орцХүнд гомдохгүйгээр яаж хэлэх вэ. Харилцаа холбооны нууц
Хүмүүс зөвшөөрөх нь татгалзахаас илүү сэтгэлзүйн хувьд илүү тохь тухтай байдаг гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ, олон хүн татгалзах ёс суртахуун, хууль ёсны бүрэн эрхтэй байсан ч гэсэн "Үгүй" гэж хэлэхэд маш их бэрхшээлтэй байдаг. Сөрөг хариулт өгөх эрхийг үл тоомсорлож, хэд хэдэн хариулт өгөхийг бид танд зөвлөж байна зөвлөгөө, татгалзаж сурах мөн үүнд санаа зовох хэрэггүй.
Үгүй гэж хэлж чаддаг байх нь яагаад чухал вэ?
Гэм буруу, эвгүй мэдрэмж, уур хилэн өөртөө болон чамд хандсан хүнд, цаг хугацаа, мөнгө алдсан гэх мэт өөр хүний \u200b\u200bажил, шийдвэр бусад хүмүүсийн асуудал гэх мэт. - эдгээр нь хэрхэн зөв татгалзахаа мэдэхгүй байгаа хүмүүст тохиолддог зарим үр дагавар юм. Дээрээс нь төлөвлөгөө, найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ холбоотой асуудлуудыг зогсоосондараагийн хүсэлтээр "солигдсон", байнгын стресс, цаг хугацаа дутагдалтай байдаг болон бусад "амьдралын баяр баясгалан", хүртэл ноцтой сэтгэл зүйн асуудал ... Үгүй гэж хэлэхэд хэцүү байдгаас болоод бүгд.
Үүн дээр бид олон тооны манипуляторууд хүрээлэн буй орчноосоо татгалзаж чадахгүй, ухамсартай эсвэл ухамсаргүй түвшинд сайн мэддэг гэдгийг нотолж байна. үүнийг идэвхтэй ашиглаж эхэлнэ... Ийм байдлаар зарим нь хоёр хүний \u200b\u200bажил хийж, бусдын хүүхдүүдтэй тогтмол сууж эсвэл бусдын асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд байнгын амьдрал авч эхэлдэг. Гэхдээ та азтай ч гэсэн таны орчинд ямар ч манипулятор байхгүй (эсвэл тэд таныг зорилгоо шийдвэрлэхэд дасан зохицож чадахгүй байсан) байсан ч гэсэн хүсэлтээс татгалзах чадвар эсвэл үүнтэй төстэй зүйл танд хэрэг болж магадгүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, бид хүн болгонд үгүй \u200b\u200bгэж огт санал болгодоггүй (ялангуяа асуулт гарахаас өмнө). Бид танд туслахыг л хүсч байна татгалзаж сур, үүндээ сэтгэлээр унахгүй... Тиймээс, энэ нийтлэлд бид бүх тохиолдолд бүх нийтийн "шалтаг" -ыг санал болгодоггүй: бидний анхаарлын төв бол шалтаг биш, харин хэнийг ч гомдоохгүй, дотоод зовлонг амсахгүйн тулд хамгийн сайн татгалзах явдал юм.
Бид яагаад, хэнээс татгалзах дургүй байдаг вэ?
Хүмүүсээс хэрхэн зохих ёсоор татгалзах талаархи практик зөвлөгөөнд орохоосоо өмнө яагаад бидэнд хэцүү байдгийг эргэцүүлж үзье. Өөр өөр хүмүүстэй холбоотой өөр өөр шалтгаанууд гарч ирдэг боловч хамгийн ердийн шалтгааныг ялгаж салгаж болно. Бусад олон асуултын адил 
ирээдүйн үйл ажиллагааны зөв стратегийг сонгохын тулд шалтгааныг мэдэх шаардлагатай.
Ийм хүмүүс хэрэгцээтэй, хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэх дуртай, хэрэгцээтэй мэт мэдрэмж тэдэнд таалагддаг. Бүх нийтийн шүтэн бишрэхийн адил энд иймэрхүү байдлын үндсэн шалтгаантай ажиллах нь чухал юм.Гол зөвлөмжүүдийн нэг: татгалзах айдсаа даван туул мөн үүнээс үүдсэн гэм буруугийн мэдрэмж. Хэрэв энэ асуудал дотоод тохиргооноос үүдэлтэй бөгөөд / эсвэл та манипуляторуудтай холбоотой бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Нэгэн удаа “Үгүй” гэж хэлээд, дэлхий ертөнц орвонгоороо эргэхгүй, харин шаардлагагүй даалгавар, асуудал гэх мэтийг хүлээж авах болно. чи тэгэх албагүй. Зарим хүмүүсийн хувьд хэд хэдэн эцэс төгсгөлгүй тохиролцооны дараа татгалзах иймэрхүү "туршилтууд" нь эрх чөлөөний мэдрэмж, өөрсдөө өөрсдийн хувь заяаг өөрсдөө хянах мэдрэмж төрүүлдэг. Магадгүй энэ туршлага танд маш их таалагдах байх, энэ үйл явдалтай холбоотой байж болох бүх ёс суртахууны тарчлаан өөрөө алга болно.
Харилцаа холбоо тогтоох зөв аргыг сонго
Мэдээжийн хэрэг ихэнх хүмүүсийн хувьд биечлэн татгалзах нь утсаар ярихаас илүү хэцүү байдаг бөгөөд амаар бичгээр бичихээс илүү хэцүү байдаг. Үүнийг санаарай, ялангуяа эхэндээ өөртөө хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоорой (эдгээр нь цахим харилцаа холбооны хэрэгсэл байх магадлалтай). Танд өөр "суваг" -аар дамжуулан ханддаг хүмүүсийг хүртэл шилжүүлээрэй. Жишээлбэл, холын найз тань тантай огт тохиромжгүй мэт санагдсан хүсэлтээр залгавал та хуанли, ажлын төлөвлөгөө, чухал хүнтэйгээ ярилцах гэх мэт зүйлийг хэлэх хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа татгалзсан хариугаа бичээрэй - жишээлбэл, SMS, шуудангаар, нийгмийн сүлжээ гэх мэт. Энэ нь бусад зүйлсийн дотор муу сэтгэлийн хөдлөлийн дулааныг багасгахад туслах болно (та болон түүний аль аль нь), мөн өөрийгөө ятгахаас урьдчилан сэргийлэх болно (доор дэлгэрэнгүй).
Хариултын маягтыг сонгоно уу
Заримдаа хамгийн сайн татгалзах тохиолдол байдаг үгүй гэж хэл (илүү нарийвчилсан хувилбар - "Үгүй ээ, чадахгүй", "Үгүй ээ, ийм байдлаар ажиллахгүй" гэх мэт), ямар ч тайлбар өгөхгүйгээр... Энэ нь ялангуяа манипуляторуудтай харьцах үед танд хамаатай (ажил үүргээ аль хэдийн чамд өлгөчихсөн хамт ажиллагсад эсвэл хүн бүхэнд өртэй ичгүүргүй хамаатан садан). Хэрэв тэд хүсвэл 
хариултыг шаардах, тодорхой шалтгаан өгөхгүй, "Надад тийм боломж байхгүй", "Би үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ аль хэдийн хэлсэн шүү дээ", "Энэ надад огт тохирохгүй байна" гэж аль болох тодорхойгүй байдлаар хариулаарай. Тэднийг чамайг ганцааранг нь үлдээх хүртэл ижил хариултыг давтана (жишээлбэл, "Үгүй, чадахгүй").
Богино хариултууд нь та шалтаг шалтгаанаа зөрчиж, үнэндээ та бүх зүйлийг хийж чадна гэдгийг харуулах боломжийг олгодоггүй. Дээрээс нь та шалтаг шиг харагдахгүй (бид энэ талаар доор дэлгэрэнгүй ярих болно). Өөр нэг давуу тал: богино хариултууд нь яриаг богиносгоход тусална, энэ нь нөгөө хүн өөрт чинь хэрэгтэй зүйлийг хийхийг албадах боломж гэсэн үг юм.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та найз, хань эсвэл бусад ойр дотны хүмүүсээс товчхон хэлэхэд танд үнэхээр хайртай хүнээс хэрхэн яаж татгалзах талаар бодож байгаа бол энэ зөвлөгөө нь бүрэн тохиромжгүй юм. Энэ тохиолдолд шалтгааныг хэлэх шаардлагатай байна. Энд бид дараагийн цэг рүү шилжлээ.
Хэлэлцэх хэрэггүй
Ихэнх тохиолдолд та хэн нэгэнд үгүй \u200b\u200bгэж хэлбэл танаас тайлбар шаардах болно. Энд маш их байна шалтгааныг хэлэх нь чухал боловч шалтаг гаргахгүй байх нь чухал юм... Онолын хувьд ихэнх нь эдгээр нэр томъёоны ялгааг ойлгодог боловч практик дээр хэрхэн нөгөөгөөсөө ялгах вэ? Гол нь таны хэлж буй тодорхой шалтгаанд биш, мэдээллийг хэрхэн яаж танилцуулж байгаагаас л чухал юм шиг санагддаг.
