ОрцИнтернетийн хүн төрөлхтөнд үзүүлэх нөлөө. "Орчин үеийн хүний амьдралд интернетийн нөлөө"
World Wide Web нь бидний амьдралын салшгүй хэсэг болоод удаж байна. Интернет дээр бид ажиллаж, харилцаж, дэлгүүр хэсч, бүр амарч байна. Мэдээжийн хэрэг, та нарын олонхи нь интернетгүйгээр амьдрал боломжгүй болно гэж өөрийгөө олон удаа бодож байсан. Гэсэн хэдий ч хэдэн арван жилийн өмнө бид түүнгүйгээр зүгээр л сайхан амьдарч байсан.
Шаардлагатай бүх мэдээллийг ном, сэтгүүлээс авч, зурагтаар кино үзэж, консол дээр тоглож, дэлгүүрийн лангуун дээрээс худалдан авалт хийсэн. Интернет бий болсноор амьдрал илүү хялбар болсон. Одоо бид нийтийн үйлчилгээний төлбөрийг төлөхийн тулд шуудангийн газар очих шаардлагагүй, хулганаа дарахад л хангалттай, бид үүрэн холбооны операторуудын төлбөрийг төлж, гэртээ хүнсний бараа захиалах, онгоцны тийз болон бусад олон зүйлийг хийх хэрэгтэй. Бид тайвшрахад дассан бөгөөд World Wide Web биднийг болон бидний үнэт цагийг бүрэн шингээсэн гэдгийг бүрэн мартсан.
Бүх зүйл сайхан болно, гэхдээ интернетийн орон зай бидний хүүхдүүдийн амьдралд заримдаа маш бага насандаа халддаг. Манай хүүхдүүд гадуур бага гардаг, үе тэнгийнхэнтэйгээ бага харьцдаг, виртуал найзуудыг илүүд үздэг. Тоглоом хүүхдүүдийг маш ихээр шингээж, өөр амьдралыг төсөөлж чадахгүй байх тохиолдол байдаг. Тэд гарнаас гарахгүйгээр хоол иддэггүй, бага унтдаг, өдөр тутмын стрессээс нүд нь улайдаг. Зураг нь гунигтай гэхээсээ илүү. Хүүхэддээ ийм нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Интернэт нь ихэнх тохиолдолд залуу хэрэглэгчдийн хэрэглээнд тохиромжгүй, боловсролын болон тоглоомын эх сурвалжаас гадна хүүхдүүд эндээс хоёр товшилтоор садар самуун үг хэллэг, харгислал, садар самууныг олох боломжтой гэдгийг эцэг эхчүүд ойлгох ёстой. Интернетийн хортой нөлөөллөөс хүүхдээ хэрхэн хамгаалах вэ?
Хэрэв хүүхэд интернетэд хэсэг хугацаа зарцуулах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлсэн бол түүнийг ашиглах үндсэн дүрмүүдтэй танилцаарай. Эхлээд хүүхэддээ ямар ч тохиолдолд танихгүй хүмүүсийн шууд мессежэнд хариу өгөхгүй байх, нууц мэдээллийг хуваалцах, онлайн луйврын талаар хэлж болохгүй - сугалаа, сугалаа. Насанд хүрэгчдийн хориотой сайтуудын талаарх мэдээллийг хуваалцах. Таны мэдэлгүйгээр онлайн худалдан авалт хийхийг хоригло.
Боловсролын тоглоом, өнгөлөг хүүхэлдэйн кино, боловсролын мэдээлэл бүхий сайтуудыг үзүүл. Жишээлбэл, интернет нь зөвхөн зугаа цэнгэлийн зориулалттай биш гэдгийг хүүхдэдээ тайлбарла. Интернет портал дээр та суралцах, хэрэгтэй мэдээлэл уншиж, хичээлд бэлтгэх боломжтой. Та зөвхөн зугаатай төдийгүй бас хэрэгтэй тоглоомуудыг олох боломжтой. Жишээлбэл, www.up2date.com.ua вэб сайтад PlayStation-д зориулсан олон тоглоом байдаг.
