдан авалтаас бусад бүх худалдан авалтыг цуцалж, таны байгаа зүйлсийн дагуу төсөв үүсгэх. Санхүүгийн төлөвлөгөө боловсруулах. Энэ нь стрессийн түвшинг бууруулж, таныг эхний ажилд хангалттай хэмжээгээр хадгалах болно.
   • Заримдаа ажлаас халахад зориулж нөхөн олговорийг тодорхой нөхцөлд өгдөг: Та ажлаас халагдах шалтгааныг хэлэлцэх боломжгүй, та компанийн нөхцөлийг хэлэлцэх боломжгүй тул та компанийн талаар ярилцах боломжгүй, та өрсөлдөгчдөд хариу өгөх боломжгүй. Хэрэв та эдгээр нөхцлийг үржүүлэх бол нөхөн төлбөрийг шүүхээр буцааж авах боломжтой.
   • Албан тушаалтан авах бичсан Компанийн санааг баталгаажуулах.
   • Дүрмээр бол ажлаас халагдсаны дараа, ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА. Үүний дагуу (энэ нийтлэлийг уншсанаас хойш та халаагүй байна) за өн өнөөдөр, Ажилдаа ирэх:
     • Таны хувийн имэйл хаяг руу хөтлөхийг хүссэн компьютерээс хувийн имэйл хаягаа илгээнэ үү: хувийн захидал, ажилчдын мателов, жор. Энэ бүхнийг ажлын хаягаас нь бүү илгээ, хувийн захиагаа явуулаад тэндээс илгээнэ үү.
     • Өөрийгөө орхихыг хүсч буй бүх файлуудын хуулбарыг (ажил, холбоо барих материал, материал, материаллаг материал), гэртээ харих.

   Таарчуулах заалогь

   • Хамтран ажиллагсад руу залгах, компанид гомдоллох сэдлийг эсэргүүцэх сэдлийг эсэргүүцэх.
   • Гэртээ ир, эд зүйл цуглуулж, хотыг орхихыг бүү оролд. Асуудлаас нислэг нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Үүнээс гадна шалтгаанаар өөр хот руу шилжих, өөр хотод шилжих, ажил олгогчдод зориулсан улаан өөдөс рүү шилжих. Өөрийнхөө анкетаа шинэчлэх нь дээр. Үүнийг холбогдох сайт дээр байрлуул.

Хүсэл тэмүүллийн дагуу энэ нь гэр бүл салалт эсвэл хайртай хүний \u200b\u200bүхэлээс доогуур байдаг. Ялангуяа ажлаас халах үед.

Мэргэжилтнүүд зөвлөгөө өгөх: Нэр төртэй, бусдыг доромжлох, бусдыг гомдоохгүй, өөрийгөө устгахгүйгээр орхихыг хичээ. Энэ хүнд хэцүү үеэс биеэсээ биелүүлж, таны ирээдүйн амьдрал нь хамаарна.

Нударгаар ирнэ!

Эцэст нь түүний тухай бодож байгаа бүх зүйлийг илэрхийлэх маш том уруу таталт байдаг. Эсвэл зарим нэг муухай зүйл хийх: Шаардлагатай өгөгдлийг нуух, НҮБ-ын НҮБ-ын нэг удаагийн фирмийн ажлыг хойш саажилттай болго.

Битгий хий! Нэгдүгээрт, мэргэжлийн тойрог нь маш нарийн бөгөөд таны шинэ толгой нь өмнөх толгой руу залгах үед тэр таны хаягт хэдэн сайхан үгс олох магадлал багатай юм. Хоёрдугаарт, хэрэв та тогоочдод үнэхээр харамсахыг хүсч байвал та эсрэгээрээ, эсрэгээрээ ажиллах хэрэгтэй.

Нударга, сүүлийн өдөр, сүүлийн өдөр, сайхан үгсийг хэлээд сайхан үгсийг хэлээрэй. Магадгүй тэр таныг буцааж залгахгүй байх болно (энэ нь, үүнээс хойш, хасагдаагүй), гэхдээ маш сайн шинж чанарыг өгөх болно. Энэ минутын өмнө ямар ч харилцаатай байсан ч хамаагүй. Таны мэдэж байгаагаар эхний болон сүүлчийн үгсийг хамгийн их санаж байна.

Эрс хэмжээний бүлэг

Ажлын алдагдал нь ихэвчлэн хүний \u200b\u200bөөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдагдуулдаг. Түүнд дургүйцлийн мэдрэмж, амьдралаа алдах мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв ийм бодлууд зочилсон бол өөртөө хэлэх хэрэгтэй: "Зогс! Амьдрал нь зөвхөн ажиллахгүй байна. Хэцүү нөхцөл байдалд энэ нь өөр асуулт асуухад илүү их бий болдог - хувь заяа яагаад ийм тестийг шидсэн юм бэ?

Дадлага үзүүлдэг: Ихэнх тохиолдолд ажил нь ихэвчлэн ажилдаа хоёр эсрэг сэтгэлзүйн суулгацтай хүмүүсийг алддаг. Юуны өмнө энэ нь intertia дээр амьдрах нь ёс суртахуунгүй, эсвэл материаллаг сэтгэл ханамжгүй байдаг. Гэхдээ энэ нь BeDolfi-ийн хүснэгт дээр томилгоо хийхэд хангалттай зориг биш юм. Өглөө бүр болгоомжтой ажил дээрээ ажилдаа ордог. Энд хувь тавилан, түүнийг гэнэтийн зөвшөөрөл авчирч, ажлаас халахад хүргэдэг.

