Comment se débarrasser du ressentiment. Psychologie du ressentiment

Le ressentiment en psychologie est un fort sentiment destructeur qui a un effet destructeur. Offensés, les gens refusent de communiquer avec leurs proches, changent l'attitude des autres envers eux-mêmes et nuisent à leur propre santé. Elle laisse derrière elle la douleur et le vide qui hanteront pendant longtemps: jours, semaines, voire années. Lorsque la douleur s'apaise peu à peu, des paroles insultantes, des gestes, des regards resurgissent soudain dans les mémoires - et l'état revient, et avec sa force d'antan. Pour éviter de telles situations, il faut apprendre à transformer les réactions négatives, se débarrasser des attitudes accumulées qui nuisent à l'harmonie.

L'état de ressentiment survient lorsque l'on, au cours de la communication, énonce ou accomplit des actions qui vont au-delà de ce qui est permis de l'avis de l'autre. Elle se caractérise par les conditions suivantes :

• Ne pas aimer;
• irritation;
• douleur mentale;
• contrariété;
• sentiment de trahison;
• le désir de causer le même préjudice à l'interlocuteur ;
• évaluation exclusivement subjective de la situation due au blocage de la conscience;
• colère.

En psychologie, la base du ressentiment est un état après des attentes non satisfaites de l'interlocuteur:

• réel - je m'attendais à ce que vous teniez cette promesse ;
• imaginaire - je pensais que vous feriez cela, et pas d'une autre manière.

La réaction vient quelle que soit la nature des attentes. Ensuite, il emprunte l'un des chemins : il éclate ou se cache à l'intérieur de la personnalité. Le premier chemin conduit dans la plupart des cas à des conflits, le second à une froideur interne et prolongée envers le délinquant.

Alors que l'un des participants au conflit est offensé, le second se sent coupable. Si cela ne se produit pas, l'état de ressentiment devient inutile. Les sentiments de ressentiment ne peuvent pas être éprouvés par rapport à un objet qui ne peut pas réagir : animaux, objets inconnus, inanimés. Ils ne provoqueront pas de ressentiment et ceux qui éviteront définitivement les remords refuseront de corriger la situation. Leurs paroles laisseront plutôt une réaction de colère, d'agacement, d'insultes.

Comment gérer le ressentiment ?

La réaction à une situation désagréable dépend du type de personnalité :

• les personnes avec une expressivité accrue, les extravertis colériques et actifs éclaboussent l'émotion sur l'adversaire. Le malentendu qui en résulte affecte les relations, peut se quereller, se faire des ennemis ;
• les personnes d'un entrepôt mélancolique préfèrent garder une réaction négative à l'intérieur, font pression sur la conscience de l'adversaire avec des leviers cachés. Le sentiment d'injustice de l'interlocuteur provoque la dépression. Le conflit n'a peut-être pas une connotation négative brillante, mais ces personnes peuvent être offensées pendant des années, cachant leur point de vue sur ce qui s'est passé et n'essayant pas de corriger la situation.

Psychologie du ressentiment personnel : d'où vient ce sentiment et de quoi est-il chargé ?

La base des réactions négatives personnelles est considérée comme des idées incorrectes sur l'interlocuteur, une comparaison de son image du monde avec sa vision du monde.

Chaque individu développe son propre ensemble d'idées sur l'espace environnant au fil du temps. C'est bien si les modèles de comportement acceptables des interlocuteurs coïncident approximativement. Les désaccords, avec une appréciation biaisée, conduisent à la réaction : "Je pensais que tu ferais les choses différemment", "Je pense que tes propos sont faux".

Les causes d'occurrence sont conditionnellement divisées en trois groupes:

1. Manipulation inconsciente due à l'incapacité de pardonner. Une cause fréquente de ressentiment selon les psychologues.
2. afin de culpabiliser l'interlocuteur, puis d'obtenir ce qu'il veut.
3. Attentes déçues. Si vous percevez votre image du monde comme la seule vraie, alors les attentes associées aux autres personnes ne se réaliseront tôt ou tard pas. Les raisons peuvent être à la fois significatives et insignifiantes. Un collègue oubliera de conduire la maison ("Mais je l'ai conduit plusieurs fois ! Il aurait dû me proposer la même chose !"), Un ami de réseaux sociaux J'ai oublié de le féliciter pour son anniversaire ("Et je l'ai félicité. Je vais le mettre sur une liste spéciale, puis j'ignorerai spécifiquement son jour de fête!") - c'est ainsi que se produit le ressentiment.

Si une personne est constamment offensée, la psychologie lui promet les conséquences suivantes:

• perte de communication avec les autres. Non seulement cela, tous les amis ne sont pas prêts à se sentir coupables de la logique destructrice de quelqu'un, essayant de rétablir les relations. Il peut arriver que l'agresseur parle aux autres du conflit, après quoi ils éviteront l'offensé;
• tout le monde n'est pas prêt à analyser les raisons du comportement agressif d'un autre, à deviner s'il a été offensé par quelque chose, et si oui, alors quoi précisément. La plupart des gens ne comprennent tout simplement pas. La personne offensée doit garder l'émotion destructrice à l'intérieur, ne comprenant pas comment sortir de la situation ;
• le ressentiment (non dit - en particulier) nuit à la santé physique, car il est directement lié au système nerveux. Les expériences dues à la perte d'une communication harmonieuse avec les êtres chers, blesser ses propres intérêts peuvent affecter la condition physique.

Le ressentiment du point de vue de la psychologie

Comme le note le psychologue-hypnologue Nikita Valeryevich Baturin, c'est l'une des raisons les plus courantes de demander conseil. Il arrive qu'une personne formule son problème d'une manière complètement différente, en établissant de manière incorrecte des relations de cause à effet. Lors de la consultation, il s'avère que la cause de la situation actuelle était précisément l'insulte. Par conséquent, avec de sérieuses difficultés à interagir avec les autres, il est recommandé de demander l'aide d'un spécialiste.

La psychologie du ressentiment distingue plusieurs types de ce sentiment :

• Imaginaire - basé sur un désir conscient de manipuler un être cher, d'attirer son attention. Il y a un calcul exact: "maintenant, je vais montrer que j'ai besoin d'être traité différemment, et il va faire amende honorable, par exemple, faire une agréable surprise." Ceci est souvent abusé par les enfants, exigeant ainsi de leurs parents ce qu'ils veulent ;
• Aléatoire - se produit lorsque des désaccords surviennent entre les interlocuteurs. Au lieu d'un différend motivé, une réaction négative apparaît. La conversation change immédiatement de direction : les tentatives de réparation commencent, pour obtenir le pardon, un conflit survient ou la communication s'arrête tout simplement ;
• Avec un vecteur erroné - par exemple, les parents ont décerné à la sœur un doux cadeau pour les "cinq" du journal, et le frère n'étudie pas bien, il s'est donc retrouvé sans cadeau. Au lieu d'apprendre une leçon en augmentant ses notes, le frère commence à s'offenser de sa sœur, se comporte en conséquence par rapport à elle. Elle, malgré son absence de culpabilité, éprouve des remords;
• Caché - n'apparaît pas à l'extérieur. Il y a plusieurs raisons à cela : une personne n'est pas prête à s'admettre qu'elle éprouve ce sentiment, elle a été élevée avec l'attitude « offensé c'est mal », elle ne veut tout simplement pas entrer en conflit à un moment donné, etc. Tôt ou tard, l'émotion trouvera une issue. Mais tout le temps qu'il est à l'intérieur, une personne expérimente encore et encore les moindres détails du conflit, continuant à charger le système nerveux.

En psychologie, un sentiment de ressentiment est caractéristique de la plupart des gens. Mais certains sont rarement offensés pour des raisons vraiment sérieuses, tandis que d'autres en font leur mode de vie. Ils sont prêts à chercher des raisons dans tout, puis attendent docilement que le monde s'excuse et ait un effet bénéfique sur leur estime de soi.

Psychosomatique de l'émergence de sentiments de ressentiment

Cette émotion provoque des maladies et des défaillances dans tous les systèmes du corps. L'organe le plus vulnérable peut être atteint.