Хүүхэддээ интернетэд байх тодорхой цагийг тохируул. Хэрэв та түүнийг хамгаалалтгүй компьютертэй ганцааранг нь үлдээхгүй бол илүү дээр юм.
Хүүхдийн интернет портал руу нэвтрэх эрхийг бүрмөсөн хязгаарлах боломжгүй, гэхдээ зочилсон сайтын сэдэв, хүрээг ядаж хязгаарлах боломжтой. Эцэг эхчүүдэд хүүхдээ интернетээс хамгаалахад туслах тусгай хөтөлбөрүүд байдаг.
Хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол интернет хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө юм.
Интернет - хүний эрүүл мэнд.
Интернет ба алсын хараа.
Үнэн хэрэгтээ алсын хараанд муугаар нөлөөлдөг нь интернет биш, харин компьютер, гэхдээ интернет үүнд буруутай нь гарцаагүй. Хэний хараа илүү мууддаг статистикийг харцгаая.
Энэ нь компьютер дээр харилцдаг хэрэглэгчдийн хараа муудах магадлалтай гэсэн үг юм. Ийм хэрэглэгчид интернет ашиглан харилцдаг бөгөөд энэ нь интернет нь бидний алсын хараанд сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн үг юм. Хүн компьютерийн ард маш удаан, тасралтгүй суувал алсын хараа мууддаг. Дэлгэцээс уншихад алсын хараа мууддаг.
Компьютер, эрүүл мэнд муу.
· Компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллаж байгаа хүн харьцангуй хөдөлгөөнгүй байрлалд байх ёстой бөгөөд энэ нь нуруу, бүх биеийн цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг (цусны зогсонги байдал). Цусны зогсонги байдал нь ялангуяа аарцагны эрхтнүүд, мөчдийн түвшинд илэрдэг. Цусны эргэлтийг удаан хугацаагаар тасалдуулснаар эд эсийн тэжээл алдагдаж, цусны судасны хана гэмтэж, улмаар эргэлт буцалтгүй тэлэлтэд хүргэдэг. Цусны судасны ийм өргөжилт нь жишээлбэл, hemorrhoids-ийн үед ажиглагддаг.
· Гарыг удаан хугацаагаар ашиглах нь гар, гарын булчингуудын үений хэт ачаалалд хүргэдэг.
· Компьютер дээр ажиллах нь их хэмжээний мэдээлэл боловсруулах, байнгын анхаарал төвлөрөлтэй холбоотой байдаг тул компьютер дээр удаан ажиллах үед сэтгэцийн ядаргаа, анхаарал сулрах нь ихэвчлэн үүсдэг.
· Компьютер дээр ажиллаж байгаа хүн өөрийн ажлын үр дүнтэй эсэхээс хамаарах шийдвэр гаргахад байнга шахагддаг. Заримдаа нэг эсвэл өөр алхамын үр дагаврыг урьдчилан таамаглахад нэлээд хэцүү байдаг (ялангуяа архаг ядаргааны үед). Тиймээс компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллах нь ихэвчлэн архаг стрессийн шалтгаан болдог. Их хэмжээний гетероген (мөн ихэвчлэн шаардлагагүй мэдээллийг) боловсруулах хэрэгцээ нь стресс үүсэхэд хүргэдэг гэдгийг анхаарна уу.
· Компьютерийн донтолтын талаарх мэдээлэл улам бүр гарч байна. Үнэн хэрэгтээ компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллах, интернетээр аялах, компьютер тоглоом тоглох нь ийм сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг.
· Компьютер дээр ажиллах нь ихэвчлэн ажиллаж байгаа хүний бүх анхаарлыг өөртөө шингээдэг тул ийм хүмүүс хэвийн хооллолтыг үл тоомсорлож, өдөржин гараас ам руугаа ажилладаг. Буруу хооллолт нь зөвхөн хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулахаас гадна эрдэс бодис, витамины дутагдалд хүргэдэг. Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг нь витамин, эрдэс бодисын дутагдал биш бөгөөд энэ нь хүний оюуны чадвар буурахад хүргэдэг гэдгийг мэддэг. Ажлын үр ашиг буурч, энэ нь эргээд компьютер дээр илүү их цаг зарцуулах хэрэгцээг бий болгодог. Тиймээс компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллах нь дараагийн бүх зөрчлийг тодорхойлох эхлэлийн цэг болох нэгэн төрлийн "харгис тойрог" үүсдэг.