Хачирхалтай, ажил, хүмүүсийг өөр суулгац алдах эрсдэлтэй. Ихэнхдээ хувь заяа ийм нэг талыг шийтгэдэг. Үүнээс гадна бүртгэлийн ажилтан нь ихэвчлэн эрх баригчдад бухимдах шалтгаан болдог: гэнэт тэр удирдлагуудаа мэргэжлийн хүнээс илүү мэргэжлийнх болно?

Харгис балмад тойрог

Ажлаа алдсан, хүн түүний мэдэлд маш их чөлөөт цагаа өнгөрөөдөг. Магадгүй эхэндээ энэ нь бүр таалагдах болно: эцэст нь амрах боломжтой болно! Гэхдээ үнэхээр тайвширч, дүрмээр бол энэ нь ажиллахгүй байна. Ажилгүй хүн амьдралдаа үүссэн хоосон байдал гэнэт гардаг. Сэтгэл зүйчдийн ажиглалтын дагуу ийм нөхцөл байдал, невропозын дүр төрх тэжээлийн тэжээл юм.

Нэг төрлийн харгис хэрцгий тойрог гарч ирэв: Ажил байхгүй тул та сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байгаа тул та сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байгаа тул энэ нь ажил олохын тулд үүнийг хийх боломжгүй юм. Хэрэв ийм байдал хангалттай удаан үргэлжилбэл энэ нь сэтгэлийн хямралаас өмнө зөвхөн сэтгэлийн хямралд хүрч чадахгүй, гэхдээ бие махбодийн хүнд хэлбэрийн өвчинд хүрч чаддаг. Ийм "сэтгэлзүйн хувцасны үр нөлөө нь" сэтгэлзүйн хувцас "нь зөвхөн ажлаа алдсан бөгөөд тэр нь зөвхөн ажлаа алдсан хүмүүст маш хурдан ажиглаж, бүх төрлийн шарх нь хурдан ургадаг, бүх төрлийн соронзон хальтирч эхэлдэг.

Өөрийгөө авчрахгүй байхын тулд шинжээчид зөвлөгөө өгөхгүй байна: Таныг ажлаас халах талаар мэдээлэл өгөх ёстой. Ажлаа аласны дараа улам их хугацаа өнгөрөх тусам илүү хэцүү байх болно. Шалгалтанд хамрагдахын тулд хүч чадал, хүч чадлын тест болгон аваачиж, шалгалтанд хамрагдах болно.

Илүү их үйлдэл, улам бүр хүчтэй буцаж ирдэг

Мөн "ажлын ажилдаа" цагийг "хийхийн тулд өөрийгөө устгах хэрэггүй, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ ижил төстэй стратеги хийхийн тулд:

● Амьдралын өмнөх хэмнэл, дэглэмийг хадгалах. Зогсоох, өглөөний хоол, оройн хоол, оройн хоол, оройн хоол. Хэрэв та эр хүн бол бид өглөө бүр чимээгүй болов. Хэрэв та эмэгтэй хүн бол аз жаргалтай, аз жаргалтай, гэрлийн нүүр будалтыг хэрэглээрэй.

● Өдөр бүр ажил хайхын тулд ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй: Интернетэд вэбсайтуудыг үзэх, хураангуйг үзэх, ажил эрхлэлтийн бүртгэлийг сур. Загварыг мэдэгдэж байгаа: Хэрэв та өнөөдөр таван настай, арван фирм дээр дуудсан бол маргааш, дараа нь та өмнөх өдрүүдэд хоёр дахин их дуудлага хүлээн авах болно.

● Эрүүл мэндээ хийхийн тулд чөлөөт цагаа ашиглаарай. ТВ-ийг оройтож битгий асга, кофе, кофе ууж, хүчтэй цай ууж болохгүй, өдөр бүр гудамжинд гарахаа мартуузай. Шүдний эмч, бусад эмч нартай танилцах, шаардлагатай бол эмчилгээний явцаар дамжуулан яваарай. Бүгд уйтгартай, гэхдээ шаардлагатай гэрийн асуудал, гар хүрэхгүй байсан.

Ижил болохгүй

Харамсалтай нь ихэвчлэн албадан идэвхгүй үйлдлээс үүдэлтэй, хүн хайртай хүмүүстэйгээ хамт байдаг. Эхлээд түүнийг өрөвддөг, гэхдээ хаагаад, сэтгэлээр унав, сэтгэлээр унав.

● Гэр бүлийн амьдралыг унтраахгүй байхыг хичээ: бусад хүмүүсийн урьд өмнө гүйцэтгэсэн аливаа үүргээ биелүүлэх, бодлоо хуваалцах, гэрээсээ хуваалцах, гэрийн асуудлыг хуваалцах.

● Хэрэв та найз нөхөддөө зочлохыг урьж байгаа бол татгалзаж, муу сэтгэлтэй хандах хэрэггүй. Магадгүй та тэнд ажил олоход тань тусалдаг хүнтэй уулзах байх. Ажил эрхлэлтийн чиглэлээр (Интернет, элсүүлэх агентлагууд) ахиц дэвшил гарсан ч бид ажилдаа явахыг илүүд үздэг. "

● Түр зуурын ажлын саналыг бүү үл тоомсорлож, байнгын ажил хайж байгаарай. Хэрэв та өөрийгөө сайн нотолж байгаа бол тогтмол болж чадна.

