Амьдралаа өөрчил, өөрийгөө өөрчил. Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох, хаанаас эхлэх вэ - сэтгэл судлалын зөвлөгөө

Гадаад төрхийг хэрхэн өөрчлөх вэ? Эмэгтэй хүн бүр дор хаяж нэг удаа энэ асуултыг асуудаг.

Шинэ газар руу нүүх, амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх хүсэл, нандин байр сууриа олж авах, эрэгтэй хүнтэй уулзах, салах зэрэг нь ямар түлхэц өгсөн нь хамаагүй. Өөрчлөлт нь амин чухал хэрэгцээ болдог үе байдаг.

Гадаад төрхийг танигдахын аргагүй өөрчлөх вэ - хаанаас эхлэх вэ?

Зөвхөн мэс засалчийн хусуур л царайг одоогийнхоос тэс өөр болгож чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Бусад бүх аргууд нь ямар ч тохиолдолд анхныхтай төстэй байх болно, гэхдээ уулзсан танилууд таныг шууд танихгүй байж магадгүй юм.

1. Шивээс хийлгэх.Хөмсөг, уруул ба (эсвэл) сум нь байгалиас өгсөн хэлбэрийг өөрчлөхөд тусална. Ийм ганцхан заль мэх нь өөрөө хэнийг ч төөрөгдүүлэхгүй, харин бүх талаар, тэр ч байтугай бусад аргуудтай хослуулан дэлхийн хэмжээнд тохируулга хийх нь амархан байдаг.
2. Чийрэгжүүлэх эсвэл жингээ хас.Нэг, хоёр сарын дотор хурдан жингээ хассан (алдсан) 10-15 кг нь охидыг өөрсдөдөө огт таалагддаггүй болгодог.
3. Гоо сайхны тариа хийх.Ховор боловч хамар уруулын нугалаа, духандаа атираатай залуу бүсгүйчүүд байдаг. Гиалуроны хүчил, ботокс тарилга нь согогийг арилгах чадвартай тул нүүрний хувирал өөрчлөгдөж, нүд нь залуужих болно.

Эдгээр аргууд нь бие махбодид ноцтой өөрчлөлтүүдтэй холбоотой тул амьдралд хэрэгжүүлэх нь үнэхээр шаардлагатай эсэхийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Үл танигдах үнэ хэт өндөр байна уу.

Өөр нэг асуулт бол эмэгтэй хүн өөрийгөө толинд харж байхдаа тусгалдаа сэтгэл дундуур хэвээр үлдэж, сайжруулахад чиглэсэн өөрчлөлтийг шийддэг эсэх юм.

Энэ тохиолдолд анхны өгөгдлийн талаар ухаалгаар үнэлж, өөрийнхөө юунд дургүй, өөрчлөлт хийх арга замд дүн шинжилгээ хийхээс эхлэх нь зүйтэй.

Гоо сайхан бол харьцангуй ойлголт юм.

Өөр өөр цаг үед эмэгтэй хүнийг царайлаг эсвэл муухай гэж хэлдэг огт өөр параметрүүд байсан. Өнөөдөр хэн нэгэнд таалагдсан зүйл нь нөгөө хүнд тааламжгүй, зэвүүн мэт санагдах болно.

Тиймээс чиг хандлага эсвэл тодорхой хүний ​​төлөө өөрчлөгдөх нь сүйрлийн зам юм. Бүх зүйлийг зөвхөн дотоод сэтгэл ханамж, өөрийн биед амьдрах баяр баясгаланг мэдрэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хийх ёстой.

Хувийн ариун цэврийн

Гадаад төрхийг сайжруулах хамгийн сайн арга. Бага наснаасаа өөрийгөө халамжлах зуршил бол урт залуу насанд найдвартай хөрөнгө оруулалт юм.

Сайхан арчилгаа гэдэг нь гоо сайхан гэдэг үгтэй ижил утгатай. Нүүр, биеийн арьсыг тогтмол цэвэрлэж, өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, зураг дээр ажиллах нь гайхалтай үр дүнг өгдөг.

Залуу насандаа энэ бүхэн хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй, шаардлагагүй ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Буйдан дээр хэвтэж байхдаа чипстэй кокс ууж байснаас зөв хооллож, фитнесст явж хэвших нь хэцүү байдаг.

25 жилийн дараа эмэгтэй бие махбодь аль хэдийн анхаарал болгоомжтой байхыг шаарддаг. Нялх хүүхэд ч гэсэн цээж унжиж, арьс нь жил бүр уян хатан болж, илүүдэл жин нь хажуу тийшээ наалддаг.

Хэрэв байгалийн нөөцийг зөвхөн өмнө нь зарцуулсан бол хөгшрөлт хурдан бөгөөд гэнэт ирнэ.

Үс засах эсвэл үсээ огт өөр өнгөөр ​​будах нь танигдахын аргагүй нөлөөг амархан авах боломжтой. Үр дүн нь зургийг эрс өөрчилснөөр гардаг.

Жишээ нь, шаргал үстийг хөх хараар буддаг, эсвэл мөр хүртэл урт үстэй охиныг эрэгтэй хүүхэд шиг харагдуулдаг. Урт сүлжихийг 5-10 см-ээр огтолж эсвэл өнгийг нэг эсвэл хоёр тонноор өөрчлөхөд техник ажиллахгүй.

Нүүр будалт хийх

Нүүр будалтын зураачид эмэгтэй хүний ​​нүүр царайг огт өөр өнгөөр ​​будаж чаддаг. Төрөл бүрийн сүүдэрт тоник тос, нунтаг, бронзерын тусламжтайгаар та хамрыг нүдээр жижигрүүлж, нимгэн болгож, хацрын ясыг онцолж эсвэл гөлгөр болгож, зууван хэлбэрийг өөрчлөх, духыг тохируулах гэх мэт олон зүйлийг хийх боломжтой. Энэ бол шаардлагатай хөрөнгө мөнгө, ур чадвар шаарддаг шаргуу ажил боловч хэрэв хүсвэл хүмүүс бүгдийг сурдаг.

Сүүдэр нь нүдний хоорондох зайг өөрчилдөг. Та тэдгээрийг холдуулж болно (цайварыг дотоод буланд, барааныг - зовхины гадна ирмэг хүртэл) эсвэл ойртуулж болно (харанхуйг хамрын гүүр хүртэл, цайвар хэсгийг сүм рүү). Сумнууд нь нүдний зүсэлтийн шугамыг өөрчлөхөд тусалдаг.

Контурын харандаа нь уруулыг илүү их хэмжээгээр өгөх эсвэл нимгэн болгох боломжтой.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг чадварлаг хэрэглэснээр охин гадаад төрхөө 100% өөрчлөхгүй бол сэтгэлийн байдал, нөхцөл байдлаасаа хамааран өөр өөр харагдаж болно.

Огт нүүр будалт хийдэггүй хүмүүс сайхан тод будалтаараа бусдыг тэнэг байдалд оруулдаг.

Хар нүдтэй, өтгөн будсан сормуус, улаан уруулын будагтай цус сорогч эмэгтэйн дүрд байнга байхыг илүүд үздэг хүмүүс энэ нь байхгүй эсвэл хамгийн бага зүйл юм.

Хувцасны шүүгээний зорилго нь зөвхөн нүцгэн байдлыг нуух, хөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна дүрсний нэр төрийг онцлон тэмдэглэх, хувь хүний ​​дүр төрхийг бий болгох явдал юм. Тиймээс, хувцас сонгохдоо энэ улиралд хамааралтай эсэх, брэнд, үнэ зэргийг харгалзан загварт сохроор хүндэтгэл үзүүлэх ёсгүй.

Хувцасны өнгө нь нүүрэн дээр байх ёстой бөгөөд түүний дүрсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй давуу талзураг: нимгэн бэлхүүс, сайхан цээж, нарийхан хөл. Гадны маш сайн өгөгдөлтэй охид ямар нэгэн хэлбэр дүрсгүй, тод бус өнгө өмсөж, дур булаам, эмэгтэйлэг байдлаа алдаж байгаа нь ичмээр юм. Хэдийгээр зорилго нь хойд дүр юм бол санаа нь байх ёстой газартай.

Романтик даашинз, банзал, өсгийтийг хараад дассан хүмүүс өргөн өмд, бүдүүн хүрэм, берет эсвэл өндөр, зузаан ултай гутал зэргийг спорт эсвэл цэргийн хэв маяг болгон өөрчилж болно. Жинсэн өмд, пүүзийг илүүд үздэг охидууд шалан дээр урт нарны өмд, сэвсгэр цамц, өсгийтэй эсвэл шаантагтай гутал сонгох хэрэгтэй.

Сарын дотор гадаад төрхийг хэрхэн өөрчлөх вэ - үйл ажиллагааны төлөвлөгөө

Нэг өдрийн дотор бусдаас ялгарах боломжгүй ч 30-д бол нэлээд юм. Хэрэв энэ нь зайлшгүй шаардлагатай гэсэн бодол толгойд хүчтэй суулгасан бол төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх хангалттай хүч байх болно.

Юуны өмнө төлөвлөгөө гаргана: яг юу, юуг өөрчлөх шаардлагатайг цаасан дээр бичнэ, жишээлбэл:

1. Зураг - 5 кг хас.
2. Үс - тайрах (яг яг яаж), будах (ямар өнгөтэй).

Гэх мэт бүх зүйлд тооцогдоно. Төгсгөлд нь гарч ирэх зургийг санаж байх хэрэгтэй. Энэ нь таныг замдаа явж, зөв ​​зүйл хийхэд тусална. Төгс зорилгодоо хүрэхийн тулд эрүүл мэнд хохирох ёсгүй гэдгийг бүү мартаарай.

Өөрийгөө дотоод болон гадаадад танигдахааргүй хэрхэн өөрчлөх вэ - шилдэг номууд

Хэдэн зуун хүний ​​практик дээр нэгэнт зохион бүтээсэн, туршсан зүйлийг яагаад зохион бүтээнэ гэж. Дотоод болон гадаад өөрчлөлтийг хүсч байгаа тул спорт, жүжиглэх, бичих гэх мэт амьдралын янз бүрийн салбарт оргилд хүрч чадсан алдартай хүмүүсийн намтрыг унших нь зүйтэй.

Ихэнхдээ ийм бүтээлүүдээс та энгийн бус арга барил, сонирхолтой зөвлөмжийг олж болно. Эцсийн эцэст тэд зүгээр л урам зориг өгдөг. Хүн юу хийж чадах вэ, бусад нь ч чадна.

Алдартай сэтгэл судлал, цагийн менежмент, эзотерикизмын талаархи уран зохиол хэрэгтэй болно. Уншсан бүх зүйлээ шууд санагдуулах эсвэл амьдралдаа хэрэгжүүлэх ёсгүй, гэхдээ зарим зөвлөмжүүд нь хэрэг болж, урам зориг өгөх болно.