Энэ нь интернеттэй шууд холбоотой, учир нь хүн интернетэд байх үедээ л компьютер дээр илүү их цаг зарцуулж, их хэмжээний мэдээлэл, харилцаа холбоог өөртөө шингээж, цаг хугацаа алдах, эрүүл мэндээрээ хохирох болно. минут тутамд муудаж байна.
Интернет бол донтолт юм.
Компьютерийн донтолт нь хар тамхинд донтохоос багагүй аюултай, учир нь энэ нь нийгэмд дасан зохицох чадварыг ихээхэн тасалдуулахад хүргэдэг (хөдөлмөрлөх чадваргүй, гэр бүл зохиож чадахгүй эсвэл зүгээр л өөрийгөө халамжлах).
Интернет донтолт нь сэтгэцийн эмгэг, интернетэд холбогдох хэт их хүсэл, интернетээс цаг тухайд нь салж чадахгүй байх явдал юм. Интернет донтолт нь өргөн хүрээнд яригдаж байгаа асуудал боловч түүний статус албан бус түвшинд хэвээр байна: эмгэг нь DSM-IV өвчний албан ёсны ангилалд ороогүй болно.
Судлаачид интернетийн донтолтыг шүүж болох янз бүрийн шалгууруудыг өгдөг. Тиймээс Кимберли Янг дөрвөн шинж тэмдгийг өгдөг.
· Имэйлийг шалгах хэт их хүсэл.
· Интернэтэд дараагийн хандалт хийх байнгын хүсэл.
· Интернетэд хэт их цаг зарцуулдаг тухай бусдын гомдол.
· Интернетэд хэт их мөнгө зарцуулж байна гэсэн бусдын гомдол.
Иван Голдберг шалгуур үзүүлэлтийн илүү нарийвчилсан системийг гаргаж өгсөн. Түүний бодлоор дараахь 3 зүйл байвал интернетийн донтолтыг тогтоож болно.
· Сэтгэл ханамжийг олж авахын тулд интернетэд зарцуулах цаг хугацаа (заримдаа эйфори дээр онлайн хил хязгаартай харилцахаас таашаал авах мэдрэмж) мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
· Хэрэв хүн интернетэд зарцуулах цагаа нэмэгдүүлэхгүй бол үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц буурдаг.
· Хэрэглэгч интернетээс татгалзах эсвэл ядаж түүнд бага цаг зарцуулах оролдлого хийдэг.
· Интернетэд зарцуулах цагийг зогсоох эсвэл багасгах нь хэрэглэгчийг эрүүл мэндэд муугаар хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэд хоногоос нэг сарын хугацаанд хөгжиж, хоёр ба түүнээс дээш хүчин зүйлээр илэрхийлэгддэг.
1. Сэтгэл хөдлөл, хөдөлгөөний сэрэл
2. Сэтгэл түгших
3. Интернетэд одоо юу болж байгаа талаар хэт автсан бодол
4. Интернетийн тухай уран зөгнөл, мөрөөдөл
5. Гар дээр бичдэгийг санагдуулам сайн дурын болон өөрийн эрхгүй хурууны хөдөлгөөн.
Интернет бидний амьдралын салшгүй хэсэг болсон. Энэ нь шаардлагатай үед, дунд зэрэг хэрэглэсэн тохиолдолд л ашигтай байдаг. Интернетээс юу ч олж болно гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх, гэхдээ энэ л бидэнд хэрэгтэй юу? Интернэт аль хэдийн ном, телевиз, тэр ч байтугай амьд харилцаа холбоог орлуулсан. Илүү олон хүмүүс энэ World Wide Web-ээс хамааралтай болсон.