L'agression, en tant que partie intégrante de toute réaction négative, trouve rarement une issue complète. Une partie reste à l'intérieur jusqu'à ce que la personne se débarrasse des souvenirs de la situation, reportant son attention sur d'autres sujets. Une fois à l'intérieur, une réaction agressive a un effet dévastateur sur :

• système nerveux : maux de tête, inconfort du plexus solaire, problèmes de colonne vertébrale ;
• système endocrinien: l'équilibre hormonal est perturbé dans le contexte d'expériences, ce qui provoque d'autres maladies.

Le plus souvent, selon la psychologie, les personnes sensibles souffrent, le muscle cardiaque subit le coup de toute expérience. Le ressentiment tacite ou inachevé exacerbe les maladies chroniques, en ajoute de nouvelles. Par exemple, des problèmes gynécologiques, jusqu'à l'infertilité de cause inexpliquée, peuvent être associés à des omissions entre partenaires. Il y a souvent des dépressions, des états opprimés. Les cas particulièrement difficiles transforment la négativité accumulée en maladies oncologiques ou en tentatives de suicide.

Un travail opportun avec du caractère aidera à éviter des conditions particulièrement graves. Le psychologue-hypnologue Nikita Valerievich Baturin affirme qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à construire une personnalité harmonieuse:

Manifestations positives et négatives du ressentiment

De par sa nature, une telle réaction n'est qu'un des nombreux sentiments qu'une personne est capable de manifester. Mais l'impact sur les relations avec le monde extérieur est si destructeur qu'il est recommandé de se débarrasser du ressentiment, de le minimiser.

Manifestations négatives :

• gâte les relations avec les êtres chers;
• rend une personne susceptible insupportable ;
• forme une image négative auprès des connaissances et des collègues;
• affecte la condition physique;
• prend beaucoup de temps.

C'est curieux : pour la « victime » de cette mauvaise habitude il n'y a rien de négatif. Pourquoi une personne s'offusque-t-elle de bagatelles ? La psychologie donne la réponse : c'est simple et façon efficace manipuler ceux qui vous entourent. Offensé - a obtenu ce qu'il voulait. L'objectif a été atteint.

En fait, les manifestations positives de ces réactions sont différentes :

• une chance de révéler vos faiblesses. Les mots, les actions blessent quand ils blessent les vivants. Est-il possible de protéger, d'élaborer, de renforcer d'une manière ou d'une autre le «bastion» affaibli de la personnalité afin d'éviter la répétition? Soit dit en passant, c'est une façon de vous distraire : commencez à trouver des moyens de vous protéger à l'avenir ;
• réaction défensive face à la douleur Il y a un répit, le temps de passer du simple fait de se séparer à un sentiment d'injustice ;
• une des façons de se débarrasser de la négativité accumulée. En se débarrassant des attitudes négatives, une personne élimine les «blocages» de l'agacement, de la colère, de l'indignation et du découragement, qui se sont imperceptiblement accumulés.

Pourquoi abandonner le ressentiment ?

La sensibilité en psychologie, s'il n'y a aucun signe d'une mauvaise habitude consciente, est en fait une évaluation subjective des croyances de vie des autres. Du fait que quelqu'un pense différemment, ne répond pas aux attentes, la victime souffre. La responsabilité de la souffrance dans la plupart des cas lui incombe.

Se débarrasser du sentiment de ressentiment donne vie :

• calme;
• soulagement de l'âme;
• santé physique;
• bien-être psycho-émotionnel;
• l'inspiration et le succès.

Il ne sert à rien de perdre son temps à s'agacer et à se mettre en colère face au fait qu'un proche ou un collègue n'a pas fait quelque chose ou l'a fait à sa manière. Au premier signe d'apparition, vous devez prendre le contrôle de la situation et vous débarrasser des émotions destructrices.

Dans le processus de délivrance, il sera important d'analyser ce qui se passe afin d'éviter la répétition à l'avenir. Par exemple, si un être cher n'a pas fait de cadeau à l'occasion d'une certaine date, vous devez comprendre pourquoi cela s'est produit. Il a oublié? Donc, la prochaine fois, cela vaut la peine de le lui rappeler à l'avance, de préférence sous une forme légère, afin qu'il ne s'offusque pas.

Comment pardonner une offense ?

Le ressentiment est une propriété acquise du caractère en psychologie. Nous apprenons cela des adultes qui nous entourent, l'adoptons comme une mauvaise habitude, puis cherchons des moyens de nous en débarrasser pendant longtemps.

Deux conseils pour les victimes :

• jetez ces expériences hors du cœur;
• apprendre à pardonner.

Pour quelqu'un qui a été habitué toute sa vie à être offensé par les autres, à les manipuler consciemment ou inconsciemment, il est difficile de suivre ces conseils. Les clients des psychologues comprennent souvent mal ce que signifient des phrases apparemment simples.

A bas le ressentiment du coeur

Il existe un bon exercice pour cela : l'isolement émotionnel. Il est basé sur un exemple simple. L'agresseur est perçu par la victime comme une source de conflit. Si elle le voit tous les jours sans pouvoir s'isoler physiquement (par exemple, des collègues travaillant dans le même bureau), vous devez essayer d'éteindre toute émotion par rapport au délinquant. Bloc-notes, stylo, papier sur la table ne provoquent aucune émotion. La même indifférence neutre doit être formée à l'égard de l'offenseur. Cela peut être difficile au début. Mais avec le temps, une querelle basée sur la perception subjective sera oubliée, le conflit sera réglé. La neutralité est le meilleur assistant pour ceux qui veulent se débarrasser des conséquences négatives de la communication.

Comment atteindre la neutralité ? entraînement situation conflictuelle une fois avec vous-même ou un psychologue, venez à la conclusion: la réaction négative est causée par des attentes injustifiées par rapport à l'adversaire, qui n'a en aucun cas pu atteindre la barre fixée. Libérez le délinquant avec sa perception intérieure du monde, des normes, des attitudes.

Comment un psychologue peut vous aider : apprendre à entraîner la résistance au stress. La stabilité émotionnelle est une garantie

Apprendre à pardonner

Le pardon est un état conscient, sincère, vient toujours du cœur. Seul un sentiment aussi profond aide vraiment à faire face aux conflits plus rapidement, ainsi qu'à contrôler la situation, à arrêter les tentatives d'offense et le désir d'être offensé à temps.

Pour apprendre à pardonner, vous devez travailler quotidiennement avec vos attitudes de vie et les changer. Vous pouvez le faire dans n'importe quel état, même s'il n'y a pas de ressentiment dans le cœur à ce moment-là.

Cinq étapes vers le pardon et l'amour :

1. Vivez en harmonie avec vos émotions.
2. Apprenez à oublier le passé, vivez pour aujourd'hui.
3. Contrôlez les états, choisissez-les consciemment ("Je choisis le pardon, pas la vengeance").
4. Tirez des leçons de chaque situation et utilisez-les à l'avenir.
5. Pardonnez-vous, donnez aux autres de l'amour et de la lumière.

Comment un psychologue peut vous aider : Il y a des exercices d'apprentissage pour chaque étape. Une présentation écrite de ses propres points de vue, positions, attitudes, suivie d'une analyse, aide bien. Si vous avez un fort désir de suivre cette voie, inscrivez-vous pour une consultation avec un psychologue Nikita Baturin. Avec son aide, il est plus facile d'apprendre à se débarrasser du ressentiment.

Comment pouvez-vous aider votre enfant à gérer son ressentiment ?

Il est généralement admis que l'offense est caractéristique des personnes dès l'âge de 2-3 ans. C'est la période du début de l'interaction active de l'individu avec le monde extérieur. L'enfant apprend quelles émotions sont à sa disposition, pourquoi elles le sont, comment elles se manifestent. Il peut non seulement être offensé, mais aussi démontrer sa réaction. Si les adultes qui l'entourent ne signalent pas à temps ce qui lui arrive, mais se contentent de faire amende honorable avec des cadeaux de temps en temps, l'enfant apprendra à manipuler.