Шилдэг 5 шилдэг номууддотор нь өөрчлөх:

1. Дан Валдшмидт "Бай хамгийн сайн хувилбарөөрөө".
2. Алекс Новак "Байхгүй ном".
3. Neet Nat Khan "Алхам бүрт амар амгалан".
4. Ник Вуйчич Хил хязгааргүй амьдрал.
5. Игорь Манн "Дугаар 1. Хийж буй зүйлдээ хэрхэн хамгийн шилдэг нь байх вэ."

Хэрхэн дотооддоо танигдахгүй болтлоо өөрчлөгдөх вэ: 5 үр дүнтэй зөвлөгөө

Дотоод өөрчлөлтгүйгээр гадаад өөрчлөлтүүд бүрэн гүйцэд болохгүй.

Өөр хүн болохын тулд та зуршилтай бодлоо өөрчлөх хэрэгтэй.

1. Сөрөг зүйл дээр бүү эргэлз, өдөр бүр жижиг зүйлээс эргэн тойрныхоо сайн сайхныг олж харахыг сур. Толь бичгээс буруу үгсийг хас: асуудлын оронд даалгавар, бүтэлгүйтлийн оронд гэнэтийн үр дүн гарах болно.
2. Тэргүүлэх зүйлсийн хувийн зургийг гарга, хэрэв энэ нь сэтгэлд нийцэхгүй бол хүн бүрийн нэр хүндтэй эсвэл хүссэн зүйлд амьдралаа зарцуулах шаардлагагүй.
3. "Хүзүүн дээрх чулуунууд" -ыг тодорхойл, таныг дээш гарахад юу саад болдог вэ: өөртөө эргэлзэх, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө итгэл үнэмшил?
4. Боловсролын түвшинг дээшлүүлэх, хүссэн үйл ажиллагаатай холбоотой шахуургын ур чадвар. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, ялах боломжийг нэмэгдүүлдэг.
5. Хэт ангилж, өөртөө шаардлага тавьж болохгүй. Амьд организм бол робот биш, хүмүүс алдаа гаргах, ядрах, цөхрөх хандлагатай байдаг.

Эдгээр дүрмийг удирдан чиглүүлснээр охин зан чанараа хөгжүүлж, түүнийг бэхжүүлж чадна. Хүчтэй хүсэл нь амьдралын бүхий л салбарт тусалдаг. Зорилго нь түүнд хүрэх аялалаас таашаал авахад саад болохгүй, эс тэгвээс үр дүн нь урам хугарах болно.

Дүгнэлт

Хөгжил, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө болон эргэн тойрон дахь ертөнцийг судлах - Тоглоомын дүрмийг хэнд ч тулгахгүйгээр амьдардаг ухамсартай хүмүүсийн зам.

Тэд бүх давуу болон сул талуудыг жинлэж, тооцоолж, эрсдэлийг ойлгож, нүдээ аниад шийдвэр гаргадаг. Үйлдэл хийж зүрхэлсэн тэд түүний амжилтанд эргэлзэхийг зөвшөөрдөггүй.

Заримдаа бид бүрэн гацсан, бидний байгаа амьдрал мэдээж бидний таашаалд нийцэхгүй гэдгийг ойлгодог. Үүний олон шалтгаан байж болно: бидний харилцаа бүтэлгүйтэж, бидний хийж буй ажил уйтгартай болж, бидний харьцах ёстой хүмүүс жигшүүртэй болж магадгүй, мөн бүх зүйл тархинд яг таарч байгаа мэт бодол анивчдаг. эргэн тойронд - энэ нь бидэнд үнэхээр хэрэгтэй зүйлээс хол байна.

Гэхдээ таныг өөрчлөхөд хүргэж буй шалтгаанаас үл хамааран та бүх зүйлийг урьдаас тодорхой болгож, өөртөө болон амьдралаа өөрчлөх удирдамж, төлөвлөгөөгөө тодорхойлсны дараа бүгдийг дахин эхлүүлж болно. Эдгээрийг би чин сэтгэлээсээ найдаж байна 15 алхамэхлэхэд тань тусална шинэ амьдралтэгээд өөрийгөө өөрчил.

Алхам 1. Хөдөлгөөний чиглэл, хүсэл эрмэлзэлээ тодорхойл.

Энэ зорилгоо ухамсарласан эсэхээс үл хамааран таны амьдрал үргэлж тодорхой зорилгод хүрэх хөдөлгөөн юм. Танд тохирохгүй байсан өмнөх амьдрал чинь таны дотоод мөн чанар, мөн чанар, хүсэл эрмэлзэл, үнэт зүйлстэй чинь харшилсан өөр хэн нэгний хуурамч зорилгод захирагдаж магадгүй юм. Жишээлбэл, та үнэхээр хүсээгүй харилцаатай байсан, эсвэл дургүйцсэн ажилд орсон, эсвэл огт танихгүй хүмүүстэй ярилцаж байсан.

Одоо та ямар замаар явахаа өөрөө тодорхойлж чадна, одоо та өөрөө амьдралынхаа замналын эзэн болсон. Зөв урам зоригийг ашигла. "Би хаашаа явах вэ?" гэж эхэл. "Би яагаад гүйж байгаа юм бэ?"-ээс биш. Аливаа зүйлээс зугтах нь ашигтай сэдэл биш юм. Муу мэдрэмжээс зайлсхийх нь бодит асуудлыг шийдэж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөл таныг хаа ч явсан дагах хандлагатай байдаг. Тиймээс та үнэхээр шинэ амьдрал эхлүүлэхээсээ өмнө тэдэнтэй харьцах хэрэгтэй болно.

Амьдралын стратегийг хэрхэн боловсруулах вэ

Алхам 2: Алдагдал, ялагдлын ачаанаас өөрийгөө чөлөөл.

Ихэнхдээ амьдралын ноцтой үйл явдлууд биднийг бүгдийг дахин эхлүүлэхэд хүргэдэг. Гэр бүл салалт, салах, карьерын төлөвлөгөө нурах, бизнесийн сүйрэл, ажил алдах, эрүүл мэндийн байдал. Энэ бүхэн нь сэтгэл хөдлөлийн ноцтой ул мөр үлдээж, байнгын стресс, санаа зовнил, түгшүүр, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралын эх үүсвэр болдог. Ийм ачаатай ноцтой шийдвэр гаргах нь маш аюултай бизнес гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв амьдралын үйл явдал таныг гүн гүнзгий, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд хүргэсэн бол бүх зүйл тайвшрахад цаг хугацаа шаардагдана. Хэрэв та өөрийн туршлагаасаа тусламжтай ажиллавал энэ зөрүүг багасгаж болно нэг буюу хэд хэдэн сесс дотор.

Алхам 3. Амьдралаа судлаарай

Шинэ амьдралын эхэн үед аж ахуйн нэгжийн амжилтанд хүрэхийн тулд хаашаа шилжихээ мэдэх нь хангалтгүй юм. Мөн хаанаас эхэлж байгаагаа тодорхой мэдэж, тодорхой ойлгох нь чухал юм. Та ус руу хүчтэй үсрэлт хийх гэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та маш гулгамтгай эрэг дээрээс үсэрч байна. Та хүч чадал, эрч хүчээ хүчтэй үсрэлтэнд зарцуулдаг ч шийдвэрлэх мөчид та хальтирч, бүх зүйл урсан өнгөрдөг.

Түүхэнд ийм зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд өнгөрсөн амьдралаа судалж үзээрэй (үүнийг даван туулах нь бас ашигтай байх болно "Амьдралын шинжилгээ" хурдан тест), цаасан дээр бичиж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийн зуршил, өмнөх зан үйлийн хэв маягийг (жишээлбэл, бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах, гэнэтийн боломжуудад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, шийдвэрээ хэр дагаж мөрдөж чадаж байгаа гэх мэт) шалгана уу.

Суралцаж байгаа байх өнгөрсөн амьдралмөн таны зан авираас та анзаарахыг хүсэхгүй байгаа олон зүйлийг анзаарах болно, энэ нь таныг татгалзаж, дотоод эсэргүүцэлд хүргэх болно. Гэхдээ энэ бол хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой зүйл юм.

Александр Сергеевич Пушкин хэлэхдээ: "Дуу үнэний харанхуй нь бидний хувьд өөдрөг хууран мэхлэлтээс илүү эрхэм юм." "Бага үнэн" гэж юу вэ?

Эдгээр нь таны өөрийнхөө тухай мэддэг зүйл боловч юу мэдэх, тэр ч байтугай бусдаас сонсох нь тааламжгүй байдаг. Та өөрөөсөө юу жолооддог вэ. Бодлого шаарддаг зүйлс таныг эвгүй байдалд оруулдаг. Тэгээд ерөнхийдөө - өсөх. Хөгжилтэй хууран мэхлэлт нь өсөлтийг дэмждэггүй. Ryaba the Hen бол бага үнэний тухай кино юм. Тийм ч учраас олон хүн үүнийг ойлгодоггүй гэж би бодож байна.

Чаадаевыг яагаад хүлээж аваагүй, яагаад солиотой гэж зарласан юм бэ? Бусад нь өнөөдөр ч үүнийг эрс үгүйсгэдэг. Хэдийгээр тэр ихэнх нь зөв байсан. Гэхдээ тэр ярих нь заншилгүй байсан таагүй мэдрэмжийг төрүүлсэн "доод үнэн"-ийн тухай ярьсан. Одоохондоо хэнийг ч “хууран мэхлэв” хэмээн галзуугийн эмнэлэгт хэвтүүлээгүй. Мөн "бага үнэний" төлөө хангалттай зовж шаналсан. Дүрмээр бол энэ нь тэдэнд зориулагдсан юм.

Мөн энэ нь зөвхөн Орос улсад биш юм - дэлхийн хэнд ч аймшигтай үнэн хэрэггүй. Үүнийг нуух хэрэгтэй. Цөөхөн хүн үүнийг мэддэг бөгөөд бусдад үүнийг харахыг зөвшөөрдөггүй.

Кончаловский А., Бага үнэн, М., "Маш нууц" цуглуулга, 1999

Алхам 4. Өөрийн үнэт зүйлсийг шалга

Таны шинэ амьдрал ямар байх талаар том бөгөөд нухацтай шийдвэр гаргахын өмнө та өөрийнхөө амьдралын үнэт зүйлсэд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө юу хамгийн чухал болохыг мэддэг бол үнэт зүйлдээ тулгуурлан шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх талаар зөв шийдвэр гаргахад хялбар байх болно.

Нэг хуудас цаас аваад түүн дээр өөрийнхөө итгэдэг бүх зүйл, амьдралын гол, чухал гэж үздэг бүх зүйл, хүмүүсийн хоорондын харилцаа, юу таныг гүн гүнзгий бодогдуулдаг, урам зориг өгдөг талаар бич. Амьдралдаа юу хийдэг, юу хийх дуртайгаа хараад "Яагаад?", "Энэ юунд зориулагдсан бэ?" гэсэн энгийн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Таны хүлээн авсан хариултууд таны зан чанарын гэнэтийн талыг илчилж чадна.