Интернет донтолтыг тодорхойлох нь тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв та ажилдаа зориулж компьютерээ асаахдаа хамгийн түрүүнд цахим шуудангаа шалгаж, олон нийтийн сүлжээ болон бусад хамааралгүй сайтуудыг үзэж, ажлаа мартаж байгаа бол донтолтын гол шинж тэмдэг аль хэдийн бий болсон байна. Интернетэд зарцуулсан цагаа хянах чадваргүй болох, цахим шуудангаа шалгах хэт их хүсэл, интернетээс гадуурх холбоо тасрах (найз нөхөдтэйгөө уулзах ховор, бодит амьдрал дээр харилцах дургүй байх), онлайнаар ажиллах боломжгүйгээс болж сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг. Интернет донтолтын үзүүлэлтүүд юм. Гэхдээ интернет нь залуучууд, өсвөр насныханд онцгой хор хөнөөл учруулдаг. Өнөөгийн залуучууд виртуал ертөнцөд ууссан, тэдний амьдралыг нийгмийн сүлжээгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Виртуал харилцааны шүтэн бишрэгчид нь ихэвчлэн ядуурлын цогцолбороор өвчилсөн хүмүүс байдаг. Тэд өөрсдийгөө хэн болохыг хүсч байгаа мэт дүр эсгэдэг ч амьд нийгэмд өөрийгөө танин мэдэхийн оронд илүү хялбар арга буюу интернетийг сонгодог. Ичимхий хүмүүс ч гэсэн олон нийтийн сүлжээнд донтдог, учир нь онлайнаар харилцах нь бодит амьдралаас хамаагүй хялбар байдаг. Интернэтээс ашиг тустай нь дамжиггүй. Тэнд та сонирхсон медиа файлуудыг олж, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг олж, хувийн хэрэгцээгээ хангах боломжтой. Гэвч интернетийн донтолт нь дараах сэтгэцийн болон эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Оюун ухаан буурах 
Мэдээллийн замбараагүй урсгал нь тархинд хортой. Интернетэд маш их цаг зарцуулдаг тул бид үүнийг ачаалж, тасралтгүй ажиллахыг албадаж, үндсэндээ шаардлагагүй мэдээллийг боловсруулдаг. Тархи амрах цаг байдаггүй бөгөөд үүний үр дүнд бид сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, эцэст нь хүлээн авсан мэдээллийг ойлгож чадахгүй.
Мэдээллийн хамаарал
Интернетэд байнга цаг зарцуулах нь олон төрлийн мэдээлэл хүлээн авахаас хамааралтай болдог. Хэрэв ийм мэдээлэл ирэхгүй бол бид сэтгэл ханамжгүй, цочромтгой байдлыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь тархи нь ямар нэгэн нийгмийн сүлжээнээс байнга хүлээн авч заншсан тул бага хэмжээний мэдээлэлд санаа зовдог.
Гадаад ертөнцөөс салах
Интернет дэх байнгын харилцаа нь таныг хүмүүсийг онлайн профайлаар нь ойлгоход хүргэдэг. Виртуал найзуудын мэдээ, зураг, статусыг хянахад илүү их цаг зарцуулдаг. Сүлжээний харилцаа холбоо нь бодит уулзалтаас нэн тэргүүнд тавигддаг. Энэ нь хүнийг нийгэмшүүлэх чадваргүй болгож, бодит хүмүүстэй харилцах чадвараа алдахад хүргэдэг. Олон нийтийн сүлжээг хэтрүүлэн ашиглах нь таныг хөндийрч, бодит харилцаанаас хөндийрөхөд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачийн тусламж зайлшгүй шаардлагатай.
Төвлөрөл буурсан
Интернет, ялангуяа нийгмийн сүлжээ нь унших, харилцах, хөгжим сонсох зэрэг хэд хэдэн функцийг хослуулсан байдаг. Үүнээс болж нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болж, бидний оюун ухаан зуршилгүй, нэг юмуу өөр зүйл рүү шилжиж, улмаар тууштай бодоход саад болдог. Энэ нь сэтгэн бодоход асуудал үүсгэж, анхаарал төвлөрөх чадвар буурдаг.
Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах
Интернэт дэх удаан хугацааны "уулзалт" нь тархийг ядрааж, бие махбодийг стресст оруулдаг. Бие махбодийн ядаргаа ажиглагдаж, энэ нь гүйцэтгэлийн алдагдалд хүргэдэг. Алсын хараа, муу байрлал, гарны шөрмөсний үрэвсэл зэрэг ноцтой асуудал ажиглагдсан.
Мэдээжийн хэрэг, интернетийн донтолттой тэмцэх хэрэгтэй! Хүн бүр үүнээс ангижрах боломжтой. Эхлээд та интернет ашиглах цагаа хязгаарлах хэрэгтэй. Ажлаа дуусгах хугацааг урьдчилан тогтоо. Сошиал медиад зарцуулах цагаа аль болох багасга. Шинэ хобби нь донтолтоос ангижрахад тусална. Өөртөө хобби олж, баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчрах илүү сонирхолтой зүйл хий.
Интернетэд дэмий дэмий цаг үрэхээс зайлсхийснээр та хичнээн чухал, хэрэгтэй зүйл хийж чадахаа төсөөлөөд үз дээ. Виртуал ертөнцөөс татгалзснаар таны амьдрал идэвхтэй, сонирхолтой байх болно. Найзуудтайгаа илүү олон удаа уулзаж, зугаалж, өөртөө анхаарал тавь, тэгвэл та бодит байдал ямар үзэсгэлэнтэй болохыг анзаарах болно. Шууд харилцаа холбоог үнэл! Бодит ертөнцийг сайхан өнгөрүүлээрэй! Бодит амьдралаар амьдар!
Нэлээд шинэ, асар том, өргөн цар хүрээтэй үзэгдлийн хувьд бидний амьдралд баттай нэвтэрсэн интернет биднийг өөрт тохирсон хэлбэрт оруулахаас өөр аргагүй. Интернэт хүний ухамсарт яг хэрхэн нөлөөлдөг талаар олон янзын санал бодол байдаг бөгөөд тэдгээр нь ерөнхий уйтгартай байдлын үзэл бодлоос эхлээд супер гүрнүүдийн хөгжил хүртэл байдаг. Сэтгэл зүйчид бидэнд юу гэж хэлдэг вэ? Интернет бидний оюун санаанд үнэхээр хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Цахим орчинд өнгөрүүлсэн цаг нь юуны түрүүнд бидний санах, дотооддоо мэдээлэл хайх дадал зуршил, чадварт нөлөөлдөг болох нь харагдаж байна. Энэ нөлөө нь юу вэ?
Нэгдүгээрт, үдийн цайны завсарлага, богино хугацааны утааны завсарлага, эсвэл яаралтай хэрэгцээнээс болж бидний шингээж авдаг интернетийн мэдээлэл салат шиг таслагддаг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Интернет дэх текстүүд нь богино, доторх бодол санааг товчоор илэрхийлдэг: унш, залги, цаашаа. Тиймээс сүлжээнээс гарч ирсэн "mnogabookaf" гэсэн хэллэг нь бидний том зүйлийг уншихаас үл тоомсорлодог байдлыг төгс харуулж байна. Юуны төлөө? Гэсэн хэдий ч таны толгойд зөвхөн мөн чанар л үлдэх болно, таван мөрөнд багтах утга нь Twitter дээр бичихэд хангалттай.
Хоёрдугаарт, ийм жижиг бичвэрүүдийг уншихдаа бид ихэвчлэн тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй. Дүрмээр бол нийгмийн сүлжээн дэх ижил статусыг уншихад бид таван секундээс илүүгүй хугацаа шаардагддаг тул бид мэдээллийг бусад зүйлстэй зэрэгцүүлэн, тусгайлан хуваарилсан цагт биш, харин ажлын хооронд, хэлэлцээр хийхээс өмнө хурдан шингээж авдаг. эсвэл үдийн хоолны үеэр. Хэд хэдэн зүйлийг яаран хийвэл алийг нь ч сайн хийдэггүйг та мэднэ. Тиймээс Цезарь яаж нэгэн зэрэг хэдэн зуун ажлыг хийж чадсан нь тодорхойгүй байгаа бөгөөд магадгүй энэ шалтгааны улмаас ажил олгогчид бидний нийгмийн сүлжээнд нэвтрэх боломжийг хааж байгаа юм.