La capacité d'être consciemment offensé reste jusqu'à l'âge adulte. Le ressentiment est en quelque sorte un sentiment "enfantin" qui ne grandit pas avec le propriétaire. Les adultes sont offensés par les autres comme des enfants de cinq ans.

La responsabilité d'un tel comportement repose sur les épaules des parents, des tuteurs et des enseignants. Pour qu'une personne ne grandisse pas susceptible, la psychologie donne quelques conseils aux éducateurs de jeunes enfants.

1. Vous ne pouvez pas ignorer les émotions de votre enfant. Expliquez, prononcez chaque réaction. L'enfant offensé doit dire calmement l'essence de ce qui se passe. S'il essaie de le persuader d'acheter ses bonbons ou jouets préférés, expliquez calmement pourquoi l'achat est impossible. Plus vous ignorez souvent les sentiments de votre enfant, plus il sera long et difficile de se débarrasser de ses mauvaises habitudes émotionnelles.
2. Les enfants ne devraient pas être autorisés à montrer leurs émotions. Après tout, qu'est-ce que le ressentiment en psychologie ? C'est un sentiment destructeur qui détruit les liens extérieurs, privant harmonie intérieure. Il ne peut pas être caché à l'intérieur, "parce qu'il n'est pas d'usage d'être offensé". Plus tôt vous inculquerez à une personne l'habitude de transformer des réactions négatives en expériences de vie, plus ce sera facile à l'âge adulte.
3. La punition pour la manifestation de telles réactions provoque un désir de vengeance.
4. Apprendre aux enfants à pardonner. Cela peut être fait à l'aide de livres, de films, d'histoires. La meilleure façon Ceci est, bien sûr, mon propre exemple.

On dit qu'il faut se préparer psychologiquement. Il est nécessaire de construire une personnalité harmonieuse afin d'inculquer facilement ces qualités aux enfants plus tard. Exemple personnelétait et est toujours le meilleur professeur.

Le ressentiment dans l'enfance n'est pas seulement une émotion négative. C'est une excellente occasion d'apprendre l'introspection, le contrôle du comportement. L'enfant apprend à tirer des conclusions, à construire une stratégie de comportement. Par conséquent, n'ayez pas peur des émotions des enfants, combattez-les. Vous avez juste besoin de choisir les bonnes clés pour le cœur du bébé.

En résumé, on peut dire : le ressentiment est aussi un médicament, il faut juste le bon dosage. S'il ne s'agit pas de manipulation et d'une bonne habitude d'obtenir ce que vous voulez, alors une réaction négative aux paroles ou aux actions peut être considérée comme l'un des sentiments inhérents à la personnalité. Plus l'intelligence émotionnelle est élevée, plus les situations blessantes sont bénéfiques. Après introspection, une telle personne cherche à se débarrasser rapidement des conséquences négatives. C'est la voie du succès, de l'harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Chaque personne a certaines qualités de caractère qui l'aident à réussir ou contribuent à l'échec dans la vie. Cet article sera consacré à la sensibilité - une qualité qui profite rarement à une personne dans les relations avec les gens et peut réduire à néant toutes les entreprises réussies.

Ressentiment et ressentiment - quelle est la différence entre eux?

On sait qu'une personne est offensée en réagissant aux actions injustes ou inattendues de ses proches, par exemple lorsque leurs paroles ne sont pas d'accord avec leurs actes et qu'elles n'ont pas du tout tenu leurs promesses. Les motifs de ressentiment sont différents, et on peut tout au plus être offensé personnes différentes: et sur leurs proches (par exemple, quand un enfant est mécontent que sa mère ne lui ait pas acheté de voiture), et sur des amis (l'ont laissé tomber à un moment crucial), et même sur le patron pour ne pas avoir payé son salaire à temps .

Le ressentiment est une réaction naturelle et démonstrative : nous voulons montrer à celui qui nous a offensé qu'il a eu tort, et ainsi l'amener à ne pas répéter de tels actes. Homme bon quand il voit qu'il a offensé un autre, il essaie de corriger ce qui s'est passé et de prouver qu'il avait tort. Les ennemis ne feront que se réjouir de nos insultes et continueront à comploter contre nous. Vaut-il la peine d'être offensé par eux, et plus encore de leur montrer votre ressentiment ?

Malgré le fait qu'un léger ressentiment démonstratif régule relations humaines, il est souhaitable de le retenir en vous-même. Seuls les meilleurs amis peuvent montrer du ressentiment mutuellement, car leur ton mécontent enjoué et quelque peu plaisantant ne sera pas considéré comme un signe de querelle.

Le ressentiment est la volonté d'une personne d'être constamment offensée, quand elle le devrait et quand elle ne l'est pas, pourrait-on dire, est un ressentiment chronique. Dans ce cas, il convient de s'inquiéter de l'état psychologique d'une telle personne.

Raisons de la susceptibilité

Fondamentalement, même dans l'enfance, une tendance à la sensibilité peut se manifester, surtout si ces personnes sont souvent offensées. Chez les adultes, le ressentiment accru provient de leur manque de confiance en soi, pour leurs propres fins, de niveau faible amour propre. Ils peuvent douter de leurs capacités, de leurs connaissances, avoir une position insuffisamment claire dans la vie, ne pas assumer la responsabilité de leurs actes, mais tout rejeter sur les autres, se méfier.

Le ressentiment dure souvent temporairement en raison d'événements négatifs, puis passe. Par exemple, avec une fatigue accrue, nous réagissons même à des situations normales avec irritation et ressentiment. D'un autre côté, si l'habitude d'être offensé n'était pas profondément ancrée dans le subconscient d'une personne, elle ne se manifesterait pas même pendant la fatigue. Difficile à imaginer raison positive l'émergence du ressentiment.

Souvent, une personne est offensée pour en attirer une autre. Par exemple, la fille du gars qu'elle aimait (dans certaines situations, bien sûr). Dangereux! Un tel ressentiment finit par devenir un trait de caractère.

Ils servent aussi à manipuler les gens. Cependant, cela ressemble plus à tricher et à utiliser une personne. L'un s'offusque, fait la moue, et le second regarde, regrette, essaie de faire quelque chose de bien pour le calmer.

Un ressentiment excessif provient d'une série d'événements difficiles pour nous qui se produisent tous en même temps. Il est difficile pour une personne de se contrôler dans de telles conditions. Après tout les soucis de la vie nous épuisent moralement, et il faut un certain temps pour redonner des forces.

L'une des raisons du ressentiment est le désir d'une personne de devenir un leader, d'élargir la portée de sa propre indépendance et liberté. Une personne très susceptible ne pourra pas acquérir de l'autorité dans le domaine dont elle a besoin et contacter librement les gens. Dans ce cas, vous devez vous retenir, vous habituer à tous les obstacles et ne pas critiquer les petites choses de la vie.

Les conséquences de la sensibilité

Pas étonnant que beaucoup de gens disent que le ressentiment est l'un des pires sentiments, qui est directement lié à la fierté, c'est-à-dire péché. Pas étonnant que nous soyons offensés lorsque notre fierté est blessée. Un tel état interne n'est pas vain : les personnes délicates perdent souvent des amis ou de la famille, elles « infectent » souvent les autres avec leur comportement. Si une personne est offensée par une autre, la seconde en réponse est également offensée. C'est ainsi que les relations humaines se brisent. Par exemple, une fois que les meilleurs amis après une telle insulte peuvent ne pas communiquer pendant très longtemps.

Le ressentiment provoque un malentendu entre aimer les gens, conflits familiaux. Par exemple, les couples mariés se séparent souvent à cause d'elle. Tenant rancune, nous nous éclaboussons émotions négatives sur ceux qui nous entourent. Et ce sont peut-être des proches qui ne sont pas responsables de notre mauvais état.

Le ressentiment accru forme un négatif, l'insatisfaction à l'égard de la vie, il semble que tout autour soit mauvais et qu'il n'y ait pas de lumière. Un ressentiment excessif ne permet pas homme d'être heureux percevoir le monde positivement et vivre de nouvelles expériences, pour ressentir tous les délices de la vie et percevoir l'amour des êtres chers. Il se plaint de mauvaise humeur, nerveux. En effet, comment pouvez-vous vivre une vie normale s'il y a beaucoup de négativité à l'intérieur ?