● хувь тавилангийн эрс өөрчлөлтөөс хэн ч даатгуулдаггүй. Хэдийгээр суут ухаантан ч гэсэн. Мадрид хөлбөмбөгийн клубын нэг жишээний жишээ нь "жинхэнэ" -ийг өргөнөөр алдартай. Бүх жилийн турш автомашины ослын санааг тэргэнцрүүлэв. Эцэст нь тэр хөл дээрээ босч чадав "Юу хийх вэ? Эцсийн эцэст, хөлбөмбөгөөс бусад нь би юу ч мэдэхгүй! " - Хуучин хөлбөмбөгчин тоглогч. Найзууд нь өөрийгөө туршиж үзэхийг зөвлөж байна ... дуулах төрөл. Тэд алдаагүй. Тиймээс дэлхий гайхалтай Жулио Игесиас байсан.

● Өөр нэг алдартай хүний \u200b\u200bач холбогдол багатай түүх. Утга зохиолын Niva дээр дурлахаас өмнө тэр ... нягтлан бодогч. Алдарт Ноён Портерыг хэн ч биш бол бүх зүйл өөрчлөгдсөнгүй. Хүсэл, найдваргүй байдлаас тэр түүх ярьж эхлэв. Шоронд хоригдож, тэр Генригийн тухай хуурамчаар алдартай хөлний жагсаалт гарч ирэв.

Ажлыг алдах 7 үнэнч арга

1. Төлөвлөгөө байхгүй байна.

2. Тохиромжтой түвшинд бүү хадгалаад ур чадвар, ур чадвараа шинэчлэхгүй байх.

3. Үр дүнг өгөхгүй байх.

5. Та өөрийгөө шахаж ав.

6. Бусдад хүндэтгэл үзүүлэхээ март.

Замын замаар

Ажлаас халагдсаны улмаас үүссэн стресс нь эрчүүдэд хүчтэй байдаг. Эмэгтэйчүүд хувь заяанд илүү тэсвэртэй бөгөөд уян хатан байдалд уян хатан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэтгэвэрт гарах нас, түүнчлэн тэтгэвэрт гардаг, мөн "аюултай" хил хязгаарыг даван туулсан хүмүүс, мөн "Аюултай" хил хязгаарыг даван туулсан хүмүүс: Эхний насанд хүрэгчдийн нэр (33-35 / 35-35 жил) ба насанд хүрсэн нас / 52-54.

Туршлагатай стрессийн түвшин нь тухайн хүний \u200b\u200bхарьяалагдах сэтгэлзүйн төрлөөс хамаарна. Хэдийгээр ажлаас халах, нөхөрсөг хүмүүс, хэдий ч мэдээжийн мэдээг мэдэрч байгаа нь хэцүү, стресстэй нөхцөл байдлыг харьцангуй хурдан даван туулах нь хэцүү байдаг. Дүрмээр бол стрессээс ангижрахад хоёр долоо хоног хангалттай. Өөр нэг зүйл бол флегматик хүмүүс юм. Стресс нь удаан хугацаагаар нэмэгдэж, суналтад хөгждөг.

Залуус, бид энэ сайтыг сайтаа тавив. Тийм болохоор
энэ гоо үзэсгэлэнг юу нээж байна. Урам зориг, goosebumps-д баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй Facebook. ба Холбоо барих

Хэрэв бид оффис дээр тулгарч буй стрессийн ихэнх нь төлөвлөж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой бол хамт олон нь хяналтгүй хувьсагч юм. Энэ бол ялангуяа хувийн шинж чанар, үнэт зүйлсийн үндсэн дээр зөрчилдөөнтэй байдаг. Хэд хэдэн энгийн зөвлөмж нь агаар мандалд амьд үлдэхэд туслах болно.

• "Нэшлэгийг тоормослохыг хичээдэг." Гэж Нэшлэгийг тоормослох "гэж бүү зөвшөөр.: Бусад ажилчидтай харилцах зүйл шиг холбоо бариарай.
• Зарим хүмүүс маш их өвддөг. Хэрэв та таны хариу урвалыг бууруулж чадахгүй бол ядаж контактуудтай харилцагчдыг хязгаарлаарай.
• Өрсөлдөгчийн хүч чадлын талаар анхаарлаа төвлөрүүл, нийтлэг шалтгааныг өөртөө сануулаарай. Энэ нь бухимдлыг арилгах болно.

3. Мөргөлдөөний хувь хүний \u200b\u200bөдөөнлөгүүд

Америкийн сэтгэцийн эмч нарын жилийн хуралд оролцсон сургалтын дагуу ажилчдын 5-10% нь хувь хүний \u200b\u200bэмгэгээс болж зовж шаналах болно. 4 том төрлүүд байдаг.

Эдгээр төрлүүдийн хамгийн фанатик, тааламжгүй байдал нь ердийн "од" гэж нэрлэгддэг.Ийм хүмүүс хязгааргүй амжилтыг төсөөлөөгүй амжилтанд хүрсэн гэж итгээрэй, тэд бүгдэд нь хамгийн сайн сайхныг мэддэг бөгөөд эсэргүүцэх, эсэргүүцлийг тэвчихгүй байх. Тэдэнтэй харилцах нь тэдний бодлыг хадгалах, сэтгэл санаагаа хадгалах, хүндлэх, гэхдээ та өөрөө зогсох болно.