Гуравдугаарт, маш богино бөгөөд хялбархан хүртээмжтэй энэ мэдээлэл бидний хувьд хар тамхи мэт болж байна. Интернэт холболтгүйгээр бид амьдарч чадахгүй, бидний хувьд чулуун зэвсгийн үе эргэж ирсэн юм шиг санагдаж, бусад бүх хүмүүс соёл иргэншсэн амьдралаар амьдарч байхад бид өрөвдөлтэй амьдралыг бий болгож, нийгмийн сүлжээ, сэтгэлзүйн туршилт, зурхай, бизнесийн зөвлөгөө болон бусад зүйлс.
Дөрөвдүгээрт, бид бодит харилцаа холбоог интернетээр сольж байна. Тэр бидэнд маш их мэдээлэл өгдөг учраас тэр ярилцагчийг солих чадвартай юм шиг санагдаж байна. Тийм ч учраас бид найз нөхөд, ээж, даргаа солихын тулд интернет, танихгүй хүмүүсээс зөвлөгөө авахаар байнга очдог. Мөн энэ нь харамсалтай. Нэгэн цагт дэлхийд алдартай Марк Зукерберг "үдэшлэгийг онлайнаар нүүлгэсэн" боловч орчин үеийн сэтгэл судлаачид түүнийг бодит амьдрал руу буцаахыг шаарддаг! Бид хамгийн их цагийг хаана өнгөрөөдөг вэ? Ажил дээрээ! Ийм учраас багийн сэтгэлзүйн уур амьсгал маш чухал байдаг: хамт ажиллагсадтайгаа харилцах - Интернэт таныг шингээхийг бүү зөвшөөр!
Үүний зэрэгцээ, энэ нь дөрөв дэх нь - Интернет нь зөвхөн харилцааны хуурмаг байдлыг бий болгодог. Нийгмийн сүлжээн дэх статусаа өөрчлөх, жиргээ бичих, сэтгэгдэл бичих нь бидний хувьд амьд үйл ажиллагаа мэт санагдаж, бага насны найздаа бичсэн хоёр, гурван мессеж интернэтээс олдсон нь жинхэнэ яриа юм. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм гэж үү? Огт үгүй.
Тавдугаарт, интернет бол бидний тархины нэг төрлийн нөөц юм. Шаардлагатай бол бид үүнийг үргэлж ашиглаж болно гэдгийг бид мэднэ. Тэгвэл яагаад ямар нэг зүйлийг санах гэж оролдохын учир юу вэ? Маршрутыг газрын зураг дээрээс харж, жижиг нарийн ширийн зүйлийг Википедиа ашиглан санах ойд эргүүлэн татах боломжтой. Бидний бүх мэдлэг хэсэгчилсэн, тасархай, бид мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийдэггүй, зөвхөн тухайн үеийн шаардлагад нийцүүлэн шингээж авдаг, өөр юу ч биш. Сайн байна уу? Үгүй гэж бодож байна. Энэ үйл явц нь бидний хувьд ухамсаргүйгээр тохиолддог бөгөөд бид үүнд анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй.
Эдгээр дүгнэлтэд ямар үнэлгээ өгч болох вэ? Сэтгэл судлаачид энэ бүхэн зүгээр л байдаг бөгөөд энэ нь дижитал технологийн хөгжилд хүн төрөлхтний зохих хариу үйлдэл юм. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв энэ бүхний талаархи мэдлэг нь бидэнд таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг бол бид статистикийг эвдэх боломжтой! Мэдээжийн хэрэг, та интернетгүйгээр ажиллах боломжгүй, гэхдээ хувийн харилцаа холбоо бол огт өөр асуудал юм. Илүү биечлэн харилцаж, сэтгэгдлээ хуваалцаж, олон удаа уулзацгаая. Ажлын зөвлөгөө авахын тулд менежертэйгээ холбоо барьж, тусламж авахыг хүсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа холбогдоно уу. Цаасан цомогт наасан зургуудаа найзууддаа үзүүлж, ном уншаарай. Дараа нь бид ямар ч хонхорхойноос айхгүй!
Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter.
Бид ирээдүйн эрин үед амьдарч байна! Хөгжил дэвшлийн хурд маш их болсон тул өнөөдөр шинжлэх ухааны уран зөгнөлт мэт санагдах зүйлсийг маргааш хоцрогдсон, хоцрогдсон гэж үздэг. Интернэт улам бүр бидний амьдралыг шингээж байна. Зөвхөн нийгмийн сүлжээнүүд л үнэ цэнэтэй юм. Та биднээс хэдэн мянган бээрийн зайд амьдардаг найз нөхөд, найз охидтойгоо харилцаж, бие биетэйгээ танилцаж, хүн бүрт хамгийн сайхан зургуудаа үзүүлж, "лайк" дарж, дэмий хоосон зүйлсээ баярлуулах боломжтой. Олон нийтийн сүлжээгээр гэрээсээ гаралгүйгээр сонирхлынхоо талаар ярилцаж, олон шинэ зүйл сурч болох олон сайхан бүлгүүд, нийгэмлэгүүд байдаг. Бидний хайрт хүмүүсийн өдөр тутмын саарал амьдралыг төрөлжүүлэх илүү сайн аргыг та бодож чадахгүй.
Нийгмийн сүлжээнүүд ойролцоогоор 1969 онд гарч эхэлсэн. Эхлээд хүмүүсийг мэргэжлийн сонирхол, хоббигоор нэгтгэдэг байв. Одоо нийгмийн сүлжээнүүдийн чиг үүрэг, боломжууд ихээхэн өргөжиж байна. Одноклассники нь 1995 онд байгуулагдсан анхны албан ёсны сүлжээ гэж тооцогддог бөгөөд өнөөг хүртэл үйл ажиллагаагаа явуулж байна. Одноклассники аль хэдийн 50 сая орчим хэрэглэгчтэй болжээ.
Хэмжээг төсөөлөөд үз дээ!
Одоо танд энэ гайхалтай зугаа цэнгэлд компьютер хэрэггүй. Хүн бүр интернетэд нэвтрэх загварлаг халаасны хэрэгсэлтэй, олон төрлийн програмууд байдаг; Интернетэд зугаацахын тулд та донтолтыг тоохгүй байхын тулд өдөр бүр онлайн байж болно. Зогс! Ямар донтолт вэ?
Олон хүмүүс онлайн харилцааны виртуал ертөнцөд маш их автсан тул түүнгүйгээр амьдралаа төсөөлөхийн аргагүй болсон нь үнэн юм. Заримдаа энэ байдал нь фанатизмын түвшинд хүрдэг. Хэрэглэгчид өөрийн мэдэлгүй төлбөртэй нийгмийн сүлжээний үйлчилгээнд мөнгө зарцуулж эхэлдэг. Энэ хараат байдлын олон шалтгаан бий: биелээгүй мөрөөдөл, дотоод цогцолбор, харилцааны асуудал. Виртуал орчинд өөрийн зохиомол дүр төрхийг бусад хэрэглэгчдэд "зурах" нь илүү хялбар байдаг, үүнээс гадна нийгмийн сүлжээнүүд нь харилцахдаа тодорхой аюулгүй байдлыг хангадаг бөгөөд энэ нь бодит амьдрал дээр тийм биш юм.
Таны онлайн цаг аажмаар бөгөөд хязгааргүйд ойртож байна уу? Энд Интернет донтолтын гол шинж тэмдэг:
1. Танд олон “найз нөхөд”, олон зуун бүлэг бий. Та бүх мэдээг дуустал нь гүйлгэж, бүх лайк дарж, нийтэлсэн шинэ зурагнуудад сэтгэгдэл бичих хүртэл тайван байх болно.