Sentiments de ressentiment et de ressentiment affecter négativement la croissance des affaires, des affaires et de la carrière. Non seulement les ressentiments vous minent de l'intérieur, vous privent de force et ne donnent pas se concentrer, donc la susceptibilité non déguisée vous montre aussi du mauvais côté. Une personne susceptible perd non seulement des amis et des parents, mais aliène ses collègues et partenaires de lui-même par son comportement. Peu de gens aiment traiter et travailler avec une personne qui est toujours offensée pour des bagatelles.

Un fort ressentiment peut entraîner une maladie grave. C'est comme une force nocive invisible qui tourmente notre corps et l'épuise. C'est pourquoi se débarrasser du ressentiment besoin le plus tôt possible. Ensuite, nous regarderons le monde avec joie et attirerons à nous des événements plus positifs.

Vous considérez-vous comme une personne susceptible ? Si vous ne savez pas quoi dire - passer le test de sensibilité.

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Le ressentiment le plus dénué de sens dont une personne est capable est le ressentiment. Une personne susceptible, par son comportement, essaie de prouver son importance au monde entier et à un individu en particulier, sans le confirmer par autre chose que des attaques et des accusations illogiques. Regarder les relations à travers le prisme du ressentiment déforme tellement la vision du monde qu'ils cessent de prendre une personne au sérieux et tentent de mettre fin à la relation avec elle, suscitant un sentiment de déception encore plus grand chez cette dernière.

Ressentiment et ressentiment : quelle est la différence ?

Le ressentiment est une réaction, souvent démonstrative, en réponse à une déclaration, une action ou une inaction. Une personne essaie de montrer qu'elle est insatisfaite du cours de ce qui se passe, qu'elle en attendait une autre, et avec toute son apparence, elle montre à quel point sa déception est grande. La déception est tissée dans l'insulte (une chose était attendue - une autre chose s'est produite), la douleur et la tristesse ("Je ne m'attendais pas à ça de toi"), l'excitation et l'anxiété (tout à coup ça va se reproduire), l'impuissance ("tu es plus fort - donc tu te considères juste »), irritation et colère (« je te vengerai »).

Le ressentiment est comme la grippe : vous pouvez avoir de la fièvre et récupérer en quelques jours, mais peut-être que l'inflammation envahira tout le corps et provoquera une maladie déjà chronique ou détruira le porteur. Cet état s'appelle le ressentiment. Une personne très susceptible est prête à être constamment offensée par tous les irritants possibles, érigeant parfois des tas de problèmes inexistants à partir de zéro, montrant par toute son apparence à quel point le monde est injuste envers lui.

Tous les sentiments humains sont une chose subjective, mais le sentiment de ressentiment est plusieurs fois plus fort que tous les autres, puisque son "moi" et sa dignité personnelle sont mis au-dessus du reste.

Pourquoi les gens sont-ils offensés ?

Les psychologues divisent toutes les causes en quatre catégories :

• Incompréhension des blagues: le plus souvent, une personne délicate est dépourvue de sens de l'humour, même un petit sous-poil peut lui faire du mal - c'est sa réaction défensive et un indicateur que vous n'avez pas besoin de le faire. C'est la forme la plus simple, bien qu'il arrive qu'une personne devienne obsédée et ressente du ressentiment pendant des années, développant un plan de vengeance.
• Manipulation: voulant obtenir ce qui était prévu, mais ne voyant pas le résultat souhaité, la personne susceptible "fait la moue", s'éloigne et se tait - montrant de toute son apparence qu'elle attend des actions complètement différentes.

• Espoirs déçus : souvent, les gens cèdent à des fantasmes ou attribuent aux autres des traits de caractère inexistants, s'attendent à des actions inhabituelles, puis sont profondément déçus par la réalité. Avec ressentiment, ils essaient de montrer l'ampleur de leur déception, comme s'ils essayaient discrètement de changer une personne.
• Incapacité ou refus de pardonner : une trop grande estime de soi et un hyperego rendent les gens aveugles aux émotions et aux motifs d'action des autres. Dans le même temps, cette catégorie de personnes peut combiner les trois catégories précédentes, transformant une personne en une personne paranoïaque.

Comment le ressentiment se transforme-t-il en ressentiment ?

En raison d'un sens excessif de son propre « moi » et d'un sentiment accru d'apitoiement sur soi, une personne a souvent des conflits internes : « Pourquoi moi ? Pourquoi peuvent-ils et je ne peux pas? Je mérite mieux, plus. Cela plonge davantage une personne dans une réalité illusoire, inventée par elle et, très probablement, très différente de la réalité. Et plus cela arrive souvent, si la cause des griefs reste non résolue et s'installe à l'intérieur, le plus de gens devient susceptible, obsédé par ses expériences et aveugle aux sentiments des autres. Un ressentiment excessif devient un état naturel, détruisant le monde intérieur d'une personne.

Quatre types d'offensés

Les psychanalystes divisent les personnes sensibles en plusieurs types, après avoir analysé lesquels, vous pouvez comprendre pourquoi ils vous tiennent mal et comment corriger la situation.

Les personnes ayant un éternel complexe de victime : elles sont sans cesse offensées par tout et n'importe quoi, avec ou sans raison : toute parole, regard ou geste de côté peut les plonger dans une profonde dépression, un silence d'une semaine ou, à l'inverse, des gémissements incessants. Ce type de personne trop susceptible dans le feu de l'action peut tout faire, jusqu'à une tentative de suicide, vous devez donc être extrêmement prudent avec eux.

Paranoïaque : personnes susceptibles à cause d'une méfiance excessive, de la jalousie et de la peur d'être trompées. Ils n'entendent que ce qu'ils veulent, ne comprennent la situation que de leur point de vue extrêmement subjectif et cherchent un piège dans presque tout.

Les personnes ayant un complexe d'infériorité : leur total doute d'eux-mêmes fait naître un sentiment d'insécurité, il leur semble que les autres veulent sans cesse offenser, se moquer des manquements (parfois visibles d'eux seuls) et s'affirmer à leurs dépens. Souvent, ces personnes sont délicates de manière calme, elles ne scandalisent pas, n'essaient pas de manipuler, mais se replient simplement sur elles-mêmes, accumulant un morceau de ressentiment.

Les Avengers : leur vision déformée du monde, combinée à celle-ci, les fait rejouer constamment des plans de vengeance, de rétribution pour l'offense et encourage de nouvelles actions immorales. De plus, leur rancoeur est si grande (même pour une bagatelle insignifiante) qu'ils peuvent pendant des années ourdir un plan de vendetta digne de Moriarty lui-même.

Le ressentiment masculin

Les hommes sont en fait extrêmement rarement offensés - ils sont plus susceptibles d'être contrariés, en colère ou déçus par certaines actions de leurs proches. L'état d'esprit logique ne leur permet tout simplement pas de garder la raison pendant longtemps - dans une demi-heure, la conscience masculine trouvera quelque chose de plus intéressant pour elle-même que de parler de l'action passée.

La seule chose qui puisse vraiment lui faire du mal pendant longtemps, c'est la critique de son comportement « masculin » : échec sexuel, comparaison avec d'autres hommes, condamnation publique et dévalorisation de ses dons. Ensuite, un homme peut soit s'enfermer en lui-même, soit, tout en maintenant un comportement extérieur habituel, garder assez longtemps le ressentiment en lui-même et, lors d'une forte querelle, tout exprimer.

Le ressentiment des femmes

Les femmes ont la palme des griefs: elles sont offensées plusieurs fois par jour, alors que pour certaines, ce sont des états fugaces que vous ne pouvez même pas appeler une insulte - alors, j'ai été bouleversée pendant cinq minutes et j'ai oublié. Pour certains, c'est une idée fixe de toute leur vie: "Tu m'as offensé - tu n'as pas vu mes larmes", à cause de quoi ils commencent à empoisonner la vie pour eux-mêmes et ceux qui les entourent. En même temps, elle ressemble à une folle : elle ne possède absolument pas son esprit, ses émotions et peut dire des montagnes de choses superflues, grossières et inutiles. Une sensibilité excessive est ce qui détruit ces femmes.