Хэрэв та ийм хүнийг ямар нэгэн зүйлд итгүүлэх хэрэгтэй бол хамгийн үндэслэлтэй зүйлийг аль болох ярихыг хичээ, энэ тусдаа хамтрагч, бүх багийг авч чаддаг үр өгөөжийн талаар бидэнд хэлээрэй.

4. Эмэгтэйчүүдийн баг

Эмэгтэйчүүдийн хэт олон ажилчдын ихэнх нь хоорондын зөрчилтэй зөрчилдөөнтэй орчин. Эхлээд харцаар энэ нь хамгийн сайн арга бол харшийг хадгалах явдал юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ, эсрэгээрээ, эсрэгээрээ, эсрэгээрээ, эсрэг тохируулах, эцэст нь ажгаараа асахаас удирдагч болно. Тиймээс алтан дундыг сонгоно уу. Үүнийг хэрхэн хийх вэ ?

• Хувийн амьдралынхаа талаар ямар ч мэдээлэлтэй хуваалцаж, ажлын даалгаврыг шийдвэрлэхэд хамаарахгүй асуудлын талаар бүү хуваалцаарай.
• Та нартай хамт, Хов жив, цуу яриа та эсвэл зүгээр л хэн нэгний арын хэн нэгнийг л ярилцаж байна уу? Та ийм ярианд оролцохгүй гэдгээ харуул. Зүгээр л шаардлагагүй ёс суртахуунгүйгээр хийхийг хичээ.
• Хувцаслалт кодыг ажиглаж, хэт тод, хувцас өмсөж, хувцас өмсөж, хувцасны хувцас, дагалдах хэрэгсэл, дагалдах хэрэгсэл үүсгэдэг.
• "Өөрийнхөө самбар" гэж хичээх хэрэггүй. Энэ нь үргэлж мэдэгдэхүйц бөгөөд зөвхөн үл тоомсорлодог.
• Болгоомжтой байгаарай, илүү их сонс, эргээд эргээд бусад хамтлагчид руу хурц мэдэгдэл хийхийг зөвшөөрдөггүй.
• Компанийн дүрэм, утгыг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв байгууллага нь корпорацийн стандартаар хийгдсэн бөгөөд оффис дээр төрсөн өдрөө тэмдэглээрэй, та тэднийг үл тоомсорлож болохгүй.

5. гулсах ажилтан

Процедур нь дотоод тайван байдал, ихэнх хүмүүсийн бүтээмж, бүтээмжийн хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ бүгд биш. Ширэнтэй хамт ажиллагсадууд мөнх ба мөнх бардак дээр байдаг вэ? Хэд хэдэн шалтгаан байж болох юм.

• Зарим хүмүүс замбарлаа өдөөдөг. Оюу Толгой нь тэдний санааг санааг өдөөдөгс, хөгжилд хүргэдэг гэдэгт тэд итгэдэг.
• Хэн нэгэн нь зүгээр л замбараагүй байгааг анзаардаггүй - тэр тэдэнд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй, тэд түүнийг хардаг. "

Хамтран ажиллагсадаа буруутгахаасаа өмнө зөв, буруу, буруу зам байхгүй гэдгийг надад сануулаарай. Эцэст нь энэ бол түүний ажлын байр, зөвхөн тэр юу болохыг шийдэж чадна.

Хэрэв хамтрагчаа гөлгөрөөр "олон хүн" ширээн дээр "хүн олны" ширээн дээр нь тасралтгүй тайван байх болно.

6. Хамт ажилладаг хүнтэй найрсаг харилцаа

Ажлын байран дахь нөхөрлөл нь давуу болон сул талтай байдаг. Уйтгартай байх нь дотно харилцааг сүйрүүлж байх үед үүсэх нь эвгүй байдлын мэдрэмж бөгөөд та энэ хүнийг өдөр бүр ажил дээрээ үзэх хэрэгтэй.Үүнийг даван туулахын тулд:

• Хувийн салбар дахь санал зөрөлдөөнөөс хүлээн зөвшөөрөгдөх, таны албан ёсны үүргээ биелүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
• Үйлчилгээний даалгаврыг гүйцэтгэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
• Тантай нэг удаа найрсаг хүнтэй хамт энгийн мэргэжлийн харилцааг хадгалахыг хичээ.

7. Оффисын намын үр дагавар

Хамтарсан амралт бол цаг хугацаатай арга техникүүдийн нэг юм. Сургалтыг үзүүлсэн: Менежерүүд байгаль, Тоглоом, харь ахуй, байгальгийн дүрмэд тулгараад, болон мэргэжлийн мэдлэг бүхий илүү үйл ажиллагаа зохион байгуулдаг.

Гэхдээ энд урвуу тал байна - корпорацийн үйл явдлын хүсээгүй үр дагавар байдаг. Ихэвчлэн энэ нь хамт ажиллагсдын тэнэг зан байдалд илэрхийлэгддэг. Гэхдээ та өөрөө өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж чадна.

Хамгийн сайн сонголт бол таны зан байдлыг хянах явдал юм. За, ямар нэг зүйл анхны харцаар болсон бол нөхөж баршгүй зүйл, уурлаж болохгүй. Боломжтой бол бүх зүйлийг онигоо болгон орчуулахыг хичээ. Шаардлагатай бол лакарокоор гомдоосон хүмүүст тайлбарла.

8. Идэвхгүй түрэмгийлэл

Ийм зан үйлийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд иймэрхүү харилцагчийг нээлттэй ярианы талаар авч үзье. Дүрмээр бол энэ нь үл ойлголцол, хомсдол, хомсдол, хомсдол, бусад нөхцөл байдал тодорхой илэрхийлэхийг хүсдэггүй.