Та мөн хэд хэдэн хүнийг авч үзэж болно (эдгээр нь амьд, танил хүмүүс байж болно, алдартай хүмүүсэсвэл түүхэн баатрууд) та биширч, өөрөөсөө асуудаг: би тэдний юуг хамгийн их хүндэлдэг вэ? Яагаад? Энэ нь миний амьдралд хэрхэн нөлөөлж чадах вэ?

Алхам 5: Та ямар том өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй

Зарим хүмүүсийн хувьд "шинэ амьдрал" эхлүүлэх нь томоохон өөрчлөлтийг илэрхийлж болно: өөр хот эсвэл улс руу нүүх, нийгмийн харилцаагаа бүрэн шинэчлэх, мэргэжлийн салбарт өөрчлөлт оруулах гэх мэт. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь жижиг боловч чухал өөрчлөлтүүдийг илэрхийлж болно хуучин зуршил, зан үйлээс ангижрах, шинэ амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах. Хүсэл тэмүүллээсээ үл хамааран ямар том өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа тодорхой ойлгоорой.

Таны амьдралд юу өөрчлөгдөх ёстойг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, таныг аз жаргалгүй, сэтгэл хангалуун бус болгодог зүйл байдаг уу? Эсвэл та миний амьдралын бүхий л талыг миний төлөө өөрчлөхөөр шийдэж чадах уу, эсвэл нэг юм уу хоёр тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү тохиромжтой юу? Өөрчлөлт (ялангуяа гадны дэмжлэггүйгээр хийх үед) үргэлж хэцүү байдаг тул бага багаас эхэлж, амжилтанд хүрэхийн тулд хичээгээрэй.

Алхам 6. Шинэ ирээдүйнхээ дүр төрхийг бий болго

Өөртөө ямар зорилго, зорилт тавьж, ямар өөрчлөлт хийх шаардлагатайг олж мэдэхэд тань туслах нэг хэрэгтэй дасгал хий. Нэмж дурдахад энэ нь танд шаардлагатай урам зоригийг өгч, өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзлийг тань бэхжүүлэх болно.

Ирээдүйд тодорхой мөчийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ мөчийг яг огноо, цагтай болго. Энэ ирээдүйд та бүх итгэл найдвар, мөрөөдлөө биелүүлэх ид шидийн хүчийг хүлээн авсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Та яг өөрийнхөө байхыг хүсдэг хүн.

Үүнийг аль болох нарийвчлан төсөөл. Таныг хэн хүрээлж байна вэ? Чи хаана амьдардаг вэ? Та юу хийж байгаа юм бэ? Энэ юу шиг харагдаж байна? Хамгийн тод дүр төрхийг бий болгохын тулд аль болох олон дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулаарай. Миний нэг үйлчлүүлэгч түүнийг амжилттай загвар зохион бүтээгч гэж төсөөлж, өөрийн гэсэн студитэй, дэлхийн өнцөг булан бүрээс түүнд сонирхолтой захиалга ирж, бусад улс орнуудаар маш их аялж, сонирхолтой, гайхалтай зүйл хийж байсан (бодит байдал дээр, хэд хэдэн дараа. хэдэн жил тэр үнэхээр студио байгуулж, гадаадын захиалга авч эхэлсэн).

Ирээдүйн талаарх энэхүү алсын харааг бодит болгоход шаардлагатай хүч чадал, чадвар, ур чадвараа одоо бод. Танд аль хэдийн юу байгаа вэ? Ямар салбарыг сайжруулах шаардлагатай вэ? Өөртөө үнэнч бай. Жишээлбэл, хэрэв та алдартай хөгжимчин болохыг хүсч байвал хөгжмийн чадвартай эсвэл ядаж хөгжимд дуртай байж магадгүй юм. Мөн сайжруулалт дээр ажиллахын тулд танд илүү хүчтэй сэтгэлгээ хэрэгтэй болно.

Ирээдүйн дүр төрхийг бий болгохын тулд өөрийн төсөөллийг ашиглан тэр дүр төрхийг бодитой, эерэг болго. Мэдээжийн хэрэг, та супер баатар эсвэл ямар нэгэн их хүч, супер гүрний эзэн болж чадахгүй. Энд та ийм супер баатрын анхаарлыг юу татдаг талаар бодох нь дээр. Түүний шударга ёс, сул дорой хүмүүсийг хамгаалах хүсэл? Тэгвэл та энэхүү эрхэм зорилгыг биелүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах мэргэжлийг өөртөө сонгож болно. Эсвэл та хурдан бөгөөд үнэн зөв шийдвэр гаргах чадварт дуртай юу? Тэгвэл тэр түвшинд хүрэхийн тулд сэтгэлгээгээ хэрхэн сургах ёстойгоо төсөөлөөд үз дээ.

Алхам 7. Тодорхой бөгөөд тодорхой зорилго тавь

Алдарт мэргэн Лао Цзы хэлэхдээ: Мянган бээрийн аялал нэг алхамаас эхэлдэг. Мөн таны шинэ амьдрал руу хийх аялал тодорхой алхмуудаас эхлэх ёстой. Хувийн зорилгоо тодорхой болгох нь таныг өөртөө итгэлтэйгээр урагшилж, шинэ амьдрал бүтээх замдаа үлдэхэд тусална.

6 сар, нэг жил, 3 жил, 5 жил, 10 жил, 20 жил, 30 ба түүнээс дээш жилийн дараа өөрийгөө хаана харахаа бодоорой.

Зорилгоо тавь. Эдгээр нь тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, хамааралтай, эцсийн хугацаа нь тодорхой байгаа эсэхийг сайтар тодорхойлсон зорилтуудыг шалгаарай.

Том зорилгоо тодорхойлоод эхлээд жижиг зүйл болгон хуваа. Дараа нь жижиг зорилтуудыг даалгавар болгон хуваа.

Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн бизнесээ олж, түүнийгээ орлогын эх үүсвэр болгохоор шийдсэн бол энэ нь таны ерөнхий зорилго юм. Үүнд хүрэхийн тулд та жижиг зорилгод хүрэх хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол таны зорилгод нийцсэн хэргийг олоход тань туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барих явдал юм (миний үйлчлүүлэгчдийн хувьд энэ үйлчилгээ хөтөлбөрт багтсан болно. «» ), дараа нь та маркетингийн төлөвлөгөө гаргаж, зорилтот үзэгчдийн судалгаа хийх хэрэгтэй. Туршилтын бүтээгдэхүүн бий болгох, хүмүүсийн хэрэгцээ, энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглах хүсэл эрмэлзлийг судлах, өрсөлдөгчид болон тэдний бүтээгдэхүүнийг судлах, зах зээлд дүн шинжилгээ хийх гэх мэт ажлуудын жишээг энд дурдаж болно. Та эдгээр ажлыг цааш нь хувааж болно, жишээлбэл, боломжит худалдан авагчидтай харилцах, эсвэл таны өгөх гэж буй бүтээгдэхүүнтэй төстэй бүтээгдэхүүн зарагддаг (үйлчилгээ үзүүлдэг) газрууд руу явах даалгаврыг өөртөө тавь.

Алхам 8: Шаардлагатай дотоод өөрчлөлтийг тодорхойлох

Таны шинэ амьдралын төсөл амжилттай болохын тулд та өөрийн хувийн зан чанарт ямар дотоод өөрчлөлт хийх ёстойгоо сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, өөр амьдралтай болох боломж олгох зүйлийг амжилттай ХИЙхийн тулд та хэн бэ гэдгээ тодорхойлох хэрэгтэй.

Эдгээр дотоод өөрчлөлтүүд юу байж болохыг харцгаая.

Энэ нь байж болох юм таны биеийн байдал өөрчлөгдөх. Та шинэ амьдралд шинэ биетэй орох ёстой гэж шийдэж магадгүй. Та илүүдэл жингээсээ ангижрах эсвэл бие бялдрын чийрэгжилтийнхээ түвшинг нэмэгдүүлэх, илүү хөнгөн атлетик, хөгжилтэй биетэй болохыг хүсч магадгүй юм. Илүүдэл жин нь 2 үндсэн шалтгаанаас шалтгаална гэдгийг бүү мартаарай: биеийг шавхах ба доод түвшинамин чухал үйл ажиллагаа.

Биеийн тамирын дасгалын түвшинг нэмэгдүүлэх замаар эхэлж, аажмаар (дор хаяж 45 хоног) дадал болгохыг зөвлөж байна. Бие махбодоо өөрчлөхөд саад болж буй итгэл үнэмшил, сэтгэцийн хандлагыг өөрчлөх, оновчтой хөтөлбөр боловсруулахын тулд танд зөвлөхийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Гадаад төрхийг өөрчлөхөд илүү хялбар байх болно. Та өөрийн хэв маягийг сонгох эсвэл стилистээс зөвлөгөө авах боломжтой. Шинэ хувцас худалдаж аваарай, үс засалтаа өөрчил. Таны хувцаслалт, гадаад төрх байдал нь таны мэдрэмж, бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Зорилгодоо нийцүүлэн хувцаслаж байвал зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байдаг нь судалгаагаар батлагдсан.

Дэлхий ертөнцийг үзэх үзлийн өөрчлөлт. Энэ бол "Охиныг тосгоноос гаргаж болно, харин тосгоныг охиноос гаргаж чадахгүй" гэсэн алдартай хэллэгийн тухай юм. Хэрэв та энэ хамгийн алдартай "охин" байхыг хүсэхгүй байгаа бол өөрийгөө хэрхэн бодож, ертөнцийг хэрхэн хүлээж авах талаар шаргуу ажиллах хэрэгтэй.

Таны болохыг хүсч буй хүн ямар итгэл үнэмшилтэй байх ёстой, тэр хүн ертөнц, хүмүүс, үйл явдал, харилцааг хэрхэн хүлээж авах ёстойг бодоорой. Энэ нь ямар зарчим, дүрмийг баримтлах ёстой вэ. -ийн жагсаалтыг судлах ,ертөнцийг үзэх цоо шинэ арга замыг олж авах.

Сэтгэлгээгээ өөрчлөх нь тийм ч амар үйл явц биш. Дадал зуршлын хүч, хуучин хэв маяг, бодлын инерци нь таны зан чанарын гол цөмийг бүрдүүлж чадна. Хөтөлбөрийн хүрээнд «» Бид үйлчлүүлэгчидтэй ажилладаг Ингэснээр хүн өөрийн жинхэнэ мөн чанарыг олж харж, жинхэнэ дүрээ олох боломжтой болно.Энэ үйл явцын дараа аливаа сэтгэцийн техникийн тусламжтайгаар ухамсрын аливаа өөрчлөлт нь илүү хурдан бөгөөд хялбар байдаг.

сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт. Шинэ амьдрал тань цэцэглэн хөгжихийн тулд өнгөрсөн амьдралаа орхиж сурах хэрэгтэй. Үүнд уучлах чадвар орно. Уучлал нь таныг өнгөрсөн үеийн гэмтэл, өвдөлтийн дарамтаас чөлөөлдөг. Та бусдыг тэдний төлөө бус харин өөрийнхөө төлөө уучилдаг. Судалгаанаас харахад уучлах нь уур уцаар, түгшүүр багасдаг. Мөн ялагдал, алдагдлыг амьдралынхаа нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрч, ухамсарлах "шигшүүр"-ээр дамжуулж, орхиж сур. Мөн та маш их тайвшралыг мэдрэх болно.