2. Интернэтийн хомсдол, олон нийтийн сүлжээнд нэвтрэх чадваргүй байдал нь далайд амралт, найз нөхөдтэйгээ байгальд зугаалах, сургууль дээр лекц уншихыг тэвчихийн аргагүй болгодог.
3. Та ердийн харилцаа холбоог виртуал харилцаагаар сольж байна. Гудамжинд: "Сайн уу, Маша!! 100 жил уулзаагүй!!! Өнөөдөр над руу **ntakt дээр бичээрэй, ядаж чатлацгаая. Баяртай!
4. Та хуучин хоббидоо хайхрамжгүй ханддаг. Хэрэв та өмнө нь гэр бүлээ хоолны шилдэг бүтээлээр гайхшруулах дуртай байсан бол одоо банш хийж дуусаагүй байж магадгүй, учир нь танай хамтрагч байгууллагын үдэшлэгийн зургийг нийтэлсэн тул та яаралтай "сэтгэгдэл бичих" хэрэгтэй.
5. Та хэдэн цаг унтсан ч гэсэн онлайн байна. Маргааш тэвчихийн аргагүй ажлын өдрүүд таныг хүлээж байгаа гэдгийг та маш сайн ойлгож байгаа ч хангалттай унтаагүй бол та цочромтгой, маш их санаа зовдоггүй.
7. Та нийгмийн нэг хэсэг гэдгээ мэдрэх, олны дунд байхын тулд танихгүй хүмүүсийг найз нөхөд болгон нэмдэг.
8. Ихэнхдээ та онлайн хуудсандаа нийтлэхийн тулд зориудаар сонирхолтой зураг авдаг.
Бид интернетийн донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар хэд хэдэн чухал зөвлөмжийг санал болгож байна.
1. Хамгийн гол нь энэ донтолтоос ангижрахыг хүсч, зорилго тавих хэрэгтэй. Энэхүү хайр найргүй, үндсэндээ ашиггүй "цаг алах"-д хичнээн их үнэ цэнэтэй цагаа дэмий үрж байгаагаа ойлгоорой.
2. Боломжтой бол цахим орчинд өнгөрүүлэх цагаа багасга. Хэрэв та дахин тийшээ очих юм бол, жишээлбэл, нийгмийн сүлжээний бусад бүх "боломж" -ыг эс тооцвол зүгээр л захидал харилцаагаа үргэлжлүүлээрэй: зураг, мэдээ, сэтгэгдэл үзэх.
3. Амьд харилцаанд шилжих. "Чамд хаягдсан" гэхдээ маш дотно, хайртай хуучин найзуудтайгаа уулзаарай.
4. Чөлөөт цагаараа "онлайн" суудлаа өөр үйл ажиллагаа, тухайлбал ном унших зэргээр солиорой, энэ нь унтахын өмнө бас хэрэг болно.
5. Нийгмийн сүлжээнээс хараат болох нэг шалтгаан нь амьдралд эерэг сэтгэл хөдлөл байхгүй байдаг. Бодит амьдрал дээр сэтгэл хөдөлгөм, эерэг зүйлийг хайж олохыг хичээгээрэй: шинэ хобби, Эрхэмсэг худалдан авалт нь танд үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөл, аялах, хүмүүстэй уулзах боломжийг олгоно. Хамгийн гол нь эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хүмүүстэй хуваалцаж, хуурай "статус" -ыг хайртай хүмүүс, найз нөхдийнхөө дунд амьд инээмсэглэлээр шууд солих явдал юм!
6. Хэрэв эдгээр бүх энгийн аргууд тус болохгүй бол сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, донтолтын асуудлыг бие даан даван туулах нь үргэлж боломжгүй байдаг.
Нийгмийн сүлжээний санаа нь өөрөө маш сонирхолтой юм. Эдгээр нь харилцаа холбооны хэрэгсэл, мэдээллийн эх сурвалж, сонсох арга зам боловч бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой бөгөөд нийгмийн сүлжээнүүд бидний бодит амьдралыг орлохгүй, харин илүү өнгөлөг болгох ёстой.
Өөртөө итгэ, тэгвэл та амжилтанд хүрнэ!