Хэрэв та өөрөө өөрийгөө хамт ажиллагсад руу чиглэсэн түрэмгийлэлийг мэдэрч байвал сайн талыг нь харахыг хичээ. Уур хилэн, гомдоох хэрэггүй.

9. ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА

Бусад хүмүүс юу хийх эсвэл хэлэхээс үл хамааран хүн бүр өөрсдөө хариуцаж байгаа эсэхээс үл хамааран бүгд өөрсдөө хариуцлага хүлээх болно. Тиймээс дунд зэргийн албан ёсны харилцааны форматыг дагаж мөрдөх нь дээр.

Ажил дээрээ ярих ёсгүй, хүссэн бүх зүйлээ хийж, мөн нэгэн зэрэг, нэгэн зэрэг танд ёс суртахууны болон ёс суртахууны болон ёс суртахууны хил байгуулах шаардлагагүй. Нэг нь хэвийн зүйл хэвийн байгаа нь бүрэн хүлээн авах боломжгүй юм.

Ажил дээрээ танилцах үр дүнтэй хэрэгсэл бол хамт ажиллагсдын шууд болон шууд санал хүсэлтийг өгөх явдал юм. Энэ бол доромжлох, довтлохгүй, довтлохгүй, хүссэн зүйлээ эелдэг байдлаар мэдээлэх, гэхдээ яагаад болохгүй гэж. Энэ үг нь ийм байж магадгүй юм: "" Би та нарыг өөрийнхөө талаар ярихгүй байна уу, энэ нь миний оршихуйд үүнийг хийхгүй гэж үү? "

Та ажлын байран дахь мөргөлдөөний нөхцөл байдалтай юу? Та тэднийг хэрхэн шийдсэн бэ? Сэтгэгдлүүд дэх туршлагынхаа талаар яриач.

Энэ нийтлэлд бид ажлаас халахаас хэрхэн ажлаас халагдах талаар ярих болно. Энэ асуудалтай тулгараад бараг бүх хүн амьдралдаа дор хаяж нэг удаа ирэв. Үүнийг даван туулах нь үргэлж амар байдаггүй, ялангуяа ажил нь таалагдсан бөгөөд та маш их хүч чадалтай бол хөрөнгө оруулалт хийсэн. Тэтгэвэрт гарах насыг дуусгах нь улам хүндрүүлж болно. Тэгэхээр юу хийх, даатгахгүй, яаж бууж өгөхгүй вэ?

Ажлаас халах шалтгаан

Эрсдэлийн чиглэлд орж болох мэргэжлийн хүмүүсүүдийг бид жагсаав.

• Тэдний мэргэшлийг сайжруулах нь тэдний мэргэшлийг сайжруулаагүй ажилчид ур чадвараа сайжруулдаггүй.
• Ажилтны үйл ажиллагааны үр дүнг хэнд ч хардаггүй.
• Тэд хэн ч хамаарахгүй гэж итгэдэг хүмүүс.
• Өөрсдийгөө биеэ авч явдаг ажилчид нь бүтээмжтэй шүүмжлэлийг үл тоомсорлодог.
• Хамт ажиллагсадтай муу эхлүүлсэн хүмүүс.
• Тэдний карьерын ололт амжилтыг дурдахаас татгалздаг хүмүүс.

Ажлаас халах үр дагавар

Хэрэв та ажлаасаа халагдсан бол юу хүлээж болох вэ? Таны хамгийн анхны туршлага нь цочирдох, стресс юм. Хүний эргэн тойрон дахь ердийн ертөнц нуран унаж, урьд нь танил хэвээр байна, урьд өмнө нь өөрийгөө үнэлэх нь огцом буурч байна. Боссууд нь хамгийн үнэ цэнэтэй, ирээдүйтэй ажилчдыг орхихыг хичээдэг үеүүдэд ихэвчлэн олон тооны буулт хийдэг. Энэ нь ийм нөхцөл байдалд унасан хүн хүн бүрээс илүү муу зүйл болж, амьдралд ямар ч зүйлд хүрч чадахгүй гэсэн бодлыг олж чадна.

Энэ нь үүн дээр байрлах боломжгүй юм, та уйтгартай даммаас анхаарал сарниулах хэрэгтэй. Бүх зүйл харьцангуй бөгөөд учир нь хэн нэгэн нь хэн нэгэн нь илүү сайн, учир нь хэн нэгэн нь илүү дээр юм. Энэ бүтэлгүйтэл нь шинэ зүйлийн эхлэл байж болох юм гэдгийг бүү мартаарай.

Одоо бид сэтгэлийн хямралтай илүү олон сайхан аргуудыг шинжлэх, шинэ ажил хайхаар үргэлжлүүлэх болно.

Эхний арга

Халах үед стрессийг хэрхэн даван туулах вэ? Сэтгэл судлаачид халагдсан хүний \u200b\u200bсэтгэл хөдлөлийн байдал нь урвалт, салалт эсвэл салалтын дараа санаа зовдог гэсэн мэдрэмжийг нотолж байна. Мөнгө Сүнс бус, ялангуяа сэтгэлзэцтэй хүмүүст үр дүн зүй, яланграаж, мэдлэггүй, тайвшрал алдагдсан, мэдрэлийн эвдрэлээс төгс сонсож болдог. Ажлаас халах, эрүүл мэндийг хадгалахын тулд та биднийг өгөх зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй.