Талархлын хүчийг ашиглан амьдралд хандах хандлагаа өөрчил. Амьдралын аливаа илрэлийн төлөө талархаж сур, бэрхшээлүүд таны өмнө байгааг санаарай амьдралын замЭдгээр нь шийтгэл биш харин шүүх хурал юм. Танд тохиолдсон бүх сайн сайхан зүйлсийг хүлээн зөвшөөр.

Судалгаанаас харахад талархалтай байх нь таныг илүү аз жаргалтай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун болгодог; Энэ нь танд уян хатан байдал, өөрчлөлтөд дасан зохицох чадварыг сурахад тусална; таны биеийн эрүүл мэнд, нойрны чанарыг сайжруулж, сэтгэл санааны гэмтлийг даван туулахад тань туслах болно. Талархлын хүчийг өдөр бүр 1 ба түүнээс дээш удаа 5 минутын турш дасгал хий.

Алхам 9: Хүмүүстэй харилцах харилцаагаа дахин эргэцүүлэн бод

Дэлхий бол хүмүүс, амьдрал бол хүмүүсийн хоорондын харилцаа юм. Хэрэв таны орчинд "хортой" хүмүүс таныг доош нь татдаг бол шинэ амьдрал эхлүүлэхэд хэцүү байдаг. Зарим тохиолдолд өөрийн аюулгүй байдлын үүднээс ийм хүмүүсийг амьдралаас нь "таслах" шаардлагатай байдаг. Бусад тохиолдолд та тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхөө больж, амьдралаас нь салгаснаар та илүү аз жаргалтай байх болно.

Хувь хүн хоорондын харилцаа нь таны үйл ажиллагаа, хувь хүнийхээ хувьд сайжрахад чухал үүрэгтэй. Олон тооны судалгаанаас харахад бид харилцаж буй хүмүүст хүчтэй нөлөөлдөг тул шинэ амьдрал эхлүүлэхдээ зөвхөн таны хувьд чухал ач холбогдолтой хүмүүсийг авч, танд зохих хайр, хүндэтгэлийг өгөх болно.

Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг шинэ амьдралаа эхлүүлж, хувийн бизнесээ эхлүүлэхээр шийдсэнийхээ дараа олон бэрхшээлтэй тулгарсан бөгөөд үүний шалтгаан нь түүний гэж нэрлэгддэг байсантай холбоотой байв. "Найзууд" нь бие даасан үйлдэл хийх, хариуцлага хүлээх хандлагагүй хүмүүс байв. Тэд хэмжүүртэй, тогтвортой, уйтгартай амьдралаар амьдрахад дассан бөгөөд тэдэнтэй харилцахдаа миний үйлчлүүлэгч бизнес эрхлэх үйл ажиллагааны эрсдэл, аюулыг эсэргүүцдэг зан чанарын хэсгүүдийг өөрийн эрхгүй тэжээдэг. Практикт энэ нь "бизнес хөдөлсөнгүй" гэдэгт хүргэсэн. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, бизнес нь өсөж, хөгжиж эхлэхийн тулд миний үйлчлүүлэгч эдгээр хүмүүсийн амьдралдаа гүйцэтгэх үүргийн талаар нухацтай бодох шаардлагатай байв.

Дараахь түүх энэ байдлыг маш сайн харуулж байна.

Хуучин чөтгөр нүгэлтнүүдтэй хамт тамын гурван уурын зууханд живдэг. Залуу импийг түүн рүү дадлага хийлгэхээр илгээв.

Залуу чөтгөр. Хөгшин чөтгөр түүнд:

- Тэгэхээр, хараарай - анхны бойлер. Түүнийг сайтар хянаж байх ёстой. Еврейчүүд энд байна. Хэрэв ядаж нэг нь гараад ирвэл тэр өөрийнхөө бүх зүйлийг ардаа чирнэ ...

Хоёр дахь бойлер. Энд та тагийг нь хагас дутуу ажиглаж болно. Америкчууд энд сууж байна, хүн бүр өөрийнхөө төлөө, нэг нь зугтах болно - энэ нь аймшигтай биш, тэр ямар ч байсан хол явахгүй.

Та гурав дахь бойлерыг огт харж чадахгүй. Оросууд энд байна. Хэрэв ядаж нэг нь авирч байвал бусад нь тэднийг барьж аваад хамгийн халуун газар байрлуулна.

Хүмүүсийн орон зайг чөлөөл:

• хэнтэй бол та өөрийгөө хоосон юм шиг эсвэл байнга стресст оруулдаг
• чамайг байнга шүүмжилдэг эсвэл шүүмжилдэг. Мөн та тэдний хажууд байхдаа юу ч хийж чадахгүй юм шиг санагддаг.
• чиний тухай нүүр рүү чинь эсвэл нүдний чинь ард муу үг хэлдэг хүмүүс
• Өөрийн итгэл найдвар, бодол санаа, хэрэгцээ, мэдрэмжээ хуваалцахад аюулгүй байдаггүй.

Нийгмийн эрүүл бус харилцааг арилгах нь таныг илүү итгэлтэй, аз жаргалтай, олон дахин хурдан урагшлахад тусална. эрүүл амьдрал. Таны өмнөх зуршлуудыг оруулаагүй нийгмийн таатай орчныг бүрдүүлэх нь таны амжилтын замыг баталгаажуулахад чухал ач холбогдолтой. Эргэн тойронд нь хүн болж төлөвшиж, шинэ амьдрал руу хөгжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Алхам 10. Санхүүгийн шинэ амьдралаа эхлүүл

Дөнгөж их сургуулиа төгссөн эсвэл бизнест 30 жил ажилласан ч санхүүгийн амьдралаа дахин эхлүүлэхэд хэзээ ч эрт, оройтдоггүй. Та байшин худалдаж авах эсвэл тав тухтай өндөр наслах гэх мэт амьдралын утга учиртай зорилгодоо зориулж хуримтлуулж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Эсвэл та мөнгөө баруун эсвэл зүүн тийш дэмий үрэхээ болихын тулд зарцуулах зуршилаа эргэн харахыг хүсч магадгүй юм. Эсвэл та хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсч магадгүй юм. Зорилгоо харж, хэрэгтэй зүйлээ олж авахын тулд мөнгөө хэрхэн удирдахаа шийдээрэй.

Эхлээд бүх өрнөөсөө салахыг хичээ. Өр - тэд өмнөх амьдралаас ирсэн. Тэдэнд шинэ амьдралд газар байхгүй. Миний нэг үйлчлүүлэгч бидэнтэй хамтран ажилласны дараа 6 сар хүрэхгүй хугацаанд өрийнхөө 90%-ийг дарсан. Хэрэв та төлж чадах хэмжээнээсээ илүү өртэй бол одоогийн хууль тогтоомж нь хувийн дампуурлыг даван туулах боломжийг олгодог. Магадгүй энэ нь таны хувьд зөв сонголт байх болно.

Дараа нь санхүүдээ дүн шинжилгээ хий. Орлого, зардлаа зөв зохион байгуулж, төсөв зохиож эхэл. Хаана "алдагдах" -ыг багасгах (жишээ нь, шаардлагагүй зүйл худалдаж авах), хаанаас нэмэлт мөнгө авах боломжтойг (жишээлбэл, avito.ru үйлчилгээгээр дамжуулан ашигладаггүй зүйлээ зарах замаар) хараарай. Ямар ч тохиолдолд төсөв баримтлах нь санхүүгийн сайн шийдвэр гаргах болно.

Алхам 11. Хүмүүстэй ярилц

Хэрэв та шинэ амьдрал эхлүүлэхээр шийдсэн бол аль хэдийн таны хүссэн амьдралаар амьдарч байгаа хүмүүстэй ярилцах нь маш тустай алхам болно. Энэ нь танд хэрхэн хүрэх талаар санаа өгөх тул ашигтай юм. Жишээлбэл, хэрэв та уйтгартай ажлаа орхиж, дуртай, сонирхдог зүйлээ хийхийг хүсч байвал дуртай бизнестээ аль хэдийн бизнес эрхэлж байсан хүмүүсийг хайж олох хэрэгтэй бөгөөд жишээлбэл, тэднээс ярилцлага авах хэрэгтэй. , энэ үеэр тэдний замын газрын зургийг асуу. Магадгүй эдгээр хүмүүсийн нэг нь шинэ амьдралд хүрэх замд таны зөвлөгч болохыг зөвшөөрч магадгүй юм.

Мөн та шинэ амьдралд тань тохиолдож болох хэцүү мөчүүдийн талаар хүмүүсээс асууж болно. Та шинэ карьер, шинэ харилцаа, шинэ бизнес эсвэл шинэ улс орны талаар төөрөлдсөн байж магадгүй. Бусдын танд хэлэх хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг ойлгох нь олон алдаа, буруу хөдөлгөөнөөс зайлсхийх боломжийг олгоно.

Жишээлбэл, та Москва дахь уйтгартай ажлаа орхиж, амьдрал нь диваажин болох Бали руу нүүхийг мөрөөддөг. Хэрэв та тэнд аль хэдийн амьдарч байсан хүмүүстэй харилцвал ямар үнэтэй вэ, визний тааламжгүй бодлого, эрүүл мэндийн асуудал, анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай үйл ажиллагаанд оролцоход бэрхшээлтэй гэх мэт өөрийн мэдэхгүй зүйлсээ олж мэдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та хөдөлж болохгүй гэсэн үг биш, гэхдээ энэ мэдлэг нь шинэ амьдралын бодит байдалд илүү сайн дасан зохицоход тусална.

Алхам 12: Дэмжлэг авах

Шинэ амьдрал эхлүүлэх нь аймшигтай ирээдүй байж болно. Таныг хайрлаж хүндэлдэг, аян замд тань тусалж, дэмжиж чадах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Танд сэтгэлийн дэм өгөх эх сурвалж байгаа гэдгийг мэдэх нь шинэ амьдралынхаа бодит байдалтай нүүр тулах үед илүү хүчтэй байх болно.

Хэрэв танд туслах гэр бүл, найдвартай нөхдүүд байхгүй бол өөр газраас ийм дэмжлэг хайх нь зүйтэй юм. Энэ нь сонирхлын бүлгүүд эсвэл нийгэмлэгүүд эсвэл бүр шашны нийгэмлэгүүдийн дэмжлэг байж болно. Хүмүүс хоорондоо чөлөөтэй, илэн далангүй харилцаж, шинэ танилтай болсон газар оч.