Le ressentiment enfantin

Le ressentiment d'un enfant est un grand traumatisme psychologique, qui peut entraîner beaucoup de complexes, un rejet des réalités du monde et une perception déformée des gens qui l'entourent. Le danger est que la psyché d'un enfant instable ne peut pas faire face aux expériences, ne peut pas répondre correctement à un irritant et imprime une expérience négative sur le subconscient, formant une réalité illusoire.

La plupart des gens trop susceptibles ont apporté ce sentiment avec eux depuis l'enfance, ils ont grandi avec et ne peuvent plus s'en passer. 80% de toutes les peurs, phobies, complexes et réactions sont pondus chez une personne en âge préscolaire, la plupart d'entre eux proviennent de parents et de proches. Par conséquent, la prochaine fois, avant de gronder un enfant pour quelque chose, réfléchissez dix fois si c'est nécessaire.

Quel est le danger de communiquer avec une telle personne ?

Lorsqu'une personne susceptible est présente dans l'entreprise, c'est comme un furoncle : c'est très dérangeant, mais en même temps personne n'ose toucher, pour ne pas causer de douleur. Un anneau d'aliénation imperceptible se forme, ce qui offense encore plus une personne - le cercle est fermé. De plus, une personne très susceptible réagit vivement aux critiques. Par conséquent, le juger ouvertement pour sa susceptibilité équivaut à

Le besoin constant de sélectionner les «bons» mots, expressions et actions indique déjà que vous êtes manipulé, ce qui signifie que la personne a compris le pouvoir de son influence et l'utilisera chaque fois que nécessaire.

Pourquoi tout le monde n'est-il pas offensé ?

La psychologie d'une personne susceptible est différente : certaines sont extrêmement rarement sujettes à une réaction aussi douloureuse, tandis que d'autres, au contraire, sont hypersensibles. Avec certains, vous pouvez plaisanter au bord d'une faute, tandis que d'autres réagissent vivement même à un commentaire sur une coiffure. Pourquoi cela arrive-t-il?

En fait, tout dépend de l'état interne d'une personne : à quel point elle est autosuffisante ou dépendante de opinion publique, quelle est l'ampleur de son sentiment de fierté et d'importance personnelle. Chacun a ses propres faiblesses et points douloureux : pour certains, ils sont superficiels et douloureux, tandis que pour d'autres, ils sont cachés sous une épaisse couche de caractère et de volonté.

Comment communiquer avec une personne susceptible ?

Pour d'autres, c'est parfois un problème. Comment appeler une personne susceptible pour ne pas offenser ? Comment communiquer avec lui du tout s'il n'y a aucune possibilité de mettre fin à la relation (il s'agit d'un employé, d'un parent ou d'un mari-femme).

La première façon est d'essayer d'ignorer les tentatives de manipulation, à condition que sa justesse le soit vraiment. Vous pouvez demander l'avis d'une personne désintéressée (bien sûr, avec tact, pour ne pas offenser encore plus la personne offensée).

Deuxièmement : essayez de prendre la situation en main et transformez-la de querelles sensuelles en une discussion calme du problème.

Communication avec inutilement les gens émotifs enseigne la tolérance et la loyauté, c'est une bonne raison de se regarder soi-même et les autres sous un angle différent. Vous devez être condescendant envers les explosions sensuelles - après tout, si les raisons d'une telle réaction sont connues, il devient alors clair qu'une personne sensible a des problèmes internes à travers le toit. Ayez pitié de lui, seulement mentalement.

La méthode all-in : feindre le ressentiment en réponse. Peut-être que, se sentant à la place d'un «pseudo-délinquant», une personne changera de comportement et d'attitude. Essayez de vous mettre à la place de la personne offensée et faites défiler mentalement la situation, en essayant de la regarder à travers ses yeux. Demandez-vous quel pourcentage de votre faute est-ce que la personne est offensée. Soyez objectif : peut-être avez-vous inconsciemment, sans réfléchir, blessé une personne.

Comment aider à se débarrasser du ressentiment?

Expliquez à la personne pourquoi vous avez agi et dit cela et pas autrement. Expliquez en détail la raison dans les moindres détails, précisez avec toute votre apparence qu'il n'y avait aucune envie d'offenser. Si la situation l'exige vraiment, vous devez vous excuser. N'oubliez pas : s'excuser signifie regretter ce que vous avez fait et promettre de le faire davantage. Les réactions humaines viennent des actions, pas seulement des mots.

Essayez d'expliquer que le ressentiment est un sentiment destructeur, montrant à quel point la personne offensée ne se respecte pas en tant que personne. Montrez que vous le respectez, mais vous n'aurez jamais de relations étroites si elles se développent de manière aussi unilatérale.

À quoi mèneront les griefs accumulés ?

Est-ce que tout le monde sait que le ressentiment est une manifestation de l'un des sept péchés du christianisme : l'orgueil ? Un sentiment de supériorité blessé incite une personne à rompre les relations, les mariages et les liens familiaux. Tout arrive parce que chacun se met au-dessus de l'autre, et c'est une manifestation de fierté.

Focalisée sur ses expériences intérieures, une personne perd la capacité de penser raisonnablement, sa capacité de travail diminue, ce qui, à son tour, peut entraîner une perte d'emploi. Pour tenter d'engourdir la douleur du ressentiment, certaines personnes se tournent vers l'alcool ou la drogue.

Pourquoi une personne susceptible tombe-t-elle souvent malade ? Son système nerveux est constamment surchargé de stress, de dépression et de névrose. Sous l'effet des sensations, il perturbe l'alimentation habituelle, ce qui va nuire au système digestif : gastrite, ulcères d'estomac sont des effets secondaires du stress.

À partir d'expériences constantes, la migraine se développe, un spasme des muscles du cou et de la ceinture scapulaire (qui peut entraîner des problèmes de colonne vertébrale). Les muscles spasmodiques, à leur tour, bloquent le libre fonctionnement des poumons, l'hyperventilation est perturbée, et c'est le premier pas vers le rhume et divers processus inflammatoires.

Dans le processus de communication avec une personne délicate, essayez de transmettre cette information, peut-être que le bon sens l'emportera et que l'offense disparaîtra.

Un homme adulte peut être offensé de la même manière qu'une fillette de cinq ans. Mais la chose la plus intéressante ici est que, offensé, cet homme adulte ressemble surtout à une fillette de cinq ans. Il attend des excuses et une "justice", ils doivent se repentir devant lui et lui montrer toutes sortes d'honneurs dignes pour que sa vanité blessée descende au pardon des "coupables".

Et si, à Dieu ne plaise, ces offrandes sont un peu moins chères que ce dont notre fillette de cinq ans au corps d'adulte a besoin, elle les percevra comme une aumône dégradante et pitoyable. Comment! Après tout, l'insulte est si grande ! Et l'hommage pour le compenser doit être d'autant plus grand.

Le ressentiment est un autre état d'une victime passive des circonstances qui a été injustement privée, qui ne peut rien arranger à sa situation, mais qui peut tranquillement pleurer seule, s'attendant à ce que, par miracle, le monde entier tombe à ses pieds, implorant le pardon de la victime. Et après cela, lorsque la victime assouvit sa douleur par cet acte de repentance du monde devant elle, elle daignera enfin majestueusement pardonner à l'offenseur. Ensuite, il acceptera de lui, ou peut-être mieux encore du Tout-Puissant lui-même, toutes sortes des meilleurs cadeaux pour les tourments et les souffrances qu'il a endurés, pour la torture que le délinquant "méchant et insidieux" a forcé notre victime à endurer.

L'idée de l'article n'a pas d'orientation sexuelle. Cela est vrai pour les hommes et les femmes.

La raison du ressentiment est nos attentes irréalistes que, pour une raison quelconque, personne n'avait l'intention d'accomplir. En conséquence, la seule chose qui reste à une personne délicate est d'être passivement offensé et d'attendre que le poisson rouge exauçant les souhaits se matérialise miraculeusement entre ses mains. Et pour la réalisation indépendante de leurs attentes, une personne délicate est encore trop petite et trop pathétique.