Хаанаас эхлэх вэ? Алхам болгох

Ажлаас ажлаас халахаар хэрхэн амьдрах вэ? Эхлээд та стрессийн гол үе шатанд хамрагдах хэрэгтэй.

• Татгалзах үе шат. Юу болж байгааг ухаарахад маш хэцүү байх үед цочролд орно.
• Фазын уур хилэн. Эхний сэтгэл хөдлөл гарч ирнэ - түрэмгийлэл. Хүн хайрт хүмүүс, хамаатан садан, өөрийн болон хамаатан садан, хувь тавилан дээр уурладаг, уурладаг.
• Фазын наймаа хийх. Ямар нэгэн чухал зүйл хийх замаар ажилдаа буцаж орохыг хичээ. Жишээлбэл, шинэ үйлчлүүлэгч авчрах эсвэл тайланг бэлтгэх.
• Фазын сэтгэлийн хямрал. Хүн бүх оролдлогыг дэмий хоосон буцаж ирэхийг уриалж байна.

Алхам алхам хоёр

Ажлаас ажлаас халахаа хэрхэн даван туулах алгоритмыг бид үргэлжлүүлэн тайлбарлаж байна. Тиймээс бид сэтгэлийн хямралын үе шатанд зогсов. Өөртөө сөрөг сэтгэл хөдлөлөө жолоодох нь боломжгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд та тохиромжтой аргыг авах хэрэгтэй. Энэ зорилтот биеийн тамирын зааланд тийм ч муу зүйл биш юм. Боксын лийртэй хамт тэмдэглэж, толгойгоо танилцуулж, түүний оронд байрлуулж, марафон уралдааныг зохион байгуул, марафон уралдааныг зохион байгуул.

ХАЙРТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Туршлагатай найзуудын талаар бидэнд хэлээрэй. Тэд ярьсны дараа энэ нь илүү хялбар байх болно. Аажмаар, ажлаас халах нөхцөл байдал нь бүх зүйлийг бага, бага, сэтгэл хөдлөлийг санаж эхлэх болно.

Гур дахь

Хэрэв тэд ажлаасаа халагдсан бол энэ бол дэлхийн төгсгөл биш, учир нь амьдрал үргэлжилсээр байна. Гэсэн хэдий ч, сөрөг стрессийн үе шатыг хэдэн долоо хоногийн турш хойшлуулж болно. Тэднийг удаан хугацаанд хамт байлгахыг бүү зөвшөөр. Та "сэрүүлгийн цаг" гэж нэрлэдэг тусгай сэтгэлзүйн техникийг ашиглаж болно. Сэтгэцийн хувьд өдөрт дотоод цагийг "эхлүүлэх" хэрэгтэй. "Сэрүүлгийн цаг дуу чимээгүй" үед идэвхтэй ажиллаж эхэлнэ.

Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үе шатыг даван туулж чадсан бол үрчлэлтийн үе шатанд бэлэн байгаарай. Энэ хугацаанд та зан авираа дүн шинжилгээ хийж, ажлаас халагдсан зүйлийг ойлгох боломжтой. Энэ нь юу болж байгааг ойлгохын тулд үүнийг ойлгох боломжтой бөгөөд цаашид үйлдэж эхлэхэд туслах болно.

Таны амьдралд ажлаас халагдсан эерэг мөчүүдийн жагсаалтыг гаргах шаардлагатай байна. Жишээлбэл, та толгой эсвэл подкомын толгой эсвэл подкомыг түүж авлаа.

Дөрөв дэх алхам

Та ажлаасаа халагдсан. Юу хийх вэ? Сэтгэл хөдлөлийг дарамтласнаар хийсвэрлэл, оноог ажлаас халах. Хямрал, хор хөнөөлтэй, хор хөнөөлтэй, хор хөнөөл учруулах гэх мэт ноцтой талыг бүү ав. Та нартай шударга бай, магадгүй та энэ ажлыг үргэлжлүүлэхийн тулд та удаан хугацаагаар шидэх хэрэгтэй байна.

Дараа нь ямар мэргэжилтэй болохыг бодож, юу хийхийг хүсч байгаагаа юу хийхийг хүсч байгаагаа бод. Цаасан хуудсан дээр сонгогдсон мэдлэг, ур чадвараа бичнэ үү. Өөрийн эзэмшдэг ур чадварыг эзэмшиж, боловсролын цоорхойг бөглөж эхэлнэ.

Тав дахь тавь

Ажлаас халах олон арга бий. Сэтгэл судлалын эмч нарын зөвлөгөө нь надад стресс гарахад л итгэл үнэмшилтэй байдаг бөгөөд энэ нь үргэлжлэхийг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь үргэлжлэхийг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь үргэлжлүүлэхийг хүсч байна. Эндээс бид өөрсдийгөө нэг талаараа хязгаарлах боломжгүй юм. Энэ нь боломжтой бүх зүйлийг ашиглах шаардлагатай - Зар, \u200b\u200bинтернет сайтууд, танилууд, танил, ажил эрхлэлтийн үйлчилгээ, гэх мэт.

Өдрийн туршид үйлчлэхийн тулд Хайлтаа хайж үзээрэй, сэргээж, өглөөний, өглөөний ба оройн хоол, оройн хоол хийх. Энэ нь өөрийгөө аяганд байлгахад тусална, тайвшир. Шинэ үйлчилгээний газар хайж, шалгалтаар эмчил.