Татгалзах чадвар дээрээ ажиллаж байхдаа сэтгэл хөдлөл ба нийгмийн оюун ухааныг хөгжүүлэх тухай нийтлэлийг үзээрэй. EQ ба SQ өндөртэй хүмүүсийн хувьд хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг ойлголцох, ойлгоход илүү хялбар байдаг.
Тодруулбал, хэт дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхгүй байх, шаардлагагүй мэдээллээр хүнийг хэтрүүлэхгүй байх, хэт уучлалт гуйхгүй байх, хэд хэдэн шалтгааныг нэг дор хаяхгүй байх, гэм буруугаа мэдрэх (амаар болон үгээр бус) гэх мэт. Тайван (ядаж гаднаа), өөртөө итгэлтэй байгаарай. Та зүгээр л цонхны гаднах цаг агаарын талаар ярьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ - баримтыг өг, гэхдээ өөрийгөө буруутай эсвэл хүлцэнгүй байдалд бүү оруул.
Уучлаарай гэдэг нь нэгдүгээрт, бусдад төдийлөн сайн ойлгогдохгүй байгаагаас болж муу байдаг: хэрэв та өөрийгөө үнэхээр буруутай гэж үзвэл тэд чамайг адилхан хүлээж авах болно. Хоёрдугаарт, шалтаг шалтгаан нь таны дотоод гэм буруугийн мэдрэмжинд нөлөөлж магадгүй юм. Хэрэв та өөрийнхөө тухай буруутай хүн шиг яривал та ч бас бодох байх. Тиймээс дотоод яриа хэлэлцээний хүрээнд ч гэсэн өөрийгөө зөвтгөхгүй, харин шалтгааныг нь зааж өг.
Сонголт санал болгох
Хэрэв бид танд үнэхээр хайртай хүмүүсийн тухай ярьж байгаа бол татгалзлыг зөвхөн шалтгааныг зааж өгөхөөс гадна дагаж мөрдөх нь логик юм. өөр хувилбар санал болгож байна... Энэ нь нэгдүгээрт, хамт олон / найз нөхөд / хамаатан садандаа зарчмын хувьд та тэдэнд туслахыг хүсч, тэдэнтэй уулзахад бэлэн байгааг харуулах болно, гэхдээ тэдний тавьсан хүсэлт нь танд огт нийцэхгүй байна. Хоёрдугаарт, энэ нь танд татгалзах гэм буруу эсвэл ичгүүрийг арилгахад тусална.
Та тухайн хүнийг өөрийн дураар орхихгүй байгаа бөгөөд тэд асуудлаа нэг аргаар эсвэл өөр аргаар шийдвэрлэх боломжтой болно гэдгийг харах болно. Бусад зүйлээс гадна энэ зөвлөгөө нь өөрт тохирох буулт эсвэл сонголтыг хайх зорилгогүй, санаа зовсон зүйлээ мөрөн дээрээ шилжүүлэхийг хүсдэг хүмүүсийг хасахад тусална.
Өөрийнхөө талд бат зогс
Хэрэв та татгалзахаар шийдсэн бол өөрийгөө ятгахыг бүү зөвшөөр... Хэрэв та "За, ятгаж байна" эсвэл "За ..." гэж хэлэхэд бараг бэлэн байгаа гэж бодож байвал хамгийн сайн зүйл бол харилцаа холбоог тасалдуулах, эсвэл аль болох богино хариултыг өгч эхлэх, 
бидний дээр ярьсан зүйл. Хэрэв та манипулятор, ядаргаатай хамт ажиллагсад, хамаатан садан, хамаатан садан гэх мэт хүмүүстэй харьцаж байвал энэ дүрэм ялангуяа үнэн байдаг. Хэрэв та бодлоо өөрчилбөл эргэн тойрны хүмүүсийн хувьд энэ нь та бүх зүйлийг заавал зөвшөөрөх болно гэсэн бас нэг нотолгоо байх болно, зүгээр л өөр дээрээ тулж зүтгээрэй.
Хэрэв та татгалзлыг хэрхэн хүлээж авахаа мэдэхгүй хүнтэй тааралдах "азтай" бол ижил зөвлөгөө өгөх нь чухал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ шинж чанар нь маш тод илэрхийлэгддэг тул "үгүй" гэсэн үгийг сонсоод "унтарч" байх шиг байгаа бөгөөд яриа яг үнэндээ тойрог хэлбэрээр өрнөж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд бид танд санал болгож байна зүгээр л яриагаа дуусга... Тийм ээ, сүүлчийн үг таны ярилцагч дээр үлдэх болно, гэхдээ тэр үед та энэ асуудлаар байр сууриа тодорхой илэрхийлэх цаг гарна. Санаж байна уу: чихтэй хүн түүнийг сонсог.
Татгалзсан гэсэн зөвшөөрөл
Зохисгүй хүсэлтийн хариуд үгүй \u200b\u200bгэж хэрхэн сайхан хэлэх сонирхолтой, практик сонголт байна зөвшөөрч байна. Үүний зэрэгцээ, өөрийн нөхцлийг тохируулахаа мартуузай - магадгүй таны зөвшөөрлийг бодит татгалзал болгон хувиргах болно. Жишээлбэл, танаас хак авахыг хүсвэл маш өндөр үнийг тогтоож эсвэл хугацааг сунгана. Хэрэв танай найзууд таныг хотын нөгөө захад ирж цэцэг услахыг хүсвэл такси бариад л үүнийг хийх цаг гарна гэж хэлээд найз нөхөд нь мөнгө төлөхөд бэлэн байгаа эсэхийг асуу (мөнгө урьдчилж ав!).
Хамт ажилладаг хүн танаас төслийг нь хэрэгжүүлэхийг шаардвал одоо даалгавраа өөрөөсөө зайлуулахын тулд даргатайгаа тохиролцоорой гэж хэлээрэй. Хэрэв босс өөрөө асуудлын эх үүсвэр болсон бол та шинэ даалгавар авах болно гэж хэлээрэй, гэхдээ та үүнийг хийх боломжгүй болно, тэгээд эцэст нь ямар даалгавар хүлээхээ менежерээр шийдээрэй. Хэрэв та амралтын өдрүүдээр гадагшаа гарахыг байнга асуудаг бол өөр нэг ийм хүсэлтийн дагуу та тэгнэ гэж хэлээрэй, гэхдээ даваа гарагт та чөлөө авах хэрэгтэй болно.
Эдгээр бүх тохиолдолд энэ нь маш чухал юм ультиматум тавьж, шалтаг хэлэлгүйгээр тайван, хатуу хэл... Үүнээс гадна, хэрэв таны түнш санал болгож буй нөхцлийг зөвшөөрвөл та эргээд тохиролцсон зүйлээ хийх хэрэгтэй болно гэж ойлгож байна. Тиймээс юу асуухаа урьдчилан бодож үзээрэй.
[Ядаж гаднаа] тайван бай
Тайван байдал (ядаж гадны) нь нарийн мэдрэмжээс татгалзах урлагийг ойлгохыг хүсдэг хүмүүст маш чухал чанар юм. 
Нэгдүгээрт, тайван байдал нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нотлох болно. Хоёрдугаарт, заримдаа хэт их сэтгэлийн хөдлөл нь зөрчилдөөн, дургүйцлийг хүргэж болзошгүй юм. Жишээлбэл, дараах байдалтай байна. Таныг хүүхэдтэйгээ суухыг шаардсан гэж бодъё. Татгалзах нь хэрүүл маргаан, шүүн таслах ажиллагаанд хүргэнэ гэдэгт итгэж байгаа тул та эхлээд сорилтоор хариулна (хэдийгээр хэн ч таныг юу ч гэж зэмлээгүй). Үүний үр дүнд таны найз нэлээд тайван хүсэлт гаргасныхаа төлөө "нүүр рүү нь алгадах" -ыг авдаг. Энэ нь түүний дургүйцлийн шалтгаан болж магадгүй юм, гэхдээ та хүүхэдтэй суухыг огт хүсэхгүй байгаа байх.
Мэдээжийн хэрэг гаднах тайван байдлыг хадгалах нь удахгүй тайван байдал, дотоод амар амгаланд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Үүгээрээ бид ёс суртахууны зовлонг үнэхээр амсахгүйгээр үгүй \u200b\u200bгэж шууд хэлж эхлэх болно гэсэн үг юм.
Өөрийнхөө тухай бодохоо бүү мартаарай
Татгалзаж чадахгүй олон хүний \u200b\u200bасуудал бол тэд ихэнхдээ бусдын тухай боддог, өөрийнхөө тухай хэтэрхий бага боддог явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үзэсгэлэнтэй, сайхан сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй гэх мэт. Гэсэн хэдий ч та зөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавьдаг, чиний тухай огт боддоггүй хүнтэй харьцах тохиолдолд энэ нь танд хор хөнөөлтэй болно. Ийм тохиолдолд гэхдээ чамд асрах хүн алга. 