Алхам 13: Өөрийгөө туршиж үзээрэй

Шинэ амьдрал эхлүүлэхэд шаардлагатай томоохон өөрчлөлтүүд танаас нухацтай хөдөлмөр, хичээл зүтгэл, тэвчээр шаардах болно. Энэ нь стресс, айдас төрүүлж болзошгүй. Та үүнд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай. Таны сэтгэл ямар байна вэ? Таны хувьд ямар зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх вэ? Та ямар нэг зүйлд санаа зовж байна уу? Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь таны сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тусалж, танд илүү их дэмжлэг хэрэгтэй эсвэл гүнзгий ажил хэрэгтэй байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Амьдралын ноцтой, гүнзгий өөрчлөлтүүдийн үйл явц нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Та гунигтай санагдаж, зарим зүйлээс таашаал авахаа больж, түгшүүртэй эсвэл буруутай мэт санагдаж, дотроо хоосон эсвэл найдваргүй болж магадгүй. Энэ тохиолдолд та хурдан, өвдөлтгүй тусалж чадна . Энэ технологи дээр ажиллах нь нэг сессийн үеэр сөрөг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг арилгах боломжийг олгодог.

Алхам 14: Шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийнэ үү

Шинэ амьдрал гэдэг нь бэрхшээл, саад бэрхшээл, бэрхшээлүүд үүрд алга болно гэсэн үг биш юм. Шинэ карьераа эхлүүлнэ гэдэг нь таныг дахин хэзээ ч үнэлэгдэхгүй, урам зориггүй мэт санагдахгүй гэсэн үг биш юм. руу шилжиж байна шинэ хотэсвэл шинэ улс бол та гэр орноо хэзээ ч санахгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв танд асуудал тулгарвал тэдгээрийг тийм гэж хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг шийдэж, нөхцөл байдалд дасан зохицохын тулд хийх ёстой зүйлээ хий.

Та шинэ амьдрал руу явах замдаа маш их бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Жишээлбэл, та алба хаах, нэр төрөө дагаж мөрдөхийн тулд цэргийн карьераа үргэлжлүүлэхийг хүсч байсан ч элсэхэд хангалттай эрүүл биш гэдгээ мэдсэн байх. цэргийн сургууль. Та үүнийг мөрөөдлийнхөө бүтэлгүйтэл, сүйрэл гэж харж болно, эсвэл "зураг зурах самбар" руу буцаж очоод эдгээр үндсэн үнэт зүйлсийг илэрхийлэх боломжийг танд олгох өөр зүйл байгаа эсэхийг харж болно.

Алхам 15: Зөвлөхтэй ажиллах

Хэдийгээр та шинэ амьдралаа босгох явцад ямар нэгэн зүйл "буруу" болсон гэж бодохгүй байсан ч, ялангуяа томоохон өөрчлөлт хийх үед зөвлөх эсвэл хувийн дасгалжуулагчтай холбоо барих нь тустай байж болно. Шинэ амьдрал эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх гэх мэт хэцүү үйл явц нь зөвхөн гаднаас нь харж болох олон янзын алдаа, далд саадыг агуулж байдаг нь баримт юм. Сайн зөвлөх танд чанарыг өгч чадна санал хүсэлтцаг хугацаа, хүчин чармайлт, нөөцийг дэмий үрэхээс хамгаална.

Өөр нэг зүйл бол хувийн гүн гүнзгий өөрчлөлтүүд нь үргэлж стресс, дотоод эсэргүүцэл (өөрийгөө хорлон сүйтгэх) дагалддаг. Заримдаа тэд маш хүчтэй тул бууж өгч, урагшлах бүх хүсэл эрмэлзэлээ алддаг. Зөвлөхийн тусламжтайгаар та өөрчлөлтийг хааж буй дотоод айдасаас ангижрах боломжтой. Мөн зөвлөх нь танд тулгамдсан асуудалд сэтгэн бодох, хариулах хэрэгтэй арга барилд суралцахад тусална.

Зөвлөх хайж байгаа нь өөрийгөө хайрлаж, шаардлагатай үед тусламж авч чадахуйц анхаарал халамж тавьж байгаагийн баталгаа бөгөөд энэ нь сайн мэдээ юм. Хувийн зан чанарыг өөрчлөх зөвлөх бол таны шүдний хувьд шүдний эмч ямар байх ёстой вэ: та жижиг асуудал, нарийн төвөгтэй байдлыг сүйрэлд хүргэхээс нь өмнө засдаг.

Өнөөдөр шинэ амьдралаа эхлүүлээрэй!

Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та: "За, энэ бүхэн гайхалтай байна! Би эдгээр зөвлөмжийг заавал анхааралдаа авч, заримыг нь дагаж мөрдөж эхлэх болно." Гэхдээ өөрчлөлтийн үйл явц нь бүх зүйл хоорондоо тодорхой холбоотой, алхам бүр нь нөгөөдөө нөлөөлдөг системчилсэн үйл явц юм. Энд алдаа гаргахгүй байх нь чухал юм.

Өөрийгөө ухамсарлах шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэхээ мэдмээр байна уу? өндөр мэдрэмж, үйл ажиллагаа, урам зориг, хүч чадал, манлайлал, шинэ нээлт, эрч хүч, сэтгэл хөдөлгөм өөрчлөлтүүд, сонирхолтой тоглоом, шинэ алсын хараа, цаг мөчөөс таашаал авах, өөрийнхөө замыг тодорхой ойлгох, өөрийгөө хорлон сүйтгэх, тодорхойгүй байх, зорилго, үйл ажиллагааны тодорхой байдал ? Үүний зэрэгцээ та бүдүүлэг алдаа гаргахгүй бөгөөд олон "нүдээс" зайлсхийх болно, зам нь өөрөө хэдэн арван жилийн оронд хэдэн сар шаардагдах болно.

Дараа нь . Би танд шийдлийг өгөх болно!

Орчин үеийн охидууд амьдралынхаа хамгийн зоримог өөрчлөлт, өөрийгөө байнга сайжруулахад бэлэн байдаг. Олон хүн мэддэг Илүү сайн, илүү ухаалаг, илүү дур булаам, тачаангуй болохын тулд та маш их хичээх хэрэгтэйгадаад төрх байдал, амьдралын хэв маяг, зуршил, зан үйлийн дүрэм.

Хэрэв та хэрхэн илүү сайн хүн болох талаар бодож байгаа бол 30 хоногийн тодорхой төлөвлөгөө танд тусална. Охид бүр амьдралыг илүү сайн болгож өөрчилж чадна! Энэ нь санагдаж байгаа шиг хэцүү биш юм.

Хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын зарим төлөөлөгчид өөрсдийн дүр төрхийг өөрчлөхөд олон жил шаардагддаг бол зарим нь маш богино хугацаанд амьдралд шинэ зүйлийг нэвтрүүлэхийг хичээдэг.

Ямар ч тохиолдолд үр дүн нь баталгаатай байсан бол цөөн хэдэн хүн мэдэхийг хүсч байна 30хан хоногийн дотор өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн сайжруулах вэ бүсгүй минь. Манай нийтлэлээс та үүнийг хэрхэн ухамсарлаж, нэг сарын дотор үндсээр нь өөрчлөх талаар сурах болно. Өөрийгөө гаднаас болон дотооддоо сайжруул.

Сайн сайхныг өөрчлөх нь санагдсан шиг тийм ч хэцүү биш юм.

30 хоногийн дотор дотоод болон гадаад мэдээллээ сайжруулахын тулд гадаад төрх байдал, зуршил дээрээ ажиллах үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн охин болох вэ: нэг сарын төлөвлөгөө
1 долоо хоног	2 долоо хоног	3 долоо хоног	4 долоо хоног
Эрт босч хэвшээрэй.	Шаардлагагүй бүх зүйл, удаан хугацааны туршид эрэлт хэрэгцээгүй байгаа зүйлсийг хая.	Амрах, ажиллах төлөвлөгөө гарга, бүх зүйлийг цэгцтэй хий.	Инновацийг сурахын тулд өмнөхөөсөө өөрөөр хийхийг хичээ.
Хөнгөн хоол идээрэй.	Төлөвлөсөн бүх ажлыг дуусга эсвэл шаардлагагүй ажлуудыг орхи.	Мөрөөдлөө газрын зураг дээр зур.	Бүх айдастайгаа тэмц.
Өдөр тутмын дасгал, бүжиг эсвэл йог.	Өөрийгөө үнэлэхэд сөргөөр нөлөөлдөг хүмүүстэй харилцахаа болих (үл хамаарах зүйл: эцэг эх).	Орой бүр ирэх өдрийн төлөвлөгөө гарга.	Зөв амрах (интернэтгүй, гэрээсээ гадуур, өөртэйгөө нэг нэгээрээ).

Гадаад төрхийг сайжруулах гоо сайхны процедур

Илүү сайхан харагдахын тулд та гоо сайханч дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Арьсны уян хатан байдал нь нүүрний тогтмол цэвэрлэгээг дэмждэг бөгөөд үүнд:

• хэт авианы;
• гарын авлага;
• хальслах.

• жимс хальслах;
• mesotherapy;
• биоревитализаци.

30-аас хойш:

• бутолоксин бүхий жижиг үрчлээсийг засах;
• гиалуроны хүчил агуулсан дүүргэгч.

40 нас хүрэхэд эзэлхүүн, шинэлэг байдал, шугамын тод байдлыг нэмэх шаардлагатай. Зөвлөмж болгож буй журам:

• плазмолифтинг;
• хальслах;
• сэргээх;
• лазераар будах;

Гоо сайхны процедурыг нас, мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу нарийн сонгоно.

Арьс, үс, хумс арчилгаа

Гадны өөрчлөлтүүд нь үс, арьс, хумсанд хүрэх ёстой. Үс нь салаалсан үзүүргүй, сайн арчилсан харагдах ёстой (үүнийг хянах шаардлагатай). Үсний үндсийг цаг тухайд нь будаж, шаардлагатай бол үлдсэн уртыг нь сэргээх хэрэгтэй.

Желатин дээр суурилсан маск нь үсний байдлыг сайжруулахад тусалнахуурай бүтэцтэй, тослог буржгар нь коньяк нэмсэн. Хэрэв үсний уртыг зөвшөөрвөл та сүлжсэн сүлжихийг эзэмшиж чадна, энэ нь зураг дээр шинэлэг зүйл нэмэхээс гадна загварлаг болно. Дунд зэргийн урт үстэй бол bronding тохиромжтой.

Анхаарна уу: хумсыг тогтмол арчилж байх ёстой. Эрэгтэйчүүд маникюр гуужуулж, үсээ хусах, хумсны доорхи шороонд дургүй байдаг.

Хүчтэй секс нь хүрэм, улаан эсвэл илүү сайн ил тод лаканд дуртай. Охин 30 хоног өдөр бүр хумсаа арчилж байвал зуршил болно.

Орчин үеийн охин өдөр бүр маникюр хийж чаддаггүй тул та салон арчилгаанд хандах хэрэгтэй.. Хумсны будалт гэх мэт процедур нь өөрийгөө сайн баталсан. Энэ нь хумсны хавтанг сэргээж, бүх гажиг, согогийг нуудаг.