Хоёр дахь арга: Албан ёсны талаар бүү мартаарай

Ажлаас ажлаас халах өөр сонголтыг авч үзье. Сэтгэлийн хямралыг бий болгох нь ямар ч байсан. Гэсэн хэдий ч, та өөрийн анхаарлыг тухайн хэргийн албан ёсны тал руу шилжиж болно.

Эхний сэтгэл хөдлөлийн цочролын дараа бодол санаа нь таны хөдөлмөрийн номыг сүйтгэж, карьер дээр хөндлөн гарах болно. Та эдгээр санааг шууд жолоодох хэрэгтэй. Найзынхаа дүрийг бүү оролд, захирлын өмнө чичирч болохгүй. Ямар ч байсан таныг алдахаас өөр зүйл байхгүй тул олж мэдэхийг хичээ. Халах шалтгааныг олж мэдэхээ мартуузай. Таны эрхийн хууль тогтоомжийг битгий мартаарай. Та амьжиргаагүйгээр босго хэмжээнд оруулах боломжгүй. Ажил олгогч ахиц дэвшлийг бүү зөвшөөр.

Сэтгэл хөдлөлөө хянахаа мартуузай. Шийдвэр гаргахыг бүү зөвшөөр, тайван байхыг хичээ. Удирдах ажилтнуудын үеэр харилцан ярианы үеэр заналхийлж, аюул учруулахгүй. Хэлэлцүүлэг нь бизнесээр хатуу байх ёстой. Урьдчилан, TC (ажлаас халах, үүнтэй холбогдсон, ялангуяа), ялангуяа та бүхэнд хамаарах хуулийн догол мөрийг авах болно. Бид зохистой. Хуучин ажил олгогчтой муу харилцаа холбоо нь хайлтыг шинэ газар болгож, боссууд зөвлөмж өгөхөөс татгалзаж болзошгүй тул шинэ газар хайж болно.

Амьдралынхаа туршид бүтэлгүйтсэнтэй холбоотой байж болохгүй. Үүнийг дахин эхлүүлэх боломж гэж үзэхийг хичээ. Үүнээс гадна, ирээдүйн амьдралд ашиг тустай байх тодорхой ур чадвар, туршлагыг олж авсан.

Тэтгэвэр авагчийг ажлаас халах

Тэтгэвэр авагчийг ажлаас халахаас хэрхэн амьдрах вэ? Эцсийн эцэст энэ насны хүмүүс ийм нөхцөл байдалд илүү эмзэг байдаг. Ихэнхдээ, тэтгэвэр авагчид маш их хүч чадал өгдөг бөгөөд түүний бүх зүрх сэтгэлээрээ чирэгддэг. Тэдний хувьд ажил, ажлын салшгүй хэсэг нь амьдралын хэв маяг, маш чухал хэсэг болжээ. Тиймээс сэтгэлийн хямралыг даван туулах нь илүү төвөгтэй байдаг.

Таныг тэтгэвэрт гарсны дараа та халсан уу? Юу хийх вэ? Ихэвчлэн тэтгэвэр авагчид маш олон найзууд хэвээр үлддэг. Тэднийг бүү мартаж, залруулж болохгүй. Хайртай хүмүүст дэмжлэг үзүүлэх нь тусалж чадна. Тэтгэвэр нь өөрийн таашаалд амьдрах маш сайн боломж гэдгийг санаарай. Та өөртөө болон хоббитойгоо болон хоббитойгоо өнгөрөөж болох олон цаг хугацаа байдаг - илүү олон удаа алхаж, хобби олоорой.

Тэтгэвэр авагч, иргэний хүмүүст зориулсан сэтгэл судлаачийн зөвлөмжүүд

Тэтгэвэрт гарахад маш бага хэвээр байгаа газрыг алдах нь аймшигтай. Ажлаас халах шалтгаан нь өөр байж болно, гэхдээ та хууль ёсны гэдгээ баталгаажуулах хэрэгтэй.

Энэ цаг үед хүн агуу туршлага хуримтлуулж, түүний ур чадварыг төгс төгөлдөр болгож, түүний бөмбөрцөгийг төгс ойлгодог, гэхдээ ажил олгогч залуу хүмүүсийг ажилд авахыг илүүд үздэг. Ялангуяа эмэгтэйчүүдэд энэ нөхцөл байдалд хэцүү байдаг.

Хуучин үед, тэд таны ажиллахыг хүссэн зүйлээ цаашид хийх, удаан хугацаагаар шийдэж, ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаа тул та цаашид бодохоо больсон. Таны ур чадвар, мэдлэгийг шинжлэх шаардлагатай бөгөөд дараа нь тэдгээрийн эрэлт хэрэгцээтэй байгаа салбарыг тодорхойл. Та хөршүүдтэйгээ тохирох орон сууцтай, одоо ч байсан хамт олон байсан. Сүүлийнх нь энэ талаар ялангуяа үнэ цэнэтэй, шаардлагатай мэргэжлийн дугуйлангаар эргүүлж байхын тулд энэ талаар онцгой зүйл юм.

Та гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ярилцлагад та өөртөө ээлтэй, өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Үүний зэрэгцээ та бүтэлгүйтэхэд бэлэн байх хэрэгтэй. Та "Үгүй" гэж сонсож болно, тэгвэл та цөхрөл, гарт унах шаардлагагүй. Загварын сэтгэлийн байдлыг алдах, итгэл үнэмшлийнхээ хүчийг бүү мартаарай.