Ийм хүмүүстэй харьцахдаа өөрийн ашиг сонирхол, төлөвлөгөө, зорилго гэх мэт зүйлийг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм.
Хэн нэгнээс татгалзахдаа үүнийг өөртөө сануул үнэндээ та хэнд ч өргүй... Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та тохирохоо олж мэдвэл хүнд тусалж болно, эсвэл тусалж чадахгүй - ялангуяа та яаж татгалзахаа мэдэхгүй байгаагаас болж ашиглагдаж байгааг ойлгосон тохиолдолд.
Бид үнэмлэхүй эгоизм эсвэл бүх хүмүүст үгүй \u200b\u200bгэж хэлэхийг уриалдаггүй гэдгээ дахин хэлье. Бид зөвхөн ирж буй хүсэлт, саналд тэнцвэртэй хандахыг уриалж байна та татгалзаж чадахгүй болохоор биш үнэхээр хүсч байгаа тул туслах боломжтой тул тохиролцов.
Хүмүүсээс татгалзахдаа юунаас эмээх ёсгүй вэ
Өгүүллийн сүүлчийн хэсэгт бид бусад хүмүүст үгүй \u200b\u200bгэж хэлэхтэй холбоотой хамгийн түгээмэл хоёр айдсын зарим зүйлийг нэгтгэн дүгнэхээр шийдсэн юм. Энэ бол гомдол, алдагдсан боломжуудын тухай юм. Тэд яагаад үнэхээр харагдаж байгаа шиг аймаар биш юм бэ?
Гомдохоос бүү ай
Энэ зарчим нь үгүй \u200b\u200bгэж хэлэхийг хүссэн бараг бүх бүлэгт хамаатай. Мэдээжийн хэрэг өөр өөр хандлага өөр өөр хүмүүст тохирсон байх болно. Тиймээс чамайг аль хэдийн авсан ихэмсэг хамаатан садны гомдол нь чиний хамгийн их анхаарал тавьдаг хүмүүсийн гомдолтой тэнцүү биш юм. Ерөнхийдөө бид дараахь зүйлийг санал болгож болно рационалист загвар: хэрэв танд тусламж хэрэгтэй байгаа хангалттай хүн байгаа бол түүнийг шалтгаантай татгалзаж, өөр хувилбар санал болгосноор тэр гомдохгүй (эсвэл хамтарсан хайлт хийх). 
Мэдээжийн хэрэг, тэрээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг (сэтгэлийн хөөрөл, уур уцаар гэх мэт) үзүүлж чадна, гэхдээ энэ нь гомдол, зөрчилдөөнд хамаагүй байх магадлалтай. Дахин хэлэхэд хангалттай хүнтэй тул асуудлыг шийдэж болно.
Хэрэв тэд өчүүхэн зүйлээс болж чамд гомдсон бол асуудал хоёр хувилбарын аль нэгэнд байгаа болов уу: 1) энэ нь өөрөө татгалзах тухай биш юм; 2) таны өмнө "асуудлын" хувь хүний \u200b\u200bтөрлүүдийн нэг: манипулятор, тийм ч хангалттай хүн биш, хэт нарциссист хүн гэх мэт. Эхний тохиолдолд үндсэн шалтгааныг арилгах нь логик юм (гэхдээ яг одоо биш, гэхдээ хоёулаа сэтгэл хөдлөлөөс бага зэрэг холдох үед). Хоёрдугаарт, хамгийн оновчтой сонголт бол таны асуусан зүйлийн бодит хэрэгцээ / ач холбогдол, танд учруулж буй таагүй байдлыг хооронд нь уялдуулах явдал юм. Ийм нөхцөлд ихэнх манипуляторууд болон хангалтгүй хүмүүсийн хувьд үүнийг санах нь зүйтэй талархлын тухай ойлголт харь гаригийнхан боловч тэд бусдын хүзүүнд амархан суудаг... Тиймээс, энэ зөрчил таны хувьд ямар аймшигтай болохыг бодож үзээрэй? Магадгүй түүний ачаар энэ хүн чамайг зовоохоо болих тул энэ нь танд илүү хялбар болох болов уу?
Боломжуудыг алдахаас бүү ай
Бидний хэлснээр заримдаа бид босс эсвэл жишээлбэл, хамт ажиллагсанаасаа татгалзаж чадахгүй, яагаад гэвэл энэ нь дараа нь бидэнд тохиолдох болно, эсвэл үүнээс болж зарим боломжийг алдах болно гэж итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг ийм сонголтыг үгүйсгэх аргагүй боловч энэ асуудлын нөгөө талыг санах нь зүйтэй. Ихэнх тохиолдолд бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүсийг баттай бөгөөд зөв татгалзаж чаддаг хүмүүсээс илүү муу гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ, таны зөвшөөрлийг авахад дасаж, хамт олон, удирдлагууд үүнийг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авах болно. Хагас уулзах гэсэн таны эцэс төгсгөлгүй хүсэл эрмэлзлийг таны гавьяа гэж үзэхгүй бөгөөд ямар ч ногдол ашиг авчрахгүй байх магадлалтай.
Асуудлын сэтгэлзүйн тал бас чухал юм. Бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүсийг ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй, өөрийгөө үнэлдэггүй, зожиг, ажил хөдөлмөрөөс хамааралтай гэж үздэг 
(материаллаг болон ёс суртахууны хувьд). Дээрх зүйлсийн аль нь ч тухайн ажилтанд хамаагүй хамаагүй байсан ч гэсэн энэхүү санал бодлыг бий болгодог. Үүний үр дүнд тэд нэмэлт урамшуулал бичих эсвэл ийм ажилтнаа сурталчлахын оронд улам бүр ашиглаж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол зөвхөн үйл явдлыг хөгжүүлэх хамгийн нийтлэг хувилбар бөгөөд дүрмээр биш юм. Ирэх амралтын өдрүүдэд үнэгүй ажиллахаар төлөвлөж байхдаа энэ зарчмыг санаж яваарай.
Хамт ажиллагч эсвэл боссын тавьсан зохисгүй хүсэлтэд үгүй \u200b\u200bгэж хэлж сурах (эсвэл зөвшөөрч, гэхдээ нөхөн төлбөр шаардах) нь эцэс төгсгөлгүй тохиролцооноос илүү ашиг тустай байдаг. Дараа нь та компаний төлөө бүх зүйлийг золиосолж, тэр чамайг бүх боломжоор тойрч гарах нь үр дүнд хүрэхгүй.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бүх зүйлд үргэлж бэлэн байдаг хүний \u200b\u200bнэр хүндийг аль хэдийн олж авсан бол хамт ажиллагсдаас аажмаар татгалзах - Эхэндээ нөхөн төлбөрийг зөөлөн асуу эсвэл буулт хийхийг зөвшөөр, гэхдээ өөрийн нөхцөлөөр зөвшөөр. Үгүй бол, таны татгалзлыг дургүйцэл гэж үзэж, хэт дургүйцлийг төрүүлэх магадлалтай. Хамт ажиллагсад тань таны зан авирын өөрчлөлтөд дасаж, таны "Үгүй" гэсэн үгийг ердийн зүйл гэж ойлгох болно.
Энэ ертөнцөд асуудалгүй гэж нэрлэгддэг олон хүмүүс байдаг. Та өдрийн аль ч цагт тэднээс тусламж хүсч, тэд хэзээ ч татгалзахгүй. Олон хүмүүс өөрсдийн зан чанарын энэ шинж чанарыг тухайн хүний \u200b\u200bач гавьяатай холбодог. Учир нь зарим бэрхшээлийг өөр дээр нь хаяхын тулд ийм "бүтэлгүй" зүйлийг үргэлж "дэргэд" байлгах нь ашигтай байдаг.
Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн нь хайхрамжгүй ханддаг: магадгүй хүн татгалзаж чадахгүй гэж үү?
"Үгүй" гэж хэлж чаддаггүй хүмүүс ихэнхдээ өөрсдийн ажил хэрэг, хувийн амьдралдаа хангалттай цаг зав гаргадаггүй, гэхдээ найдвартай байдалд талархаж байгаа ч гэсэн тэд хамгийн сайндаа эргэлзээтэй магтаалд найдаж болно.
Найдвартай хүмүүс үргэлж соронз шиг татгалзах чадваргүй байдлаа идэвхтэй ашигладаг хүмүүсийг татдаг. Бид цаазаар авагч хохирогч хайж байгаа, хохирогч бол цаазаар авагч гэж хэлж болно. "Татгалздаггүй хүн" гэнэт бослого гаргаж, аврагчийн дүрээс татгалзсан ч гэсэн тэр даруй хуванцар хувиа хичээсэн, зүрх сэтгэлгүй гэж буруутгагдах болно.
Хүн бүхэн санаж байх ёстой алтан үгс байдаг: “Өөрийгөө хүссэнээрээ амьдрах нь амин хувиа хичээх явдал биш юм. Амин хувиа хичээх нь бусад хүмүүс таны хүссэнээр сэтгэж, амьдрах ёстой. "
Хүмүүс яагаад үгүй \u200b\u200bгэж хэлэхээс айдаг вэ?