Au stade extrême du ressentiment, le délinquant, avant de demander pardon, doit non seulement s'excuser, mais aussi s'humilier, et même en quelque sorte payer "adéquatement", après avoir subi tous les coups nécessaires à cette procédure, qui, selon la victime, paiera pour cela le "saint" tourment. Et, en règle générale, plus la victime s'extasie sur ce non-sens, plus elle se met dans le ressentiment, plus des attentes et des exigences fantastiques pour le délinquant se forment en elle, et moins il est probable qu'elles s'excuseront au moins d'une manière ou d'une autre à elle. Et même s'ils s'excusent, alors ces excuses ne suffiront plus à couvrir toutes les souffrances qu'ils ont endurées. Et puis, afin de prouver au monde entier à quel point le monde entier s'est trompé, la victime prend le chemin du "saint martyr", et commence à s'achever par la méthode destructrice la plus adaptée à la situation, tandis que, comme il étaient en disant : « Regarde ce que tu me fais ! » Cette "pratique" est différente.

Si la victime offensée a cinq ans, dans l'état le plus négligé, l'enfant, pour se faire plaindre, tombe délibérément « accidentellement » dans une flaque d'eau au sens littéral du mot « flaque ». Et si la victime est un peu plus âgée, la pitié l'humilie, et maintenant elle veut être reconnue. Maintenant, elle est prête à montrer aux autres à quel point sa douleur est réelle et grande. Pour cela, la pauvre offensée est prête à sacrifier un objet d'un placard, en le cassant sur sa tête malheureuse. Dans les cas particulièrement négligés, la victime compte sur la gloire posthume...

Dernière consolation

Parfois personne offensée tombe si bas que dans son désespoir il n'attend plus que le destin lui sourie. Et puis il accepte la dernière consolation. Par pitié, il est prêt à pleurer dans son gilet, si seulement il ne serait plus offensé, et la pertinence de ses revendications était reconnue, du moins sous une forme aussi péjorative. Il avait depuis longtemps oublié que personne ne l'avait jamais offensé dans cette vie. Pendant tout ce temps, il faisait lui-même ce tour avec lui-même. Et maintenant, nous devons tomber dans son jeu ? Pauvre de lui? Qu'il soit malheureux ? Après tout, notre pauvre chose offensée n'est qu'un enfant malheureux ? Et peu importe l'âge de cet enfant – même dans la vieillesse, la victime des circonstances est capable de pleurer simplement d'apitoiement sur soi insensé, exaltant son "malheur" gonflé jusqu'aux cieux.

Le ressentiment est le pain d'un psychologue. Je ne me souviens même pas du nombre de clients qui m'ont contacté pour se plaindre de leurs proches. Heureusement, cette névrose particulière se traite assez facilement. Assez d'une analyse complète et équilibrée de leurs propres exigences irrationnelles pour les autres.

Le ressentiment n'est pas un événement. Le ressentiment est une expérience subjective. Le ressentiment est une tendance à montrer du ressentiment, un «talent» pour trouver des raisons de ressentiment même à l'improviste. La personne offensée se torture simplement, gaspillant de l'énergie de manière insensée dans un apitoiement insensé sur soi-même. Le ressentiment n'apporte jamais vraiment rien de bon à une personne, et cela n'a aucun sens. La susceptibilité chez la plupart des gens provoque le ridicule et l'irritation. Sur les offensés, comme on dit, ils portent de l'eau. Si la mère s'est sentie désolée pour le pauvre, l'enfant s'habitue à cette manipulation et peut continuer à être offensé même dans la force de l'âge. Le ressentiment est une expérience, surmontant laquelle nous nous dirigeons vers la sagesse mûre. Et une bonne dose d'auto-ironie est toujours la bienvenue.

Être offensé ou ne pas être offensé - nous avons toujours un choix apparemment simple. Malheureusement, nous ne sommes souvent pas la meilleure option.

Le ressentiment est une émotion de couleur négative qui, si elle est abusée, fait de notre vie un enfer. On commence à faire défiler en mémoire la situation ou les mots qui ont causé l'offense reçue. Ce sentiment nous vient à cause des querelles et de l'indifférence, de la jalousie et de l'envie. Les griefs nous font ressentir de la douleur, de la colère, de la colère, de la tristesse, de la haine, de l'amertume, de la déception, un désir de vengeance, du chagrin. Un... Mais !

Amis, je le répète - ce n'est que notre choix! Offensé - nous avons une mauvaise humeur, nous nous privons de santé et attirons à nous des événements négatifs. Plus nous le faisons souvent, plus les conséquences destructrices de ce sentiment sont fortes. Nous avons choisi de ne pas être offensés - nous rendons nos vies plus heureuses et plus harmonieuses. Comment arrêter d'être offensé et apprendre à ne pas être offensé du tout, en se débarrassant de ce négatif, sera discuté dans cet article.

Pensez-y : est-il agréable de savoir que nous ne sommes pas les créateurs de notre bonheur, mais que nous jouons seulement le rôle de chiens en laisse, et que les gens qui nous entourent tirent ces laisses à volonté ? Aimons-nous réaliser que notre humeur dépend de quelqu'un d'autre, mais certainement pas de nous ? À peine. En fait, c'est une véritable addiction. Et notre choix est la liberté ! Après tout, il est facile de se débarrasser de la laisse (l'habitude d'être offensé) que la société nous a accrochée. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une envie et d'un peu de prise de conscience.

Dans cet article, nous allons découvrir comment arrêter de se vexer en se débarrassant définitivement de cette mauvaise habitude. Et en même temps nous serons libérés des vieux griefs. En attendant, chers lecteurs de SILS, avec votre permission, je continuerai d'exagérer et de décrire la destruction qui nous apporte un ressentiment, particulièrement exacerbé.

Donc, qu'est-ce que cela signifie d'être offensé? Cela signifie céder à vos sentiments de base, y compris les réactions habituelles au mauvais comportement des autres. Même les organismes unicellulaires les plus simples ont une réaction similaire, qui réagissent toujours de la même manière à un stimulus. Mais après tout, nous sommes des personnes, ce qui signifie que nous avons beaucoup plus de marge de manœuvre dans notre comportement. Comprenez, mes amis, être offensé n'est pas quelque chose qui n'est pas impossible, non. Simplement, ce n'est pas une action logique - après tout, étant offensé, nous nous nuisons ainsi, brûlons notre âme et notre santé, et attirons également la négativité dans nos vies.

Mais avec une persévérance admirable, nous continuons à nous offenser habituellement de nos proches et de nos connaissances ordinaires, de nos parents et amis, de notre sort et du monde entier. Nous cultivons assidûment notre ressentiment, le chérissons et le chérissons. L'oublier complètement...

… ressentiment - c'est uniquement notre propre choix . Bien que, malheureusement, le plus souvent inconscient. C'est un stéréotype nuisible qui semble s'être répandu dans la plupart d'entre nous. Nous sommes offensés - nous sommes offensés, nous sommes offensés - nous sommes offensés. Et tout se répète en boucle tout au long de notre vie. Mais c'est faux ! Par conséquent, cet article est apparu, à partir duquel nous apprendrons comment cesser d'être offensé. Utile conseils pratiques sont écrits juste en dessous, mais pour l'instant, s'il vous plaît, faites preuve d'un peu de patience, les amis. Après tout, nous devons identifier clairement l'ennemi avec lequel nous nous battrons et gagnerons certainement. Vous devez d'abord étudier attentivement ses habitudes, puis porter un coup décisif. Fatalité! (c) Combat mortel. Continuons donc notre étude du ressentiment insidieux. Après tout, notre objectif est de danser sur sa tombe, et nous approchons lentement mais invinciblement de la réalisation de ce bon objectif.