Хумс нь бүх хөндий, хэв гажилтыг дүүргэх бодисоор хучигдсан байдаг. Уг процедурын дараа ялтсууд эдгэрч, гоо зүй, хоол тэжээл нь тэдэнд буцаж ирдэг. Энэ журам сайжирна Гадаад төрххадаас, ба бэлтгэл үе шатгар массаж хэлбэрээр тайвширч, бүрэн эв найрамдалтай байх болно.

Нүүрний арьс нь жигд өнгөтэй, шинэлэг, арчилгаа сайтай, будалтыг онцолсон байх ёстой.. Үүний тулд та өдөр бүр нүүрэндээ тэжээл өгч, чийгшүүлж, цэвэрлэж, сэргээж байх хэрэгтэй. Энэ нь залуу насыг уртасгах болно.

Нүүрний бүтээгдэхүүнийг арьсны төрлөөс хамааран сонгоно. Гэртээ хөргөгчинд өдөр бүр нүүрээ арчихад хэрэглэдэг chamomile бүхий мөсөн шоо байх ёстой. Ийм процедурын долоо хоногийн дараа арьс тайвширч, өнгө нь жигдэрч, шинэлэг байдал гарч, ядаргаа арилдаг.

Цайвар бор өнгө нь таныг илүү дур булаам болоход тусална. Үүний тулд өөрөө наранд шарах, эсвэл наран шарлагын газарт зочлох нь тохиромжтой.

Хэрхэн илүү сайн болох вэ: зөв хооллолт

Зөв хооллолт нь таныг илүү сайн болгоход тусална: дотоод болон гадаад.

Эрүүл хооллолт нь эрүүл амьдрал, сайхан сэтгэлийн түлхүүр юм

• Хоол идэхээсээ өмнө 1/4 цагийн турш та 200 мл ус уух хэрэгтэй.
• Өдөр бүр охин дор хаяж 2 литр ус уух ёстой.
• 30 хоногийн турш илчлэг ихтэй, хэрэггүй хоол хүнсийг хассанаар та нэмэлт фунтыг хасч чадна.
• Энэ хүртэл байсан хажуугийн тавагыг хүнсний ногооны хоолоор солих ёстой.
• Хиам, хиам болон бусад хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасах.
• Хоолны хоорондох завсарлага дор хаяж 3 цаг байх ёстой, хоол нь бутархай байх ёстой.
• Оройн хоол нь унтахаас 2.5 цагийн өмнө байх ёстой.
• Долоо хоног бүр та мацаг барих өдрүүдийг хийх хэрэгтэй.
• Та өглөөний цайгаа алгасаж болохгүй.
• Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ 1 tsp уух хэрэгтэй. маалингын тос.
• Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг цитрус жимсээр солих нь дээр.

Мэдэх нь чухал! хоол идсэний дараа шингэн эсвэл ус уух боломжгүй (дор хаяж хагас цаг өнгөрөх ёстой).

Жин хасах, эрүүл мэндэд тустай хамгийн сайн хоолны дэглэм

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн болох вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд охин дүр төрхөө эмх цэгцтэй болгох хэрэгтэй. Үүнд янз бүрийн хоолны дэглэм туслах болно, тэдгээрийн хамгийн алдартай нь шөл, kefir, фракц юм.

Шөлийн хоолны дэглэм нь жингээ хурдан алдахад тусална

Хоолны дэглэм нь төмс, буурцагт ургамал, цөцгийн тосгүй олон төрлийн шөлөөс бүрддэг. Хоолны дэглэмийн үед талхыг орхих хэрэгтэй. Давсыг маш бага тунгаар хэрэглэх ёстой. Долоо хоногийн дараа та 4 кг хүртэл илүүдэл жингээсээ салж чадна.

Илүүдэл фунттай тэмцэхэд Kefir

Энэхүү хоолны дэглэм нь 7 хоногийн турш зориулагдсан. Энэ хугацаанд 5 кг хүртэл илүүдэл жингээ хасахад хялбар байдаг. Долоо хоногийн турш та өдөрт 1.5-2 литр өөх тосгүй kefir уух хэрэгтэй.

Хоолны шат

Энэхүү хоолны дэглэм нь 5 хоногийн турш зориулагдсан.Эхний өдөр гэдэс цэвэрлэх шаардлагатай (өдөрт 2 кг алим идэж, идэвхжүүлсэн нүүрс ууна). Хоёр дахь өдөр бие нь нөхөн сэргээх шаардлагатай (зуслангийн бяслаг, kefir идэх).

"Шат" хоолны дэглэм нь жингээ хурдан алдахад тусална

Гурав дахь өдөр нь эрүүл элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс байх ёстой. Дөрөв дэх өдөр нь уураг (буцалсан хэлбэрээр өөх тосгүй шувууны мах идээрэй). Тав дахь өдөр нь хоолны дэглэм дэх эслэг (мюсли, oatmeal, жимс жимсгэнэ тохиромжтой).

5 хоногийн турш 7 кг жин хасах боломжтой.Хоолны дэглэмийг 2 долоо хоног тутамд хийж болно, гол зүйл бол ходоод гэдэсний замд ямар ч асуудал байхгүй.

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн охин болох вэ - сэтгэлзүйн сургалт

-ийн тусламжтайгаар та нэг сарын дотор илүү сайн болж чадна сэтгэлзүйн сургалтууд. Охид бүр өөрийн далд чанаруудыг хөгжүүлэхэд туслах хөтөлбөрийг өөрөө сонгодог.

Өөртөө итгэх итгэл бол амжилттай амьдралын бас нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм!

Өөртөө тохирсон хөтөлбөрийг сонгосноор 30 хоногийн дотор та өөрийгөө бүрэн өөрчилж чадна, хамгийн гол нь эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүл, илүү амжилтанд хүр.

Сургалтын хөтөлбөрт хамрагдсаны дараа охидууд сайжирч, хамгийн чухал нь яаж гэсэн асуулт өөрөө алга болдог. Аливаа асуудал амархан шийдэгддэг, айдас, айдас байхгүй, энэ нь сэтгэлийн хямрал, стрессийн төгсгөл гэсэн үг юм.

Гэртээ та бие даасан сургалт явуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд та цаасан дээр хийсэн бүх сайн зүйл, ололт амжилт, шагнал, баяр баясгалантай дурсамжаа бичих хэрэгтэй.

Та энэ жагсаалтыг өдөр бүр унших хэрэгтэй бөгөөд удахгүй энэ нь амьдралын хөтөч болж хувирах болно. Эерэг үйлс, ололт амжилт санаанд орох тусам жагсаалт уртасч, өдөр бүр 5 минут уншвал эерэг үр дүн гарна гэсэн үг.

Өөрийгөө магтахаа мартаж болохгүй - энэ бол шагнал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Магтаалыг толины өмнө хийж болно.

Өдөр бүр өөртөө инээмсэглэхээ бүү мартаарай - тэгвэл бүх зүйл хамгийн амжилттай болно.

Илүү сайн болохын тулд шинэ дүр төрхийг бий болгох

Аливаа охин өөрийн гэсэн дүр төрхтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүнд илүү тохиромжтой, тохиромжтой, гэхдээ өөрчлөгдөхийн тулд юм илүү сайн талбүрэн өөрчлөгдөх шаардлагатай болно. Энэ нь амжилтанд хүрэх зам нь эрс өөрчлөлтүүдээр дамждаг гэсэн үг юм.

Та үсний засалтаар зургаа өөрчилж эхэлж болно.урт шулуун үс - буржгар, буржгар - шулуун, загварлаг үс засах эсвэл будах. Энэ улиралд ombre болон balayazh загварын оргилд байна.

Өөрчлөлт, зуршилтай будалт, үүнийг загварлаг болгохыг хичээсэн: будсан сормуус, зовхины будгаар бүрсэн нүд, суурь, цэвэрхэн, тод хөмсөг, гялбаа эсвэл уруулын будаг.

Хэрэв та харааны бэрхшээлтэй бол ердийн нүдний шилээ контакт линзээр солих хэрэгтэй.. Хэрэв контакт линз хэрэглэж байсан бол загварлаг шил эсвэл өнгөт линз нь зургийг өөрчлөхөд тусална.

Зургийг өөрчлөх нь хувцасны шүүгээг өөрчлөхөд хамаатай.Албан ёсны костюм өмсөж дассан бизнес эрхэлдэг эмэгтэйчүүд илүү хөнгөн, хөгжилтэй дагалдах хэрэгслээр дүр төрхөө шингэлж болно, жишээлбэл, толгойн ороолтны тод өнгийг бараан өнгийн костюмтай хослуулан хэрэглэж болно. Үнэгүй спортын хэв маягийг хайрлагчдын хувьд та хэд хэдэн эмэгтэйлэг даашинз, өндөр өсгийтэй гутал худалдаж авах боломжтой.

Загварлаг хэрэгслүүд нь дүр төрхийг бүхэлд нь тодотгож өгдөг.: цүнх, бүс, гоёл чимэглэл, хамгийн чухал нь гутал. Бүх зүйл бие биенээ нөхөх ёстой.

Зургийг өөрчлөх нь зөвхөн шинэ дүр төрхийг бий болгох явдал биш юм. та зуршлаа өөрчлөх, шаардлагагүй дохио зангаа арилгах хэрэгтэй, чанга инээдийг инээмсэглэл болгон өөрчлөх. Өөрийн цогцолбор, дутагдлыг мэдэж байгаа тул тэдгээрийг засах хэрэгтэй.

Охиныг илүү сайн болгохын тулд тэр өөрийн гэсэн өвөрмөц дүр төрхтэй байх ёстой. Та шинэ танилуудаас ичиж байгаа шигээ өөрийгөө дөнгөлж болохгүй (30 хоногийн дотор та дор хаяж 10 найзтай болно). Үргэлж шинэ найз нөхөдтэй болох хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед одоо байгаа найзуудаа мартаж болохгүй. Харилцааны хүрээ олон янз байх ёстой.

Нийгэмшил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Компанид та хөгжилтэй, баяр баясгалантай байх хэрэгтэй, тэгвэл манлайллын амжилт баталгаатай, ямар ч компанид ийм эерэг хүн байх газар байдаг.

Нийгэмлэг бол амьдралын амжилтын түлхүүр юм. 100 рубль байхгүй, гэхдээ 100 найзтай болоорой!

Санах нь чухал! Өөртөө бүх хүч чадлаараа дурласан бол бусад хүмүүс хайхрамжгүй үлдэхгүй. Бусдаас чамайг хайрлахыг хүссэнээр өөрийгөө хайрла гэсэн зүйр үг байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Илүү сайн болохыг хүсэх нь өдөр бүр, минут тутамд хийх шаргуу ажил юм. Та өөрийн үзэл бодол, амт, дүр төрх, мэдрэмж, айдас, төгс байдал, гадаад өгөгдөл дээр ажиллах хэрэгтэй болно.

Хэрэв та дүрмээс хазайхгүй бол зорилгодоо хүрэх нь маш ойрхон байх бөгөөд бүх таагүй дурсамж, айдас нь хуучин амьдралдаа үлдэх болно.

Амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар хэрэгтэй видеонууд. Хэрхэн илүү сайн охин болох вэ

ОХИД ХЭРХЭН ЭРҮҮЛ, САЙХАН БОЛОХ ЗӨВЛӨГӨӨ:

ХЭРХЭН САЙХАН ОХИН БОЛОХ ВЭ - ГОЛ НУУЦ:

ОХИДД ЗОРИУЛСАН LIFE HACKS // ХЭРХЭН САЙХАН, САЙН БАЙХ ВЭ:

30 хоногийн дотор хэрхэн илүү сайн охин болох вэ:

Хүн бүр бэрхшээл, бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд ийм мөчид бид амьдралаа өөрчлөх цаг болсныг ойлгодог. Долоо энгийн аргуудаз жаргалыг олох, зовлон бэрхшээлээс ангижрах, амьдралдаа шинэ хуудсыг нээхэд тусална.

Амьдрал нь уйтгартай, нэгэн хэвийн мэт санагддаг хүмүүстэй та нэг бус удаа таарч байсан байх. Сайн ажил дутмаг, бага цалин, хувийн амьдрал дахь асуудал нь биднийг урам хугарах шалтгаан биш юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр аз жаргалыг олж чадна, гэхдээ үүний тулд та хүчин чармайлт гаргаж, өөртөө ажиллаж, амьдралд хандах хандлагаа бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй болно. Олон хүмүүс шинэ, үл мэдэгдэх бүх зүйлээс айж, өөрчлөлтөөс айдаг. Гэсэн хэдий ч сайтын сайтын мэргэжилтнүүд айдсаа аль болох хурдан даван туулж, амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Хэд хэдэн энгийн заавар танд үүнийг хийхэд тусална.

амьдралаа хайрла

Хүн бүрийн амьдралд өгсөх, уруудах үе байдаг. Хүнд хэцүү байдалд орсны дараа хүн энэ нь зөвхөн түүнд тохиолдож болно гэж андуурч эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч бидний хүн нэг бүр бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд бидний даалгавар бол тэднээс ангижрах, бууж өгөхгүй, сэтгэлийн хямралд орохгүй байх явдал юм.

Амьдрал танд зориулж бэлтгэсэн гэнэтийн зүйлүүдийг тааламжгүй байсан ч нэр төртэй хүлээж авч сур. Өглөө бүр амьдралдаа хайртай гэсэн бодлоор босохыг хичээ. Үүнийг батлахын тулд аливаа зүйлийг оновчтой харж, эрэмбэлэхийг зөв тодорхойлж сур. Хэрэв та ажил дээрээ бэрхшээлтэй тулгарвал карьерын өндөрт хүрэхийн тулд нэр төртэй даван туулах ёстой түр зуурын сорилт гэж үзээрэй. Хэрэв та үдшийг цэвэрлэгээ хийх биш, дуртай зүйлдээ зориулахыг хүсч байвал үүнийг бүү үгүйсгэ. Та аз жаргалтай амьдрах нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг ойлгосноор та амьдралаа хайрлаж, шинэ өдөр бүрийг таашаал авч сурах болно.

Өөртөө зорилго тавь

Амьдрал онцгой утга учиртай болохын тулд юуны төлөө амьдарч, юу руу шилжихийг хүсч байгаагаа ойлгох нь чухал юм. Хүн зөвхөн төлбөрөө төлөхийн тулд ажилд орж, гэр бүлээ аврахын тулд хайргүй хүнтэй хамт амьдардаг бол энэ нь зөвхөн өөрийгөө золиослох явдал бөгөөд түүнд хүрэх зорилгогүй байдаг. Зорилгоо үнэхээр эрхэмлэхийн тулд амьдралаас яг юу хүсч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв та хүчирхэг, аз жаргалтай гэр бүлтэй болохыг хүсч байвал сайн гэр бүлийн хүн, халамжтай эцэг эх болохыг хичээ. Хэрэв та бүтээлч байж, бүтээлээ харуулахыг хүсч байвал авьяас чадвараа хөгжүүлэхийг хичээгээрэй. Хэрэв таны зорилго бол карьерын өсөлт бол ажилдаа өөрийгөө шингээж, өөрийгөө хөгжүүлэхийг хичээ. Аливаа зорилго биелэх боломжтой, хамгийн гол нь түүндээ хүрэхийн төлөө зүтгэж, урагшлах нь чухал.

Хүсэл тэмүүллийг ол

Өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас гадна хийх дуртай зүйлээ олох нь чухал юм. Хоббигийн тусламжтайгаар та цагийг хэрхэн үр дүнтэй өнгөрөөх, тэр ч байтугай өөртөө шинэ авьяасыг хөгжүүлэх талаар суралцах болно. Ихэнхдээ дуртай ажил хийдэггүй хүмүүс, Чөлөөт цагТВ үзэх, утгагүй утсаар ярих, ашиг тусаа өгөхгүй бусад үйл ажиллагаануудаар хязгаарлагдах.

Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэхийн тулд бүтээмжтэй байж сур. Бидний амьдралын минут бүр өөрийн гэсэн үнэ цэнтэй байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй, хэрэв та тэдгээрийн аль нэгийг нь алдвал зорилгодоо хүрэх ховорхон боломжоо алдах эрсдэлтэй. Нэхэх, хатгамал хийх, барилгын иж бүрдэл угсрах зэрэг хоббигоор дамжуулан та стресс, хурцадмал байдлаас ангижрахаас гадна анхаарлаа төвлөрүүлж сурах боломжтой. Хэрэв та зурж сурахыг үргэлж мөрөөдөж байсан ч таны ур чадвар тийм ч тохиромжтой биш хэвээр байгаа бол яг одоо үүнийг хөгжүүлж эхлээрэй, магадгүй удахгүй та алдартай зураачдаас илүү гарах боломжтой болно. AT орчин үеийн ертөнц, хоббигийн хувьд олон хүмүүс сургалт, сургалтанд хамрагдахыг сонгодог. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та шинэ мэдлэг олж авах боломжтой бөгөөд хамгийн чухал нь цагийг зөв, таашаалтайгаар өнгөрөөх болно.

Нийгмийн хүрээгээ өөрчил

Мэдээжийн хэрэг, хуучин найзууд шинэ хүмүүсээс үргэлж дээр байдаг, гэхдээ энэ дүрэм бүх тохиолдолд хамаарахгүй. Хэрэв та эхлээд амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байвал нийгмийн хүрээгээ сайтар нягталж үзэх хэрэгтэй. Эхлээд асуудалтай хүмүүс, атаархдаг хүмүүс, мөнхийн гутранги үзэлтнүүдтэй харилцахаа боль. Тэдэнтэй харилцах нь танд ямар ч ашиг тус авчрахгүй, гэхдээ тэдний хор хөнөөл нь илүү их байх болно. Хоёрдугаарт, шүүмжлэгч, хоёр нүүртэй хүмүүсийг зайлуул. Ийм хүмүүстэй харилцах нь тааламжгүй бөгөөд тэдэнтэй нөхөрлөх нь таны нэр хүндэд аюултай байж болно. Илүү ухаалаг, илүү нээлттэй, чин сэтгэлтэй, илүү амжилттай хүмүүстэй танилц. Тэдний оюун ухааны түвшин нийгмийн байдалболон хувийн шинж чанаруудтаныг байнга урамшуулах бөгөөд энэ нь удахгүй та ямар ч зорилгодоо хүрч, аз жаргалыг олох болно гэсэн үг юм.

Дотоод дуу хоолойг сонс

Зөн совин бол ямар ч нөхцөлд таны гол туслах юм. Олон хүмүүс дотоод дуу хоолой нь ямар чадвартайг мэддэггүй. Хэцүү нөхцөл байдалд байхдаа бид сандарч, айдас төрдөг ч гэнэт бид өөрсдөө нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж хардаг гэдгийг та анзаарсан байх. Ийм мөчид хүн зөн совингийн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, та хайртай хүмүүсийн зөвлөгөөг үгүйсгэх ёсгүй, учир нь тэд ихэнхдээ зөв бөгөөд ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч амьдралаа шинээр эхлүүлэхийн тулд та өөртөө итгэж, өөртөө үнэнч байж сурах хэрэгтэй. Зөвхөн тэр үед л таны доторх дуу хоолой таныг зөв зам руу хөтөлнө. Зөн совин таныг хэзээ ч орхихгүй, үүнийг өдөр бүр хөгжүүлж эхлээрэй, хэд хэдэн энгийн аргууд танд үүнийг хийхэд тусална.

Буруутай байхаа боль

Амьдралынхаа туршид бид маш олон алдаа гаргадаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь биднийг гэмшихэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та амьдрал танд шинэ хуудас нээхийг хүсч байвал хийсэн алдааныхаа гэм буруугаас ангижрах хэрэгтэй. Сөрөг дурсамж таныг өнгөрсөн рүү чирч, урагшлахаас сэргийлнэ гэдгийг ойлгох нь чухал. Мэдээжийн хэрэг та өөрт тохиолдсон зүйлээ орхиж чадахгүй, гэхдээ мартаж, бүх сөрөг талыг хаяж, илүүдэл ачааллаас ангижрах бүрэн боломжтой. Таныг гэм буруугаа мэдрэхээ болмогц амьдрал тэр дороо тод өнгөөр ​​гэрэлтэх бөгөөд энэ нь удахгүй та аз жаргалын оргилд гарах боломжтой болно гэсэн үг юм.

Та амьдралаа өөрчлөхөд бэлэн байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай

Хамгийн сүүлчийн бөгөөд хамгийн чухал алхам бол амьдралаа өөрчлөхөд бэлэн гэдэгт итгэх итгэл юм. Хэрэв болж буй зүйл таныг хөгжүүлэх боломжийг олгодоггүй бөгөөд эргэн тойронд болж буй бүх зүйл таныг урам хугарах байдалд хүргэж байвал ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болжээ. Шинэ өөрчлөлтөд дасах нь тийм ч амар биш ч дассан хэцүү үеийг даван туулсны дараа таны хүчин чармайлт үр дүнд хүрсэн гэдгийг ойлгох болно. Аливаа бэрхшээлийг хувь тавилангийн бэлэг болгон хүлээж ав, энэ нь таныг хөгжүүлэх, нандин зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.

Аз жаргал бол нарийн тодорхойлолтгүй ойлголт юм. Жинхэнэ аз жаргалтай хүн болоход хангалттай дотоод зохицолмөн бусадтай эв найртай амьдрах. Орчлон ертөнцийн таван хуулийг дагаж мөрдсөнөөр та аз жаргалыг олж, амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх боломжтой. Танд амжилт, сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөеболон товчлуурууд дээр дарахаа бүү мартаарай

Гаднах нь танигдахын аргагүй өөрчлөгдөх нь эмэгтэй хүн бүрийн гэнэт очиж болох хүсэл юм. Мөн энэ нь нэлээд хэвийн зүйл юм.