Өнөөдөр, боломжит ажилтны гол шаардлага бол компьютер дээр ажиллах чадвар юм. Тиймээс та сайн байрлалд өргөдөл гаргаж байгаа бол та энэ чадварыг эзэмших хэрэгтэй болно.

ТК: ажлаас халах. Хууль тогтоох хүрээ

Аливаа ажлаас халах нь Оросын Хөдөлмөрийн хөдөлмөрийн кодын 80 өгүүлэлд суурилсан байх ёстой. Энэ хуулиар танилцаж, энэ бүх өөрчлөлтийг танилцуулж, бүх өөрчлөлтийг уншаарай.

Хэрэв энэ хэрэг нь төвөгтэй бол өмгөөлөгчдэд хамаарах нь ашигтай байх болно. Бүх зүйл хуулийн дагуу бүх зүйл тохиолдож, босс нь нөхөн төлбөр төлөхгүйгээр таныг хууран мэхлэхийг хичээхгүй байх ёстой. Сэтгэлийн дарамтанд хүмүүс, хэргийг үгүйсгэх үе шатанд эсвэл уур хилэнгээс хойш хэргийг шийдвэрлэх нь ховор байдаг. Сэтгэл хөдлөлийг уйтгартай байхад дараа нь хэтэрхий оройтохыг шаардах. Хэрэв та өөрөө хууль ёсны дэд зүйлтэй харьцаж чадахгүй бол хайртай хүмүүстээ хандана уу.

Сургалт

Бүх дөрвөн сөрөг стрессийн үе шатаар дамжуулан өөрийгөө зөвшөөрөх. Денон хэл дээр, хүн шоконд орж, юу болж байгааг ухаардаггүй. Уур хилэнгийн үеэр тэр сэтгэл хөдлөл, түрэмгийллийг сэрээдэг: Алдагдсан ажил нь ажил олгогчдод ажил олгогчдод уурлаж, амьдралдаа уурлаж, амьдралдаа уурлаж эхэлдэг. Дараагийн шат бол тендерийн үе шат: "Хэрэв би шинэ түншийг татаж чадвал тогооч намайг буцааж залгах болно." Сүүлийн сөрөг шат бол сэтгэлийн хямрал бөгөөд ажилдаа буцаж очиход тэр ажилдаа буцаж ирэхэд тэр дэмий хоосон зүйлийг ойлгодог.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дотор нь жолоодож, хязгаарлахыг хичээ. Хэрэв уур хилэн урагдсан бол түүнийг хаях арга замыг олоорой. Боксын бээлий өмсөж, лийрийг зодож, энэ бол таны хуучин дарга гэдгийг танилцуулж байна. Найз нөхөд, танилууддаа сэтгэлийг асга - та түүхээ илүү олон удаа хэлэх тусам та энэ тохиолдол, энэ тохиолдол гардаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны ажлаас халах нөхцөл байдал нь ач холбогдолгүй бөгөөд энэ үйл явдалд хандах хандлага өөрчлөгдөх болно.

Сөрөг стрессийн үе шатууд хэдхэн долоо хоног үргэлжилж болно, гэхдээ хэдэн сар, жилийн турш сунгаж болохгүй. Сэтгэлзүйн хүлээн авалтыг "сэрүүлгийн цаг" ашиглана уу. "Тодорхой хугацаанд өөрийн дотоод сэрүүлгээ авах, тогтоосон хугацаа дууссаны дараа өөрийгөө гартаа аваад гартаа хийж эхэл.

Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө шидсэний дараа та хүлээн авах шатанд хүрэх болно. Энэ үе шат нь ажлаас халахад хүргэсэн алдаагаа шинжлэх боломжийг танд олгоно, мөн цааш явах хүчийг өгөх болно.

Ажлаас халах эерэг мөчүүдийн жагсаалтыг гарга. Жишээлбэл, одоо та лиммонд зэмлэлийг тэвчих шаардлагагүй, ажлын цагаар ажиллах, хотын нөгөө төгсгөлд ажиллах шаардлагагүй. Та одоо шинэ боломж, хэтийн төлөвийг харж сурах нь чухал юм. Амьдралынхаа уран бүтээлийг илэрхийлье: "Юу ч хийсэн хамаагүй, бүгдийг нь илүү сайн болгох."

Ажлаас халах шалтгааныг шинжлэх. Төрөлх байдал, хямрал, тэнэг босс, Хамгийн их магадлалтай, дотоод ажил олох хүсэл нь одоо ч гэсэн шинэ ажил олох, үүнийг хүлээн зөвшөөрөх. Та ямар ажил хийхийг хүсч байгаагаа бод. Хүссэн бичлэгүүдэд шаардагдах бүх ур чадвар, мэдлэгийг бичнэ үү. Дараа нь байхгүй байгаа зүйлсээ тэмдэглээд тэдгээрийг дүүргэхийг тэмдэглээрэй.

Шинэ ажил хайж эхлээрэй. Хайлтын бүх төрлийг хангах - Хөдөлмөр эрхлэлтийн үйлчилгээ, танил, танил, интернет дэхь, интернет дэх сайтууд. Хөдөлмөрийн шатны хувьд бизнесийн горимын горимд байгаарай - энэ нь танд зөв маягтыг зөв хэлбэрээр сахих, хэт их тайвширдаггүй. Ажлаас халах, ажиллагсдын шалгалтаар ажил хайж, амжилтанд хүрэхэд амжилттай дамждаг.