Le ressentiment dans l'âme et le cœur

L'expérience du ressentiment nous déprime beaucoup. Pire encore, une personne peut garder rancune toute sa vie. Des griefs anciens et profonds que nous ne pouvons en aucun cas oublier ne nous permettent pas de vivre paisiblement et heureux. Après tout, au lieu de profiter de chaque instant de cette vie délicieuse, nous commençons à faire défiler les événements passés dans nos têtes, nous restaurons et construisons assidûment des dialogues avec notre agresseur. Notre corps revient encore et encore à cet état lorsque nous tremblons presque, bien qu'extérieurement cela puisse ne se manifester d'aucune façon. Pourquoi se moquer de soi comme ça ? Tout cela est uniquement dû au fait que nous ne pouvons pas nous débarrasser du ressentiment dans notre âme, du ressentiment dans notre cœur. Nous ne pouvons pas lâcher prise, nous ne pouvons pas pardonner, nous ne pouvons pas oublier. Alors ce vilain ressentiment nous mine, détruisant imperceptiblement nos vies.

Soit dit en passant, il convient de noter que le ressentiment chronique et total pour le monde entier et les personnes qui les entourent individuellement est le premier signe que quelque chose n'a pas fonctionné dans notre vie. Par exemple, on s'est trompé de métier : on rêvait de créativité, mais on travaille comme manager dans un bureau. Ou bien nous n'avons pas réussi à construire heureux relations de famille: une fois que nous avons fait une erreur avec le choix et maintenant nous ne pouvons que nous sentir désolés pour nous-mêmes, tels (th) offensés (th) et offensés (th). En conséquence, nous vivons dans le passé et ne laissons pas entrer le présent en nous, ce qui est peut-être très gentil et positif.

Le pire ici est qu'étant constamment offensés, recevant de nouveaux griefs et se souvenant des anciens, nous nous transformons en collectionneurs. Collecteurs de griefs. Les griefs peuvent être collectés toute une vie, et en tant que vrais collectionneurs, nous ne voulons jamais nous séparer d'un seul exemplaire. Les griefs s'accumulent, et nous savourons chacun d'eux avec « plaisir ». Nous ne les laissons pas tomber dans l'oubli, car le ressentiment fait depuis longtemps partie de nous. Et c'est pourquoi il est si difficile de s'avouer qu'après trop de temps on a passé sur nos susceptibilités. Il est beaucoup plus facile de continuer à vivre l'illusion d'avoir raison et l'injustice de ce monde.

Les vieux griefs sont comme des blessures non cicatrisées que nous nous peignons et les faisons saigner. Au lieu de pardonner l'offense ou même de se débarrasser complètement de l'habitude d'être offensé, nous nous tourmentons obstinément, causant douleur et souffrance. C'est quoi le masochisme ?

"Mais la vérité est derrière nous !" - nous disons-nous, c'est pourquoi nous nous sentons offensés et offensés. C'est ainsi que nous nous justifions. Nous ressentons une injustice presque universelle. Comment osent-ils nous faire ça ?! Hélas, même si nous avons vraiment été maltraités, nous ne nous finissons qu'avec notre ressentiment. Être offensé signifie avoir pitié de soi-même, injustement offensé.

Il y a toujours beaucoup de motifs de ressentiment. Nous sommes capables de choisir à quoi prêter attention dans cette vie. Avec nos pensées et nos choix, nous attirons à nous ce que nous recevons. Si une personne montre sensibilité accrue, alors assurez-vous qu'il y aura certainement des raisons d'être offensé. Et la pire chose qui puisse arriver est que le ressentiment puisse faire partie de cette personne pour toujours.

Oui, on dit que le temps guérit les rancunes. Le plus souvent, c'est vrai, mais il y a une chose. Le ressentiment, qui est régulièrement alimenté, peut rester à jamais dans le cœur et l'âme, empoisonnant nos vies. Le ressentiment caché nous ronge simplement de l'intérieur, à cause duquel les couleurs de la vie s'estompent, et il y a de plus en plus de raisons d'être offensé encore et encore. Mais la vie ne nous est pas du tout donnée pour cela ! Et, pour être honnête avec nous-mêmes, nous ne nous souhaiterions jamais un tel sort. Mes amis, il n'est pas trop tard pour tout changer. Il y a une sortie !

Comment arrêter d'être offensé ?

Amis, lisez ci-dessous 8 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas être offensé . Veuillez essayer de comprendre et de ressentir chaque point séparément. Nous devons nous en souvenir et le mettre en pratique chaque fois que le ressentiment commence à bouillir en nous. En aucun cas, ne vous grondez pas si vous tombez à nouveau dans le crochet du ressentiment. Tout se fera progressivement, tout a son temps. Mais assurez-vous de vous féliciter quand il y a des succès. C'est tellement agréable de voir que nos actions et notre humeur gagnent en indépendance. C'est bien de savoir que vous et vous seul êtes le capitaine de votre navire. Ainsi, avec le temps, la mauvaise habitude d'être offensé disparaîtra d'elle-même. Comme on dit, "un lieu saint n'est jamais vide", ce qui signifie que dans notre vie, il y aura beaucoup plus de miracles et de joie qui viendront au lieu d'un ressentiment inutile. Et c'est super ! Prêt?

1) Personne ne nous doit rien. Vous avez juste besoin de comprendre et d'accepter un Chose simple- personne dans ce monde n'est obligé de se conformer à nos idées. Personne n'est obligé envers nous de faire ce que nous pensons être juste. Pensez-y : répondons-nous tous, sans exception, aux attentes des autres ? Très probablement, cela ne se produit pas toujours ou ne se produit pas du tout, et c'est tout à fait naturel. Notre vie est notre vie. Tout d'abord, nous sommes intéressés à résoudre nos problèmes, et seulement après cela - à aider les autres. Par conséquent, vous ne devriez pas être offensé par d'autres personnes, car elles ne nous doivent rien non plus.

2) Rappelez-vous et n'appréciez que le bien. Pour cesser d'être offensé, vous devez toujours vous rappeler traits positifs caractère de notre agresseur. Après tout, il y a quelque chose de beau dans chaque personne. Souvent, nous nous concentrons sur un méfait malheureux de cette personne, mais nous ne prenons pas en compte tout le bien qu'il nous a fait plus tôt. Autrement dit, nous prenons la bonté pour acquise, mais lorsque nous sommes offensés, nous gonflons souvent un éléphant d'une mouche, oubliant tout le reste (bien). En gros, c'est naturel : corps humain tellement arrangé que émotions négatives nous blessent plus que les positifs. Cela est peut-être dû à la survie aux temps primitifs, lorsque la peur et la colère poussaient les peuples anciens à survivre. Mais ce temps est révolu depuis longtemps. Par conséquent, amis, cessez de vous offenser, car le ressentiment nous détruit et, de plus, il n'a aucun sens.

Et aussi, s'il vous plaît, n'oubliez jamais que vous vous habituez rapidement au bien. Si une personne nous traite bien, cela ne veut pas dire qu'il en sera toujours ainsi. Et cela ne signifie pas que d'autres personnes doivent également montrer une bonne attitude envers nous. Il est optimal de prendre tout ce qui est bon non pas pour acquis, mais comme un cadeau. Et réjouis-toi de tels cadeaux de tout mon cœur.

"Oubliez la douleur, mais n'oubliez jamais la gentillesse" © Confucius

3) Personne n'est éternel. La personne avec laquelle nous sommes offensés aujourd'hui ne le sera peut-être pas demain. En règle générale, ce n'est que dans des situations aussi tristes que nous réalisons enfin à quel point nos griefs étaient mesquins et absurdes. Par exemple, en aucun cas vous ne devez être offensé par les pères et les mères, les grands-parents. Car alors, il nous sera très difficile de nous pardonner lorsque ces êtres chers seront soudainement partis. Ce n'est qu'alors que nous réalisons soudainement clairement à quel point un soin illimité et limpide est venu d'eux. Même s'ils sont parfois allés trop loin, même s'ils ont fait beaucoup de mal, mais tout cela est par grand amour pour nous. S'il vous plaît, mes amis, ne laissez pas cela se produire. Vivez ici et maintenant, appréciez le moment présent - alors il n'y a pas de temps pour le ressentiment !