Бусдын хүсэлтийг тэдний эсрэг биелүүлдэг хүмүүс ихэвчлэн зөөлөн, шийдэмгий бус шинж чанартай байдаг. Тэд зүрх сэтгэлдээ "үгүй" гэж хэлэхийг маш их хүсч байгаа ч тэд татгалзаж өөр хүнийг ичээх эсвэл гомдоохоос маш их айдаг тул өөрсдийгөө огт таалагддаггүй зүйлийг хийхийг шаарддаг.
Олон хүмүүс хожим нь нэг удаа хүсч байсан ч үгүй \u200b\u200bгэж хэлж чадаагүйдээ харамсдаг.
Ихэнх тохиолдолд хүмүүс татгалзаж, ямар нэг зүйлд буруутай юм шиг санагддаг шиг "үгүй" гэсэн үгийг хэлдэг.Тэд ямар нэгэн таагүй хариу үйлдэл үзүүлэх бололтой. Үнэн хэрэгтээ, олон хүн үгүйсгэж дасаагүй бөгөөд "үгүй" нь тэдэнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг - тэд бүдүүлэг, харилцаагаа тасалдаг гэх мэт.
Зарим хүмүүс ямар ч хэрэггүй, ганцаараа үлдэхээс эмээж "үгүй" гэж хэлдэггүй.
Яаж эелдэг байдлаар татгалзах вэ?
Үгүй гэж хэлснээр бид ихэнхдээ өөрсдөдөө дайсан болдог. Гэсэн хэдий ч, хэн нэгнийг татгалзсандаа гомдоох эсвэл биднийг дарамталдаг үүргийнхээ гүйцэтгэлийг өөртөө үүрэх нь бидэнд илүү чухал гэдгийг санах нь зүйтэй. Түүнээс гадна бүдүүлэг байдлаар татгалзах нь огт шаардлагагүй юм. Жишээлбэл, ижил дипломат ажилтнууд "Тийм ээ" эсвэл "Үгүй" гэж хэлэхгүй байхыг хичээдэг бөгөөд тэднийг "Үүнийг ярилцъя" гэсэн үгээр орлуулдаг.
Үгүй гэж хэлэхэд дараахь зүйлийг санах нь зүйтэй.
энэ үг бэрхшээлээс хамгаалж чадна;
тодорхойгүй хэлвэл "тийм" гэсэн утгатай байж болно;
амжилттай хүмүүс "тийм" гэхээсээ илүү "үгүй" гэж хэлэх магадлал өндөр;
чадахгүй, хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ үгүй \u200b\u200bхийснээр бид ялагч мэт санагдах болно.
Хүн бүр ажлаа хийж чадна гэдгийг харуулсан энгийн эелдэг татгалзал байдаг.
1. Шууд татгалзах
Зарим хүмүүс ямар нэгэн зүйлээс татгалзахдаа татгалзсан шалтгааныг нэрлэх шаардлагатай гэж үздэг. Энэ бол буруу ойлголт юм. Нэгдүгээрт, тайлбар нь шалтаг мэт харагдах бөгөөд шалтаг нь тухайн хүнд таны бодлыг өөрчилж чадна гэж найдах болно. Хоёрдугаарт, татгалзсан бодит шалтгааныг нэрлэх нь тэр бүр боломжгүй байдаг. Хэрэв та үүнийг зохиовол ирээдүйд худал хуурмаг зүйл ил болж хоёуланг нь эвгүй байдалд оруулж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад үнэнч бус байдлаар ярьдаг хүн ихэвчлэн нүүрний хувирал, дуу хоолойгоор өөрийгөө өгдөг.
Тиймээс уран зөгнөлгүй, өөр зүйл нэмэлгүйгээр зүгээр л "үгүй" гэж хэлэх нь дээр. Та "Үгүй ээ, би үүнийг хийж чадахгүй", "Би үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна", "Надад ийм хугацаа байхгүй байна" гэж хэлээд татгалзлыг зөөлрүүлж болно.
Хэрэв хүн эдгээр үгсийг үл тоомсорлож, үргэлжлүүлэн шаардвал та "муудсан хавтан" аргыг ашиглаж, tirade бүрийн дараа ижил татгалзсан үгсийг давтаж болно. Илтгэгчийг эсэргүүцэж, асуулт асууж болохгүй, үгүй \u200b\u200bгэж хэлээрэй.
Энэ арга нь түрэмгий, хэт тууштай хүмүүсийг татгалзахад тохиромжтой.
2. Өрөвч сэтгэлээр татгалзах
Энэхүү техник нь өөрийн хүсэлтэд хүрэх хандлагатай хүмүүсийг өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэхэд татгалзахад тохиромжтой. Энэ тохиолдолд та тэднийг өрөвдөж байгаа ч тусалж чадахгүй гэдгээ тэдэнд харуулах нь зүйтэй болов уу.
Жишээлбэл, "Би чамд маш их харамсаж байна, гэхдээ би танд тусалж чадахгүй." Эсвэл "Энэ нь танд амаргүй байгааг би харж байна, гэхдээ таны асуудлыг шийдэж чадахгүй."
3. Үндэслэлтэй татгалзах
Энэ бол нэлээд эелдэгээр татгалзсан хариу бөгөөд үүнийг албан болон албан бус ямар ч нөхцөлд ашиглаж болно. Энэ нь ахмад настнуудаас татгалзах, ажил мэргэжлийн шатанд илүү өндөр байр суурь эзэлдэг хүмүүсээс татгалзахад тохиромжтой.
Энэхүү татгалзал нь хүсэлтийг яагаад биелүүлж чадахгүй байгаагийн жинхэнэ шалтгааныг нэрлэнэ гэж таамаглаж байна: "Би үүнийг хийж чадахгүй, яагаад гэвэл маргааш би хүүхэдтэйгээ театр руу явах болно" гэх мэт.
Хэрэв та нэг шалтгааныг биш, гурвыг нь нэрлэвэл бүр ч үнэмшилтэй байх болно. Энэ аргыг гурван шалтгаанаар бүтэлгүйтэл гэж нэрлэдэг. Хэрэглээний гол зүйл бол үгийн товчлол бөгөөд ингэснээр асууж буй хүн мөн чанарыг хурдан ойлгох болно.
4. Хойшлогдсон алдаа
Энэ аргыг хэн нэгний хүсэлтийг хүлээн авахаас татгалзах нь сэтгэлзүйн жүжиг болсон хүмүүс ашиглаж болох бөгөөд тэд бараг ямар ч хүсэлтийг хүлээн зөвшөөрдөг. Ийм төрлийн хүмүүс ихэнхдээ тэдний зөв шударга байдалд эргэлздэг бөгөөд тэдний үйлдлийг эцэс төгсгөлгүй шинжлэх хандлагатай байдаг.
Хойшлогдсон татгалзал нь нөхцөл байдлын талаар бодох боломжийг олгодог бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол найз нөхдөөсөө зөвлөгөө аваарай. Үүний мөн чанар нь "үгүй" гэж шууд хэлэх биш, шийдвэр гаргахад цаг хугацаа шаардах явдал юм. Тиймээс та тууралтгүй алхамаас өөрийгөө даатгаж чадна.
Үндэслэлтэй татгалзах нь иймэрхүү харагдаж магадгүй юм: “Би амралтын өдрөө төлөвлөж байснаа санахгүй байгаа тул одоо хариулж чадахгүй байна. Магадгүй би хэн нэгэнтэй уулзахаар тохирсон байх. Би долоо хоног бүрээ тодруулж тодруулах хэрэгтэй. " Эсвэл “Би гэртээ зөвлөлдөх хэрэгтэй”, “Би бодох хэрэгтэй. Дараа нь хэлье ”гэх мэтчилэн.
Та эрс шийдэмгий, эсэргүүцлийг тэвчдэггүй хүмүүст ийм байдлаар татгалзаж болно.
5. буулт хийхээс татгалзах
Ийм татгалзлыг хагас татгалзсан гэж нэрлэж болно, учир нь бид хүнд бодит бус мэт санагдах түүний нөхцөлөөр биш харин бүрэн бус, харин хэсэгчлэн туслахыг хүсдэг. Энэ тохиолдолд тусламжийн нөхцлийг тодорхой тодорхойлох шаардлагатай - бид хэзээ, хэзээ чадах, юу хийж чадахгүй.
Жишээлбэл, "Би танай хүүхдийг сургууль руугаа дагуулж явж болно, гэхдээ түүнийг наймаар угсарчих л даа." Эсвэл "Би танай засварын ажилд туслах болно, гэхдээ зөвхөн бямба гаригт л болно."
Хэрэв ийм нөхцөл байдал нь асуусан хүнд тохирохгүй байвал бид тайван сэтгэлээр татгалзах эрхтэй.
6. Дипломатаас татгалзах
Энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөх шийдлийг харилцан эрэлхийлэхийг шаарддаг. Бид хүсээгүй, чадахгүй зүйлээ хийхээс татгалзаж байгаа боловч асууж буй хүнтэйгээ хамт асуудлын шийдлийг хайж байна.