Заримдаа энэ нь өөрийнхөө дур булаам байдалд илүү итгэлтэй болж, жинхэнэ гоо үзэсгэлэнг мэдрэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Та гэртээ ч гэсэн гадаад төрхөө эрс өөрчилж чадна. Хамгийн гол нь туршилтаас айхгүй байх, мэргэжлийн стилистууд болон дүрс үйлдвэрлэгчдийн зөвлөмжийг анхаарч үзэх явдал юм.

Гаднах өөрчлөлтийг хаанаас эхлэх вэ?

Хэрэв эмэгтэй хүний ​​толгойд ямар нэг зүйл байгаа бол түүнийг ятгахад хэцүү байх болно. Түүнийг аль хэдийн үзэсгэлэнтэй болсон гэсэн баталгаа нь тус болохгүй, учир нь түүний гадаад төрх, хэв маяг, нүүр будалтыг үе үе өөрчлөх нь охидын байгалийн хэрэгцээ юм.

Энэ шийдвэрийн шалтгаан нь маш өөр байж болно: өөртөө итгэх итгэл бага, хайр дурлал, өөрийгөө хөгжүүлэх, анхаарлыг татах, илүү алдартай болох хүсэл.

Тиймээс охин танигдахын аргагүй өөрчлөгдөхийн тулд төлөвлөгөө нь байх ёстой:

• Өөрийнхөө хойд дүрээр хүрэхийг хүсч буй зорилгоо нарийвчлан тайлбарла: залууг өөртөө дурлуулах, албан тушаал ахих, өөртөө илүү итгэлтэй болох, тачаангуй харагдах гэх мэт.
• Зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар ашиг тустай болохыг дүн шинжилгээ хий: та илүү үзэсгэлэнтэй, амжилттай, алдартай болох болно.
• Хүссэн үр дүндээ хүрэх тодорхой цаг хугацааг сонго: өдөр, долоо хоног, сар. Энэ нь чухал, учир нь нэг өдрийн дотор та зөвхөн хувцаслаж, үс засалтаа өөрчлөх боломжтой бөгөөд нэг сарын дараа та хэдэн кг жин хасах боломжтой. Мөн эдгээр нь ноцтой өөрчлөлтүүд юм.

Тиймээс, хэрэв төлөвлөгөө хийгдсэн бол үйлдэл хийх цаг болжээ.

Бид гэртээ 1 өдрийн дотор танигдахын аргагүй өөрчлөгддөг

Хамгийн туйлшралаас эхэлцгээе - гэртээ өөрийгөө богино хугацаанд өөрчлөх. Үүнийг хийхийн тулд бид үс, будалт, хувцасны шүүгээ дээр ажиллах болно.

Бид үсээ өөрчилдөг.Үсээ гөлгөр бол нөгөө тал руу нь самна. Хэрэв та үргэлж шулуун явдаг бол буржгар эсвэл буржгар индүүдэх ба долгионтой болгох хэрэгтэй. Хэрэв та шаргал үстэй байсан бол үсээ хүрэн өнгөөр ​​будаж, эсрэгээр нь будаарай. Бүхээгт хэдхэн цаг л болно.

Бид өөр нүүр будалтын техникийг сонгодог.Хэрэв та өмнө нь уруулаа биш нүдээ сонгосон бол эсрэгээр нь хийж үзээрэй. Хэзээ ч өмсөж байгаагүй улаан уруулын будаг бол өөрчлөлтийн гайхалтай алхам юм. Мөн сонгодог хар сумыг загварлаг өнгөтэйгээр сольж болно. Хэрэв та огт зураагүй бол эхлэх цаг боллоо!

Бид хөмсөгт анхаарлаа хандуулдаг.Хөмсөг зурганд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул таны хөмсөг нимгэн, хэлбэр дүрсгүй байвал нэн даруй арчлаарай. Гэрийн нөхцөлд хөмсөгний хэлбэрийг засахын тулд шивээсний эффектийг бий болгодог HANDAIYAN харандаа хэрэглэж болно.

Хэрэв та өмнө нь үргэлж өмд эсвэл жийнс өмсдөг байсан бол тэдгээрийг банзал эсвэл даашинзаар солино. Зүгээр л тэр даруй мини өмсөж болохгүй. Дунд зэргийн урттай загварлаг загваруудад анхаарлаа хандуулаарай. Тэд дүр төрхийг эмэгтэйлэг, зөөлөн болгоно.

Дагалдах хэрэгсэл худалдаж аваарайчамд урьд өмнө байгаагүй зүйл. Берет, асар том төмөр зүүлт, өргөн бүс - энэ бүхэн танил зүйлсийг шинэ байдлаар "дуугарахад" тусална.

Тиймээс, хэрэв та ганцхан өдрийн дотор танигдахын аргагүй өөрчлөгдөх шаардлагатай бол үс засалтаас эхлэх нь дээр. Үсний шинэ өнгө эсвэл үс засах (гэхдээ 2 см-ийн зөвлөмж биш) анзаарахгүй байх боломжгүй юм. Мөн танил бус хэв маягаар хувцаслахыг хичээ.

Олон жил өсгийтэй гутал өмсдөггүй, даашинз өмсдөггүй, энэ нь тийм ч тохиромжтой биш гэдгийг харуулж байна. Одоо жинхэнэ хатагтай хэзээ ч таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй. Олон нийтийн газар та бүрэн хувцастай байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг дагалдах хэрэгслийг санаарай. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та бүх уйтгартай зургуудыг шинэ амьдралаар амьсгалж чадна.

Хэрэв танигдахын аргагүй өөрчлөгдөх долоо хоног байгаа бол та зөвхөн хувцсаа сольж, өөрөөр будахаас гадна дадал зуршил, амьдралын хэв маягаа ерөнхийд нь эргэн харж болно. Эхлэхийн тулд долоо хоногийн турш нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргаж, түүнд заасан зүйл бүрийг өдөр бүр хий.

Хувцасны шүүгээгээ бүхэлд нь хянаж үзээрэймөн нэг жилийн турш өмсөөгүй бүх зүйлээ хая. Хог хаягдал хадгалах шаардлагагүй. Дараа нь дэлгүүрт очиж, цагаан футболк, биед эвтэйхэн шахуурга, пүүз, траншей эсвэл пальто, дунд зэргийн урт даашинз, өмд гэсэн хэд хэдэн энгийн зүйлийг аваарай. Эдгээр зүйлүүд нь бүх нийтийнх бөгөөд тэдгээрийг зөвхөн бие биетэйгээ төдийгүй шүүгээнд байгаа зүйлтэй хослуулахад хялбар байх болно.

үс засалтыг өөрчлөхТа үүнийг өөрөө эсвэл мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжтайгаар хийж болно. Хэрэв та шаргал үстэй, эсвэл эсрэгээр нь шаргал үстэй болоход бэлэн биш байгаа бол өөрийгөө бүү хүчил. Наад зах нь үсийг таслана. Энэ бол өөрчлөлт рүү чиглэсэн ноцтой алхам юм.

Долоо хоногийн дотор өөртөө анхаарал тавих цаг гаргах. Маникюр, педикюрчинд очиж, биеийн илүүдэл үсийг арилгаж, нэгэн зэрэг сайхан хувцаслаж, будахаа бүү мартаарай.

Мөн хэрэв та долоо хоногийн дотор танигдахын аргагүй өөрчлөгдөхөөр шийдсэн бол хэдэн ном аваарайЭнэ нь таныг хүн болоход тусална. Дор хаяж нэг унш. Мөн өөрийгөө бүтээсэн хүчирхэг, амжилттай эмэгтэйчүүдийн тухай киног үзээрэй. Үүний нэг нь "Чөтгөр Прада өмсдөг" юм.

Тэгээд мэдээж цаг нь болсон спортод бүртгүүлнэ үү. Тийм ээ, долоо хоногийн дараа та жингээ хасах эсвэл булчингаа чангалах цаг гарахгүй, гэхдээ өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэх нь хэцүү ажил бөгөөд та хагас зогсох ёсгүй.

Сарын дотор гадаад төрхөө хэрхэн өөрчилж, хүн бүрийг гайхшруулах вэ

Ердөө нэг сарын дотор та үнэхээр их зүйлийг өөрчилж чадна. Зөвхөн гаднаасаа төдийгүй дотооддоо. Үүнийг хийхийн тулд та харилцааны хүрээг бүрэн өөрчлөх, зарим сургалтанд бүртгүүлэх хэрэгтэй. Англи, Испани хэл, морь унах, шатар эсвэл йог - бүгдийг хийх болно. Хамгийн гол нь шинэ мэдлэг олж авах, таньж мэдэх явдал юм сонирхолтой хүмүүс. Эцсийн эцэст та өдрөөс өдөрт юу ч өөрчлөгддөггүй жижигхэн ертөнцөд амьдарч дассан бөгөөд энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл аажмаар алга болно гэсэн үг юм.

Сонирхолтой эмэгтэй байхын тулд та өөр дээрээ байнга ажиллах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Их уншиж, бусдыг сонсож, жижиг сажиг зүйлд бүү сандар, уураа барьж сур.

Бас нэг сар бол жингээ хасах маш бодит цаг юм. Эцсийн эцэст, олон хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа нь дүр төрхтэй яг холбоотой байдаг. Хувцас нь өөр өөр харагддаг тул хэдэн кг жингээс салах нь зүйтэй. мөн ямар ч үс засалт тохиромжтой.

Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, мэргэжлийн фитнесийн багштай бэлтгэл хийх нь дээр. Гэхдээ нэг сарын дараа тэр ч гэсэн чамаас супермодель бүтээх боломжгүй тул та хоолны дэглэмээ эргэн харж, хортой бүхнээс татгалзах хэрэгтэй.

Дашрамд хэлэхэд, PP-д шилжих нь зөвхөн зураг төдийгүй сэтгэл санааны байдалд тусална. Зөв, эрүүл хооллолт нь хүний ​​​​нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг нь эрт дээр үеэс батлагдсан. Нимбэгтэй нэг аяга бүлээн усаар өдрийг эхлүүлж, өглөөний цайгаа алгасч болохгүй, шөнийн цагаар хэт их идэж болохгүй.

Мөн та дараах аргуудын тусламжтайгаар биеийг илүүдэл өөх тосноос салгахад тусалж чадна.

Мөн хэрхэн үзэсгэлэнтэй, арчилгаа сайтай харагдах тухай видеог үзээрэй.

Мөн маш богино хугацаанд (3 сар) булчингаа чангалж, нарийхан биетэй болоход тусалдаг бүхэл бүтэн дасгалууд байдаг. Битгий залхуу, завгүй байгаарай!

Эцэст нь хэлэхэд, мэдээжийн хэрэг та ганцхан өдрийн дотор танигдахын аргагүй болтлоо өөрчлөгдөж чадна гэдгийг хэлмээр байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн гаднах шинж чанартай байдаг. Таагүй байдал нь толинд туссанаас биш, харин дотоод туршлагаас үүдэлтэй гэдгийг олон хүн шууд ойлгодоггүй. Өөрийгөө ойлгож, сайн зохиол уншиж, спортоор хичээллэ. Энэ нь танд өөрийгөө болон өөрийнхөө дүр төрхийг олоход тусална.