4) Assumer la responsabilité de tout ce qui nous arrive. Car tout ce qui se passe dans notre vie est le résultat de notre propre choix. Rien n'est vain ! Par exemple, une personne qui essaie de nous offenser peut nous être envoyée pour que nous puissions apprendre quelque chose. Et notre autre délinquant potentiel peut révéler sa véritable apparence, ce dont nous devrions également être reconnaissants.

Soit dit en passant, il est utile de suivre la devise simple des gens intelligents : « Personnes intelligentes ne vous offusquez pas, mais tirez des conclusions. Par exemple, votre ami qui a manqué une réunion et n'a même pas rappelé pourrait le faire pour plusieurs raisons. Tout d'abord, quelque chose aurait pu lui arriver. Deuxièmement, les circonstances pourraient être telles qu'elle n'a pas eu l'occasion de vous avertir. Troisièmement, peut-être que vous lui êtes tout simplement indifférent. Dans aucun de ces trois cas, cela n'a de sens d'être offensé. Et dans ce dernier cas, il vaut la peine de tirer une conclusion et de se débarrasser de telles relations.

8) Le ressentiment attire des événements négatifs dans nos vies. Amis, connaissez-vous ce qui dit que le semblable s'attire? En nous attardant sur nos griefs, nous laissons la négativité entrer dans nos vies. Des événements nous arrivent qui nous poussent à continuer à ressentir des émotions et des sentiments négatifs. Et si nous cédons, nous nous enfoncerons encore plus profondément dans ce marécage. Le ressentiment éprouvé sert en quelque sorte de cible à toutes sortes de malheurs et de malheurs. Plus il y a de ressentiment dans l'âme, plus il est probable que notre vie sera peinte dans des tons noirs. Et vice versa, plus notre monde intérieur est positif, plus nous rencontrons de bonheur à l'extérieur. Arrêtez de vous vexer, les amis. Il est temps d'aller vers votre but, vers votre rêve, vers votre bonheur, et le ressentiment, vous savez, n'est pas notre aide ici.

Comment pardonner une offense ?

L'essentiel dans la technique du pardon proposée ci-dessous est un désir sincère de se débarrasser du ressentiment, de pardonner et d'être libre. Ne vous contentez pas d'effectuer l'exercice mécaniquement, mais faites-le consciemment, de sorte qu'à la fin cela devienne facile et joyeux dans l'âme. Pour qu'un lourd fardeau tombe de nos épaules et que nous puissions respirer profondément sans soucis ni regrets. Commençons! Voici le cadre de notre subconscient :

Je te pardonne (substitue le nom de la personne par qui nous sommes offensés) parce que tu ...

Je me pardonne ce que j'ai...

Pardonnez-moi (substituez le nom de la personne par laquelle nous sommes offensés) pour le fait que ...

La signification de cette technique de pardon des offenses est la suivante. Pourquoi pardonner à l'offenseur, c'est compréhensible et sans explication. Se pardonner et demander pardon à notre agresseur (mentalement) est nécessaire parce que le monde est une image miroir de notre moi intérieur. Il est nécessaire de réaliser que nous avons nous-mêmes attiré une mauvaise situation dans nos vies et que le délinquant n'a réagi qu'à nos pensées, notre état, nos peurs. Lorsque nous assumons la responsabilité de tout ce qui nous arrive, nous ne voulons tout simplement pas être offensés par quelqu'un. Plus nous commençons à comprendre clairement comment et pourquoi nous avons suscité des griefs, plus il nous est facile de pardonner à l'offenseur. Soit dit en passant, vous devez vous pardonner pour la simple raison que, étant offensés par nous-mêmes, nous nous sentons coupables, ce qui signifie que nous attirons la punition dans nos vies. Ce qui conduit à la répétition de situations négatives, lorsque nous sommes intentionnellement ou accidentellement offensés.

Il est optimal d'effectuer le pardon des insultes avant d'aller au lit, pendant la nuit, notre subconscient fera tout le travail, et nous ne le remarquerons même pas. Nous ne remarquerons pas le travail, mais nous remarquerons le résultat. Le ressentiment deviendra beaucoup plus faible ou disparaîtra complètement. Si le ressentiment persiste, il doit être répété. Vous pouvez également effectuer la technique proposée pendant la journée, l'essentiel n'est pas de s'accrocher, mais de comprendre que tout sera facile et simple. Nous n'avons qu'à donner l'installation à notre subconscient, tout le reste ne nous concerne pas.

Amis, après une ou plusieurs applications de cette technique simple, vous remarquerez vous-même que l'offense est pardonnée et que nous devenons plus paisibles dans nos vies. Vous cesserez d'y penser tout naturellement et sans aucune violence envers vous-même : l'insulte qui paraissait auparavant si importante n'évoquera plus aucune réponse. Ainsi, la question « comment pardonner une offense ? désormais aucun désormais ne se tiendra devant vous. Et à partir de là c'est tellement bon et calme !

Bien sûr, cette technique n'est pas pour tout le monde. Après tout, nous devons avoir la force de reconnaître que tout ce que nous recevons, y compris le ressentiment, est notre choix. Nous en sommes nous-mêmes responsables, directement ou indirectement. Si nous trouvons la force en nous-mêmes pour maîtriser notre fierté et notre estime de nous-mêmes, alors la suite est une question de technologie.

CONCLUSION

"Ils portent de l'eau sur les offensés" (c) peuple russe

Chers lecteurs du Healthy Lifestyle, dans cet article je me suis donné pour tâche de vous montrer toute l'inutilité du ressentiment et de la rancoeur. Non seulement le ressentiment ne résout pas le problème, mais il est également nuisible pour de nombreuses raisons, que nous avons analysées en détail aujourd'hui.

J'espère que si jamais vous décidez d'être offensé, assurez-vous de vous souvenir de nos conseils. Et faites le bon choix ! Et nous serons incroyablement heureux si le moment vient où vous, sans préjugés, pouvez dire en toute confiance : "Je ne m'offusque jamais !" Et même si vous êtes offensé (après tout, aucun de nous n'est parfait), alors pardonnez facilement l'offense grâce à la technique du pardon et vous vivrez heureux et sans aucune tristesse. Après tout, apprendre à ne pas être offensé est une compétence très utile qui améliore considérablement la qualité de nos vies.

Je voudrais compléter l'article sur le ressentiment et les méthodes pour y faire face avec les mots de Bhagwan Shri Rajneesh, mieux connu sous le nom d'Osho. Offensé ? Puis imprimez ce texte, allez devant le miroir et lisez à haute voix, avec une expression et un regard sérieux :

"Je suis une dinde si importante que je ne peux permettre à personne d'agir selon ma nature si je ne l'aime pas. Je suis un dindon si important que si quelqu'un dit ou agit différemment de ce à quoi je m'attendais, je le punirai de mon ressentiment. Oh, laissez-le voir à quel point c'est important - mon offense, laissez-le le recevoir comme une punition pour sa "faute". Après tout, je suis une dinde très, très importante ! Je n'accorde aucune valeur à ma vie. Je n'apprécie pas tellement ma vie que je ne me sens pas désolé de perdre son temps inestimable en ressentiment. Je vais renoncer à un moment de joie, un moment de bonheur, un moment d'espièglerie, je préfère donner cette minute à mon ressentiment. Et je me fiche que ces fréquentes minutes se transforment en heures, heures en jours, jours en semaines, semaines en mois et mois en années. Je ne regrette pas d'avoir passé des années de ma vie dans le ressentiment - parce que je n'accorde aucune valeur à ma vie. Je ne peux pas me regarder de l'extérieur. Je suis très vulnérable. Je suis tellement vulnérable que je suis obligé de protéger mon territoire et de répondre avec ressentiment à tous ceux qui y ont touché. Je vais accrocher une pancarte sur mon front, "Attention, chien en colère", et laisser quelqu'un essayer de ne pas le remarquer ! Je suis si pauvre que je ne trouve pas en moi une goutte de générosité pour pardonner, une goutte d'autodérision - pour rire, une goutte de générosité - pour ne pas remarquer, une goutte de sagesse - pour ne pas être accro, une goutte d'amour - accepter. Je suis une dinde très, très importante !" © Osho

Veuillez écrire des commentaires et partager cette information avec vos amis. A bientôt sur les pages de SIZOZh !