Жишээлбэл, "Би танд тусалж чадахгүй, гэхдээ надад эдгээр асуудлыг шийддэг найз бий." Эсвэл "Магадгүй би чамд өөр аргаар туслаж чадах болов уу?"
Татгалзах янз бүрийн аргуудын жишээний дагуу хүмүүст туслах шаардлагатай бөгөөд бусдаас татгалзсанаар бид өөрсдийгөө хүнд хэцүү байдалд орох эрсдэлтэй, хэн нэгний тусламжид найдах зүйлгүй болно гэж маргаж болно. Бид зөвхөн "нэг зорилготой тоглодог" дассан хүмүүсийн хүсэлтийн тухай ярьж байгааг анхаарч үзээрэй, хүн бүр тэдний өмнө үүрэг хүлээдэг бөгөөд бусад хүмүүсийн найдвартай байдлыг буруугаар ашигладаг.
Бид ихэнхдээ хүнээс татгалзаж чадахгүй байгаа шалтгаан нь юу вэ? Үгүй гэж хэлж сурах нь яагаад чухал вэ? Ярилцагчаа гомдоохгүй, гэм буруугаа мэдрэхгүйгээр үүнийг яаж хийх вэ? Хэрэв та эдгээр бүх асуултын хариуг мэдэхийг хүсвэл энэ нийтлэл танд зориулагдана! ХҮНИЙГ ОРОЛЦУУЛАХ ХЭРХЭН ЗӨВ ВЭ?
(функц (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -383753-6 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-383753-6 ", async: true));)); t \u003d d.getElementsByTagName (" script "); s \u003d d.createElement (" script "); s .type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (энэ , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Та ямар төрлийн хүмүүс бэ? ХҮНИЙГ ОРОЛЦУУЛАХ ХЭРХЭН ЗӨВ ВЭ?
Заримдаа бүх хүмүүсийг хоёр бүлэгт хувааж болох юм шиг санагддаг - ямар ч таагүй нөхцөл байдалд тодорхой, эелдэгээр, өөртөө итгэлтэй байдлаар "үгүй" гэж хэлж чаддаг хүмүүс, зөв \u200b\u200bгэдэгт эргэлзэж, хамт олон, найз нөхөд, хөршүүд гэх мэт хүсэлтийг үргэлж зөвшөөрдөг. хамаатан садан.
Эхний бүлгийн хүмүүс дүрмээр бол өөртөө илүү итгэлтэй, үзэл бодлоо илүү тодорхой илэрхийлж, аман тулаанаас ялж гарч ирдэг. Хоёрдахь бүлгийн талаар бид өөрсдийн үзэл бодлоо хамгаалж чадахгүй, өөртөө итгэлгүй гэж хэлж болно, гэхдээ тэд үргэлж аврах ажилд ирдэг, тусламж үзүүлдэг, мөнгө зээлдэг, илүү цагаар ажилладаг, хэн нэгний нохойтой хамт алхдаг эсвэл хэн нэгний хүүхэдтэй суудаг гэх мэт.
Тэд "Би биш бол хэн юм бэ?" Гэсэн бодлоор өөрсдийгөө тайвшруулдаг. эсвэл "Тэгээд тэр үед найзууд гэж юу вэ?" Тэд ичиж, эвгүй байдалд ордог, татгалзахаас ичдэг, эсвэл бүр чимээгүйхэн толгойгоо сөрөг байдлаар сэгсэрдэг. ХҮНИЙГ ОРОЛЦУУЛАХ ХЭРХЭН ЗӨВ ВЭ?
Бид яагаад татгалзаж болохгүй гэж? ХҮНИЙГ ОРОЛЦУУЛАХ ХЭРХЭН ЗӨВ ВЭ?
Хүмүүс чөлөөт цаг, эрч хүч, хүсэл эрмэлзэлгүй байсан ч яагаад үгүй \u200b\u200bгэж хэлэхээс яагаад айдаг вэ? Үүний гол шалтгаан нь айдас юм. Хамгийн ялгаатай, олон тооны:
(функц (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -383753-7 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-383753-7 ", async: true));)); t \u003d d.getElementsByTagName (" script "); s \u003d d.createElement (" script "); s .type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (энэ , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
- бүдүүлэг, эелдэг бус хүн болохоос эмээх,
- нөхөрлөлөө алдахаас айх
- чамаас татгалзана гэж айж байна,
- зөрчилдөөний айдас
- гэм буруугаа мэдрэхээс эмээх.
Бид өөрсдийгөө гэсэн сайхан хандлагыг алдахаас айдаг, ганцаардлаас айдаг. Дүрмээр бол ийм хүн: “Хэрэв би туслахаас татгалзвал найз нөхөд, хамаатан садан, хамт ажиллагсад минь надаас нүүр буруулах болно.
Би ганцаараа байх болно. Надад тусламж хэрэгтэй үед хэн ч туслахгүй. ” Ихэнх сэтгэл судлаачид эдгээр бүх айдас нь бага наснаасаа ирдэг гэдэгтэй санал нийлдэг. Ихэнх тохиолдолд хатуу эцэг эхчүүд хүүхдийг муу зан авирын төлөө шийтгэж, хайр, магтаал, хайр энэрлээс нь хасдаг.
Ийм гэр бүлд хүүхэд өөрийн гэсэн үзэл бодолгүйгээр эхийнхээ (эсвэл аавынхаа) нөхцөл байдлыг ямар ч эргэлзээгүйгээр сонсож, сайшаал, магтаал хүртэхийг бүх хүчээрээ хичээдэг байв. Эцэг эх нь хүүхдийг ямар нэгэн гомдлын төлөө шийтгэх эсвэл загнах нь түүнд хайраа алдах, "муу" болохоос айдаг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд ийм хүүхэд бусдын үзэл бодлоос хамааралтай хүн болж өсч, хүн бүрт таалагдах, таалагдахыг хичээдэг. ХҮНИЙГ ОРОЛЦУУЛАХ ХЭРХЭН ЗӨВ ВЭ?
Бид татгалзах нь бүдүүлэг, ёс суртахуунгүй гэж боддог байсан. Хүн бүхэн аз жаргалтай, аз жаргалтай, харилцаанд сэтгэл хангалуун байдаг эв найртай амьдрахыг бид хүсдэг. Ухамсаргүй байдлаар таалагдах хүсэл нь оюун ухаанаас давамгайлдаг.
Бид: "Хэрэв хүмүүс надаас тусламж хүсч, хэрэв надад эрэлт хэрэгцээ байгаа бол тэд надад хайртай гэсэн үг юм." Гэхдээ энэ нь хэргээс хол байна. Ихэнх тохиолдолд бид өөрсдийгөө хэрхэн удирдаж байгааг мэддэггүй.
Бид дуртай зүйлээ хийхийн оронд өөрсдийгөө хохироодог. Бидний дотоод мэдрэмж ар талдаа бүдгэрч, гадны баталгаанаас хамааралтай болдог.
(функц (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -383753-8 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-383753-8 ", async: true));)); t \u003d d.getElementsByTagName (" script "); s \u003d d.createElement (" script "); s .type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (энэ , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Туслахаар тохиролцсоноор бид боломжийг алдахаас айдаг нь ихэвчлэн тохиолддог. Эдгээр нөхцөл байдал нь ажил дээрээ тохиолддог бөгөөд нэмэлт ачаалал авахдаа цалин хөлс нэмэгдэх эсвэл нэмэгдэх болно гэж найдаж байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, бид халагдахаас айсандаа зөвшөөрч байна. ХҮНИЙГ ОРОЛЦУУЛАХ ХЭРХЭН ЗӨВ ВЭ?
Үгүй гэж хэлж сурах нь яагаад чухал вэ? ХҮНИЙГ ОРОЛЦУУЛАХ ХЭРХЭН ЗӨВ ВЭ?
- Тухайн нөхцөл байдлаас хатуу, тодорхой татгалзаж чадахгүй тул эргэн тойрны хүмүүс найдвартай хүмүүсийг зан чанар султай гэж үздэг. Үүний дагуу, хэрэв та бүх хүмүүст тусалдаг бол илүү их хайр, хүндэтгэл, итгэл найдвард найдах ёсгүй.
- Татгалзаж сурсныхаа дараа та өөртөө эсвэл хайртай хүмүүстээ баяртайгаар зориулж чадах илүү чөлөөт цагийг авах болно.
- Таны хүч чадал, хүч чадлыг шаардлагагүй чиглэлд үрэхгүй.
- Хэрэв "үгүй" гэж хэлж чадахгүй байх нь сэтгэлзүйн таагүй байдлыг бий болгосон бол стресс, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралын шалтгаан болсон бол татгалзаж сурахад та илүү аз жаргалтай, тайван байх болно.
- Хэрэв та өөрийгөө ашиглаагүй гэдгээ мэдэж байвал өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх болно.
- Та бусдын санаа бодол, найдвартай найз нөхдийн "хүзүүнд суух" дуртай хувиа хичээсэн хүмүүсээс чөлөөтэй байх болно.
Хэрхэн зөв, эелдгээр татгалзах талаар сурахад хэцүү гэж бодож байна уу? Таныг насан туршдаа хөтлөгдөж, хууртагдах тавилантай гэж бодож байна уу? Огт үгүй! Та бага зэрэг хүч чадал, тэвчээр, тэсвэр тэвчээр гаргаж, бидний зөвлөгөөг амьдрал дээр хэрэгжүүлэх хэрэгтэй.
Та өөрийгөө илүү хүчтэй, илүү итгэлтэй, аз жаргалтай мэдрэх болно гэдгээ шууд анзаарах болно. Өөрсдийгөө ашиглахгүй байхын тулд авсан зөвлөгөөгөөр зэвсэглэсэн хүн.
Бүх зүйлээс ашиг олохыг хичээдэг ядаргаатай хөрш эсвэл зальтай хамт ажиллагсадтайгаа хэрхэн ярихаа хэн нэгэн ойлгодог. Эсвэл та өөрөө цаг хугацаа өнгөрөхөд манипулятор болох уу? Ямар ч тохиолдолд энэ бол таны хувийн бизнес юм.
Зөв татгалзах 10 арга.
- Нэгдүгээрт, та бага насны бүх айдсаа өөртөө эргэцүүлэн бодож, хүн бүрт таалагдах, үргэлж сайн сайхан байх боломжгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Та хэн нэгний амьдралаар байнга амьдарч чадахгүй, хэн нэгэн таны төлөө гэр бүл, найз нөхөд байсан ч гэсэн өөрийнхөө төлөө бүхнээ зориулж бай.Та өөрөө өөртэйгээ зөрчилдөж, тааламжтай мөчүүдэд халдаж, өөрийгөө үгүйсгэдэг, цаг хугацаа, эрч хүчээ алдсандаа харамсдаг. Та өөрөөсөө урваж байна! Өөр хүний \u200b\u200bнэрээр өөрийгөө золиосол.Та үргэлж сонголттой байдгийг санаж байгаарай, үргэлж "үгүй" гэж хэлэх эрхтэй шүү дээ.
- Хоёрдугаарт, та бүх хүсэлтийг өөрийн эрх ашигт нийцүүлэн тасралтгүй хүлээн зөвшөөрсөн ч гэсэн хэн нэгэнд сайнаар нөлөөлөхгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг хайрлахаа болино. Танаас ямар нэгэн зүйл асуухад манипулятор нь хувиа хичээсэн ашиг сонирхлыг ашигладаг бөгөөд нөхөрлөл, хайр бол чин сэтгэлийн мэдрэмж юм.
- Өөртөө тэмдэглэл бичээд чөлөөтэй, ачаалал багатай хүний \u200b\u200bолон давуу талыг санаарай. Өөрийнхөө хаягаар тавьсан хүсэлтийг сонсох бүртээ эхлээд өөрийнхөө тухай бод. Энэ нь өрсөлдөгчтэйгээ ярилцах итгэлийг нэмэгдүүлнэ.
- Хүсэлтийг сонссоны дараа "Би хичээх болно (хичээнэ)" эсвэл "Би бодох болно" гэх мэт шаардлагагүй амлалтуудыг бүү хий. Эдгээр хэллэгүүд нь хэлсэн зүйлийнхээ хариуцлагыг танд үүрэх бөгөөд өргөдөл гаргагчийн хувьд энэ нь тохиролцох гэсэн үг юм. Тэрбээр дууссан даалгаврыг хүлээх болно.
- Тайван, өөртөө итгэлтэй, найрсаг байдлаар хүний \u200b\u200bнүд рүү харан: "Үгүй ээ, өнөөдөр би ажил дээрээ хоцорч үлдэхгүй / би танай хүүхэдтэй сууж чадахгүй / яагаад гэвэл би танд мөнгө зээлж чадахгүй." Гэж хэлээрэй. Энэ хэллэгийг ямар ч эргэлзээгүйгээр хэлэх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс та үргэлжлүүлэн ятгах болно. Танд хэрэггүй.
- Татгалзсаныхаа төлөө уучлалт гуйх хэрэггүй. Ухамсрын хувьд хүн өөрийгөө гэм буруутай гэж үзээд уучлалт гуйж эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь таны буруу биш гэдгийг бид олж мэдсэн. Хэрэв танд огт өөр төлөвлөгөө байгаа бол танд уучлалт гуйх зүйл байхгүй.
- Өөртөө болон бусадтай үргэлж үнэнч байхаа өөртөө амла. Хүний хүсэлтээс татгалзахдаа татгалзсан шалтгааныг шударгаар хэлэх нь чухал юм. "Өнөөдөр надад огт өөр төлөвлөгөө байна / надад энэ талаар хангалттай туршлага байхгүй / би сонирхохгүй байна."
- Хэрэв та асуудлыг шийдвэрлэх өөр аргыг санал болгож чадвал зөвлөгөө өгч, өрөвдөж байгаагаа илэрхийлээрэй.
- Хэрэв харилцан ярилцагч үргэлжлүүлэн шаардвал, гуйлга гуйж, гуйлга гуйвал та түүнийг дахин сонсож, татгалзсан шалтгааныг уур уцаар, уур хилэнгүйгээр давтах хэрэгтэй.
- Эцэст нь, өөрөө тусламж хүсч сур. Дүрмээр бол "үгүй" гэж хэлж мэдэхгүй хүмүүс өөрсдөө юу ч гуйж чадахгүй. Тэд бүх зүйлийг мөрдөж, өөртөө болон "тэр залуу" -д ачаа үүрч заншиж дасдаг. ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВШӨӨРӨХ ВЭ?
Бид та бүхнийг бүх зүрх сэтгэлгүй, эгдүүтэй эгоист болж, бүх зүйлийг үгүйсгэхийг уриалахгүй. Зүрх сэтгэлийнхээ хэлсэн зүйлийг хий. Өөртөө үнэнч бай.
Амьдралдаа зохицол, тэнцвэрийг олж ав. Өөртөө болон зарчмуудтайгаа нийцүүлэн амьдрахын тулд та яг одоо юу мэдэрч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй: харилцан ярилцагч руу чин сэтгэлээсээ туслах эсвэл цочроохыг хүсч байна уу?
Мэдээжийн хэрэг, бид нийгэмд амьдардаг тул бусдад туслах нь чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай юм. Үнэхээр тусламж хэрэгтэй хүмүүс заримдаа хүсэлт гаргадаг. Чамд амжилт хүсье!
Бид ихэнхдээ хүнээс татгалзаж чадахгүй байгаа шалтгаан нь юу вэ? Үгүй гэж хэлж сурах нь яагаад чухал вэ? Ярилцагчаа гомдоохгүй, гэм буруугаа мэдрэхгүйгээр үүнийг яаж хийх вэ? Хэрэв та эдгээр бүх асуултын хариуг мэдэхийг хүсвэл энэ нийтлэл танд зориулагдана! ХҮНИЙГ ОРОЛЦУУЛАХ ХЭРХЭН ЗӨВ ВЭ?
Энэ хэллэгийн түлхүүр үгс ба үзсэн тоо: ХҮНИЙГ ОРОЛЦОХ ЯАЖ ЗӨВ БОЛНО
Хүнээс хэрхэн яаж татгалзах вэ 2 938, хүмүүс яагаад 509-ээс татгалздаг, + хүнээс хэрхэн эелдэгээр татгалзах вэ 378, хөл нь өндөр настай хүнд + 360, хүн татгалзсан + 270 тусламж, + хүмүүсээс татгалзаж сурах 217,
Хүмүүсийг 194 хэрхэн үгүйсгэх, + хүнийг гомдоохгүйгээр хэрхэн үгүйсгэх + 178, хөлний шалтгаан + ахмад настнуудад 175, хөл яагаад хүний \u200b\u200bхувьд + 160 татгалзах +, хүнийг хэрхэн эелдэг байдлаар татгалзах 130, ажил дээрээ хүнээс хэрхэн татгалзах, 125, хүмүүст + 124 тэтгэвэр,
Соёлын хувьд хүнийг 90-ээс хэрхэн яаж татгалзах вэ, хүний \u200b\u200bхөлөөс + ахмад настанд эмчлэхээс 90-тэй, хүний \u200b\u200bхөлөөс + ахмад настанд өгөхөөс татгалзах, эмчлэх шалтгаан 86, яагаад хүний \u200b\u200bхөлөөс + өндөр настан авахаас татгалзах вэ, + хүнээс хэрхэн татгалзах вэ? 68 амьдарч чадна, + хүнээс хэрхэн зөв татгалзах вэ, ингэснээр 58-г гомдоохгүй байх,
хэр олон хүн амьдардаг + бөөр нь 53, хүн + бөөр нь комд ордоггүй 49, хүн 47 харилцахаас татгалздаг, 47 настай хүн бөөр нь бүтэлгүйтсэн 45, + хүнээс чадварлаг байдлаар яаж татгалзах вэ 43, + хүний \u200b\u200bуушиг 42, яагаад бөөр нь бүтэлгүйтдэг вэ? хүн 41, + хүнээс хэрхэн зөв татгалзах, 41 хүнээс хэрхэн татгалзах 39,
Хүнээс хэрхэн зөөлөн татгалзах вэ 39, + түүнийг + гомдоохгүйн тулд хүнээс хэрхэн татгалзах вэ 36, хүмүүсээс татгалзах чадвар 36, залуу хүнээс хэрхэн татгалзах вэ 34, хэрэв бөөр нь бүтэлгүйтсэн бол тэр хүн хэр удаан 31 насалдаг вэ, + хүний \u200b\u200b+ ямар бөөр + ямар байдгаас 31,
31-ээс татгалзахгүйн тулд хүнээс + яаж асуух вэ, + уулзалтаас хүнийг + яаж татгалзах вэ 30, өндөр настны бөөрний шинж тэмдэг + 29, бөөр унах + хүнд 28 тохиолддог хүнд 28, + хүмүүсээс татгалзаж чаддаг байх хэрэгтэй. + эрэгтэй хүний \u200b\u200bхөл юунаас татгалздаг вэ + 26, + эрэгтэй хүнээс хэрхэн эелдэгээр татгалзах + хүсэлт 25,
Хүнийг + ажилд авахаас + хэрхэн яаж татгалзах вэ 25, + хүнийг 24 хэлцээс хэрхэн яаж соёлтойгоор татгалзах вэ, хуйвалдаан + хийхдээ + хүн + 24-ийг татгалзахгүй байх +, + хүмүүсээс + тэдний хүсэлтийг хэрхэн яаж татгалзаж сурах вэ, + хүнээс татгалзах нь хичнээн үзэсгэлэнтэй вэ 22, + хичнээн эелдэг болов уу хүнээс + 21-р ажилд татгалзах, 21-ээс татгалзахад хэцүү байдаг, + хүмүүсээс тэдний хүсэлтээр хэрхэн татгалзах 20
Та үгүй \u200b\u200bгэж хэлж сурах хэрэгтэй юу? Мэдээжийн хэрэг! Энэ чадварыг өөрийгөө чөлөөтэй, өөртөө итгэлтэй болтол хөгжүүлэх ёстой. Үгүй гэж хэлэх хэрэгтэй гэж төсөөлөөд олон хүн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ та өөрийнхөө амьдралыг бусдын хүсэл сонирхолд үрэх нь ямар тэнэг зүйл болохыг ойлговол тийм ч хэцүү биш юм.
Та татгалзаж сурч чадах уу?
Мэдээж та чадна. Энэ бол аливаа хүний \u200b\u200bхийх боломжтой ажил юм. Гэсэн хэдий ч татгалзсан хариу зоригтой сонсогдохын тулд та баттай, өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй. Дараа нь ямар ч эвгүй байдал, гэм буруугийн мэдрэмж байхгүй болно, та гомдолгүйгээр татгалзаж болно.
Бидний бүх амьдрал бол харилцаа холбоо юм. Хүмүүс хоорондоо харьцаж, дэмжиж, тусалдаг. Гэхдээ заримдаа хүсэлтээс татгалзах цорын ганц зөв гарц болох нөхцөл байдал үүсдэг. Эндээс л асуудал эхэлнэ. Хэрхэн зөв татгалзах вэ? Огт татгалзах шаардлагатай юу эсвэл бусдын ашиг сонирхлыг өөрийнхөөс дээгүүр тавих нь зүйтэй юу? Тусламжийн гараа сунгаагүй гэсэн бодлоо хэрхэн арилгах вэ? Санаа зовох олон шалтгаан бий.
Бид яагаад үгүй \u200b\u200bгэж хэлэхээс айдаг вэ?
Гаднах шалтгаанууд өөр өөр байдаг боловч асуудлын үндэс нь тухайн хүн дотоод тэнцвэргүй байдалтай байдаг, учир нь тэр тусламжаас татгалзах ёстой байсан. Энэхүү зөрчил нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, ёс суртахууны таагүй байдлыг үүсгэдэг. Юуны өмнө та найз чинь яагаад хүнд байдалд орсны цөм нь биш гэдгээ ухаарах хэрэгтэй. Түүнд тусламж хэрэгтэй байгаа нь таны буруу биш юм.
Дотоод эв зохицолыг авчрахаас татгалзахын тулд та хүсэлтийг биелүүлэхийг хүсэхгүй байгаа сэдлийг тодорхойлж, хэр бодитой болохыг үнэлэх хэрэгтэй. Энэ бол ялалтын эхний алхам юм. Дараагийн алхам бол ярилцагчийг хэрхэн эелдэгээр татгалзаж, түүнийг гомдоохгүй байх арга, заль мэхийг судлах болно.
Хэрэв хүн танихгүй бол
Хэрхэн татгалзах вэ? Энэ тохиолдолд огт санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та асуухад эвгүй байгаа бол зүгээр л үгүй \u200b\u200bгэж хэлээрэй. Цаашдын харилцаа тасрах эрсдэлийг бууруулахын тулд татгалзсан шалтгаанаа тодорхой бөгөөд тодорхой дурдах нь зүйтэй. Хатуу маргаан бол найрсаг харилцаагаа хадгалах хамгийн сайн арга юм. Жишээлбэл, "Би ажил дээрээ завгүй байгаа тул би танд тусалж чадахгүй." Хэрэв тэр хүн үргэлжлүүлэн шаардсаар байвал шалтаг хэлэх шаардлагагүй, дахин "үгүй" гэсэн хатуу үгийг давтан хэлээрэй.
Сайн байцгаана уу эрхэм найзууд аа!
Та дуртай үедээ “үгүй! "? Бид яагаад хэн нэгний хүсэлтийг хангах хүслийг тайтгарал, хувийн цаг хугацаанаас дээгүүр тавьдаг вэ? Хэрхэн зөв татгалзах вэ гэдэг нь өнөөдрийн миний нийтлэлийн сэдэв юм.
Хэрэв та тактикийг эзэмшсэн бол эелдэгээр татгалзах, тэгвэл та сүнслэг зохицол, зөв \u200b\u200bцаг төлөвлөлтийн мэдрэмжийг олж чадна.
Урхинд орох байнгын амлалтууд, хүн зогсооход хэцүү байдаг. Хэрэв бид хөдөлмөрийн ажлын зохион байгуулалтаас жишээ татвал сайн дурын зарчмыг ашиглах, түүнийг үүрэг болгон хувиргахтай та тулгарсан гэж бодож байна.
Асуудалгүй сорьц холбоотой нуруугүй зан чанар мөс чанарын доромжлолгүйгээр бүх хүмүүс болон бусад хүмүүс чанарын хувьд ашигладаг. Өөр яаж? Эцсийн эцэст хүн зөвшөөрдөг өөрийгөө удирдах .
Мэдээжийн хэрэг, би яриагүй байна харилцан туслалцаа эсвэл найрсаг тусламж нь хэвийн харилцааны эрүүл тал юм. Би үүнийг хийдэг хүний \u200b\u200bтухай ярьж байна өөрийгөө ашиглахыг зөвшөөрсөнхувийн зарчим, ашиг сонирхлыг үл тоомсорлох.
"Үгүй" гэж хэлэх чадвар нь дадлага, ур чадвар, өөртөө болон бусдад хандах ердийн хандлагыг өөрчлөх хүслийг шаарддаг.
Татгалзахад хүндрэлтэй байгаа гол шалтгаанууд
1. Гэр бүл ба харилцаа
Гэр бүлийн харилцаа, дур булаам асуудалд "үгүй" гэж хэлэх нь хамгийн хэцүү байдаг. Хайртай хүнээ гомдоохоос эмээхБүдүүлэг, сонирхолгүй байхыг харах нь бид даалгавар гүйцэтгэхийг зөвшөөрөхөд хүргэдэг.
Заримдаа бид эн тэргүүнд тавих зүйлээ бусдаас дээгүүр тавьдаг гэдгээ ухамсарлах нь хүртэл бидэнд учир дутагдалтай мэдрэмж төрүүлдэг гэм буруу.
2. Боломжоо алдах хэтийн төлөв
Заримдаа хүн бие даан энэ эсвэл хуурмаг зүйлийг дагаж мөрдөх шалтгааныг гаргаж ирдэг. Тэр үгүй \u200b\u200bгэж хэлэхэд заавал баттай гэж боддог одоо байгаа ашиг тусаа эсвэл хувь хүнтэй холбоо тасрах болно... Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү?
Энэхүү айдсын талаархи жишээ нь багаар ажиллах шинж чанар юм. Жишээлбэл, ажилтныг өөр хэлтэст шилжүүлэх эсвэл ажил мэргэжлийн өсөлтийг бараг мэдрэх санал тавьдаг боловч өөр байр суурьтай байдаг. Хэрэв тэр хүсэхгүй байгаа бол тэр үүнийг тодорхой шалтгааны улмаас хийх болно ажилгүй болохоос айх өөрийнхөө тухай үлдээ муу бодолшийдвэр, байр сууриа хамгаалахаас илүү.
3. Эмгэг судлалын сайхан сэтгэл
Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан. Туслаач гэж гуйгаагүй ч гэсэн туслахыг үргэлж хүсдэг хүмүүс дэлхий дээр байдаг.
Ийм "хамгийн тохиромжтой ажилчин" эсвэл найз нь, үргэлж бэлэн байдаг бусдын асуудлыг шийдвэрлэх, даалгавар биелүүлэх, хариуг нь тооцох, магтаал, ач холбогдлыг нь онцлох.
Бидний цаг үеийн зүрх сэтгэл, сэтгэлийн эелдэг байдлыг бэлэг гэж үздэг, ялангуяа хэрэв тийм бол сонирхолгүй, эрх чөлөөтэй... Гэхдээ хэн нэгнийг гомдоохгүйн тулд яаж “үгүй” гэж чадварлаг хэлэх вэ? Энэ талаар дараа нь дэлгэрэнгүй.
4. Ганцаардлын айдас
Бидний хүслийн эсрэг зөвшөөрч, олонхийн саналд нэгдэх нь аюултай. Тусламж авахыг хүсч байна хэсэг хүмүүстэй холбоотой гэдгээ мэдрэх, хар хонь шиг санагдахгүйн тулд заавал хийх ёстой өөрийн үзэл бодлыг гажуудуулах, захирагдах.
Найзаа алдахаас айдаг, гэхдээ нөгөө талаар тэврэлдэн өөрийн бодлоо хадгалж үлдэх нь хүнийг ганцаараа үлдэхгүйн тулд хэлээ хазах эсвэл хүсэлтийг чимээгүй биелүүлэхийг зөвшөөрөхийг үүрэг болгодог.
5. Мөргөлдөөний нөхцөл байдлын айдас
Та туршлагатай байсан уу " хэцүү хүмүүс "? Үүнийг тодорхой ойлгосон үед зөвшөөрөх нь илүү хялбар байдаг нотлох ба гэхээсээ илүү "тийм" гэж жигнэх хэрэгтэй татгалзах шалтгааныг хэлэх.
Хачирхалтай, гэхдээ бид "Уучлаарай, гэхдээ үгүй" гэсэн хэллэгийг томъёолоход өрсөлдөгч нь уурлаж, зөрчилдөж эхлэх вий гэж бид айж байна.
Хэрхэн тэмцэх вэ?
Асуудлыг шийдвэрлэх аргуудыг тайлбарлахаас өмнө би ярилцахыг хүсч байна алдааны зохих хувилбар.
Нэгдүгээрт, асуудалгүй хүмүүсийг авч үздэг сул хүзүүн дээр нь суугаад тэд хэрэгтэй газраа очдог болохоос та биш. Та энэ нийтлэлийг аль хэдийн уншиж байгаа тул энэ сонголт танд тохирохгүй гэж бодож байна.
Хоёрдугаарт, ур чадвар давуу ба сул талыг жинлэнэ үү, шийдвэр, шийдвэрийг зарлахаас өмнө нэлээд ухаалаг чадвар.
Гуравдугаарт, татгалзсан хариу өгөхдөө сөрөг хариу урвал хүлээх зуршлаа хаях хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, танд үнэхээр таалагдахгүй байгаа бол ийм аймшигтай зүйл тохиолдож болох уу?
Өөртөө болон хүмүүсийн өмнө шударга байх нь тайван байдал, хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой чин сэтгэлээсээ нээлттэй байх боломжийг олгодог эв зохицолтой хүн байх .
Тэгэхээр, эелдэгээр, хүндэтгэлтэйгээр татгалзаж сурах вэ?
Арга 1. Хүсэлт гаргах тохиромжтой хугацаа
Таны амьдралд бодит бус хүсэлтээр орж ирсэн хүн таныг үүнийг үүрд хүлээгээгүй, харин өдөр тутмын ажилтайгаа завгүй байснаа бүрэн мартдаг.
Энэ тохиолдолд би үүнийг зөв сануулахыг зөвлөж байна энэ үед та ажилдаа дарагдаж байна... Найз, хамт ажиллагч эсвэл танил тань таныг завгүй байгааг харах нь ердийн зүйл юм. Тэрээр татгалзсан шалтгаанаар биш харин танд нэн даруй хэрэгжүүлэх шаардлагатай маш чухал эрхэм зорилго байгаа тул түүнд тусалж чадахгүй гэдгийг тэр ойлгох болно. Тиймээс, гэж дүгнэж болно тусламж авах боломж гэхдээ танд тохиромжтой цаг үед.
Арга 2. Аяыг зөвтгөхгүйгээр
Энд нөхцөл байдал бий татгалзах нь тохиромжгүй юмгэхдээ зүгээр л шаардлагатай. Тухайн хүн хүсэлтийн мөн чанарыг тодорхойлсон байхад таны тархи татгалзах текстийн хувилбаруудыг аль хэдийнээ эргэцүүлж бодож байна. Танил сонсогдож байгаа биз дээ?
Үг хэллэгийг боловсруул.
Би чамд үнэхээр тусалмаар байна, гэхдээ би өнөөдөр үүнийг хийж чадахгүй.
Үргэлж шаардлагагүй шалтгааныг тайлбарлахТа асуусан зүйлийг яагаад хийж чадахгүй байгаа юм бэ?
Эрэгтэй хамт үлдэх сайн харилцаатай ялангуяа та түүнтэй өдөр бүр уулзах шаардлагатай бол энэ хэллэгийг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ санаа нь өөрөө танд таалагддаг гэж таамаглаж байна, гэхдээ нөхцөл байдал, шалтгаанаас болж та өрсөлдөгчтэйгээ хагас дутуу уулзаж чадахгүй.
Арга 3. Завсарлага
Цаг хугацаа зарцуулж байна хүсэлтэд тусгах, та шийдвэрлэх хүчин зүйл болох бүх хүчин зүйлийг, ялангуяа хүсэлтийн мөн чанар байвал жинлэнэ үү хариуцлагатай... Энэ талаар ичгүүртэй, хачин зүйл алга.
Тиймээс та тэр хүнд өөрт бас байгаа гэдгээ мэдэгдэх болно давагдашгүй хүчин зүйлийн нөхцөл байдал эсвэл хувийн хэрэг, гэхдээ шууд "үгүй, би чадахгүй! ".
Арга 4. Буруу хаяг руу
Энэ аргын мөн чанар нь утга, үгсийн нэлээд ухаалгаар зохицуулагдсан байдаг. Хэллэг:
Уучлаарай, гэхдээ таны хүсэлтийг биелүүлэх зөв хүнийг сонгоогүй байх гэж би айж байна.
жишээ нь хамт ажиллагсад эсвэл найздаа хаягласан бол өөгүй ажилладаг.
Хүсэлтийн гол санаануудыг ойлгосон тул асууж буй хүн буруу хаалга тогшиж байдаг. Магадгүй түүнд хэрэгтэй байж магадгүй юм илүү мэргэшсэн мэргэжилтэн та түүнд энэ талаар урьдчилан сэрэмжлүүлээрэй.
Арга 5. Түгжээ ба түлхүүрийн доорхи сэтгэл хөдлөл
Энэ нь үнэ цэнэтэй биш сандрах тусламж хүссэн асуултыг сонссоны дараа. Үргэлжилсэн үглэх, шалтаг тоочих, "намнах" нь таныг тодорхойлдог зохион байгуулалтгүй хүнайдас мэдрэх. Хэрэв даалгавраа биелүүлж, өөрийгөө сайхан мэдрэх нь тохиромжтой бол та үүнийг хийдэг, хэрэв үгүй \u200b\u200bбол ... Та өөрөө л таамаглаж байсан биз дээ?
Арга 6. Шулуун
Бидний хүн нэг бүр бие даан саад бэрхшээлийг бий болгодог эсвэл шууд хэлэхэд туйлын хэцүү байдаг хувийн харилцаа.
Ярилцагч руу түүний ажлын шийдлийг танд ногдуулдаг, битгий хуурч, хамартаа эргэлдээрэй.
Тэр зүгээр л хариултыг мэдэж, ойлгох хэрэгтэй: тийм эсвэл үгүй. Тэдний танаас хүсч буй цорын ганц зүйл бол олж мэдэх явдал юм таны бодол хүсэлтийн талаар. Бүгд. Та нөхцөл байдлыг төвөгтэй болгож, бодож болохгүй орлуулшгүй хүмүүс гэж байхгүй.
Эрхэм хүндэт найз нөхөд, би үүнд цэг тавих болно.
Миний блог дээрх шинэчлэлтүүдийг захиалж, найзууддаа уншихыг зөвлөж байна. Тайлбар дээр “үгүй” гэсэн шидэт үгийг хэрхэн хэлж сурснаа, ямар бэрхшээлтэй тулгарч байсан тухайгаа яриач?
Блог дээр уулзацгаая, баяртай!