Гомдолоос хэрхэн ангижрах вэ. Гомдлын сэтгэл зүй

Сэтгэл судлал дахь дургүйцэл нь хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг хүчтэй хор хөнөөлтэй мэдрэмж юм. Гомдсон хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ харилцахаас татгалзаж, бусдын өөртөө хандах хандлагыг өөрчилж, эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулдаг. Тэр ардаа зовлон шаналал, хоосон чанарыг үлдээдэг урт хугацаанд: өдөр, долоо хоног, бүр жил. Өвдөлт аажмаар тайвширч, доромжилсон үгс, дохио зангаа, дүр төрх нь дурсамжинд гэнэт сэргэж, байдал нь өмнөх хүч чадлаараа эргэж ирдэг. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд сөрөг хариу үйлдлийг өөрчилж сурах, эв найрамдалтай байдалд хортой хуримтлагдсан хандлагаас ангижрах хэрэгтэй.

Харилцааны үеэр нэг нь нөгөөгийнхөө бодлоор зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс давсан үйлдэл хийх эсвэл хийх үед дургүйцлийн байдал үүсдэг. Энэ нь дараахь нөхцлөөр тодорхойлогддог.

• дургүй байх;
• цочрол;
• сэтгэцийн өвдөлт;
• бухимдал;
• урвалт мэдрэмж;
• ярилцагчдаа ижил гэмтэл учруулах хүсэл;
• ухамсрын түгжрэлээс үүдэлтэй нөхцөл байдлын зөвхөн субъектив үнэлгээ;
• уур хилэн.

Сэтгэл судлалд дургүйцлийн үндэс нь ярилцагчаас биелэгдээгүй хүлээлтийн дараах байдал юм.

• бодит - Би чамайг энэ амлалтыг биелүүлнэ гэж найдаж байсан;
• төсөөлөл - Би чамайг өөр аргаар биш, харин үүнийг хийнэ гэж бодсон.

Хүлээлтийн шинж чанараас үл хамааран хариу үйлдэл ирдэг. Дараа нь тэр замуудын аль нэгээр явдаг: энэ нь задрах эсвэл хувийн дотор нуугдах болно. Ихэнх тохиолдолд эхний зам нь зөрчилдөөн, хоёр дахь нь гэмт хэрэгтнүүдийн дотоод болон удаан хугацааны хүйтэн байдалд хүргэдэг.

Мөргөлдөөнд оролцогчдын нэг нь гомдож байхад хоёр дахь нь буруутай мэт санагддаг. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол дургүйцсэн байдал нь ашиггүй болно. Гомдлын мэдрэмжийг хариу үйлдэл үзүүлэх боломжгүй объекттой холбоотой мэдрэх боломжгүй: амьтад, танил бус, амьгүй объектууд. Тэд дургүйцэх мэдрэмжийг төрүүлэхгүй бөгөөд харамсахаас зайлсхийх хүмүүс нөхцөл байдлыг засахаас татгалзах болно. Тэдний үг уур хилэн, бухимдал, доромжлолын хариу урвалыг үлдээх болно.

Гомдолтой хэрхэн харьцах вэ?

Тааламжгүй нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь зан чанарын төрлөөс хамаарна.

• Ил тод байдал, холерик, идэвхтэй экстраверт хүмүүс өрсөлдөгчдөө сэтгэл хөдлөлөө цацдаг. Үүссэн үл ойлголцол нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, хэрүүл маргаан үүсгэж, дайсан болно;
• Меланхолик агуулахын хүмүүс сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхийг илүүд үздэг, далд хөшүүргээр өрсөлдөгчийнхөө ухамсарт дарамт учруулдаг. Ярилцагчийн шударга бус байдлын мэдрэмж нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Мөргөлдөөн нь тод сөрөг утгатай биш байж болох ч ийм хүмүүс олон жилийн турш гомдож, болсон явдлын талаархи үзэл бодлоо нууж, нөхцөл байдлыг засах гэж оролддоггүй.

Хувь хүний ​​дургүйцлийн сэтгэл зүй: энэ мэдрэмж хэрхэн үүсдэг вэ, энэ нь юугаар дүүрэн байдаг вэ?

Хувь хүний ​​​​сөрөг хариу урвалын үндэс нь ярилцагчийн талаархи буруу санаа, дэлхийн дүр төрхийг түүний ертөнцийг үзэх үзэлтэй харьцуулах явдал юм.

Хүн бүр цаг хугацааны явцад эргэн тойрон дахь орон зайн талаархи өөрийн гэсэн санаа бодлыг бий болгодог. Хэрэв ярилцагчдын хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлийн хэв маяг ойролцоогоор таарч байвал сайн. Нэг талыг барьсан үнэлгээтэй санал зөрөлдөөн нь "Би чамайг өөрөөр хийнэ гэж бодсон", "Таны үг буруу байна гэж бодож байна" гэсэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг.

Үүссэн шалтгааныг нөхцөлт байдлаар гурван бүлэгт хуваадаг.

1. Уучлах чадваргүйн улмаас ухаангүй заль мэх. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар дургүйцлийн нийтлэг шалтгаан.
2. ярилцагчийг гэм буруутай мэт санагдуулж, дараа нь хүссэн зүйлээ авахын тулд.
3. Бүтэлгүй хүлээлт. Хэрэв та дэлхийн дүр төрхийг цорын ганц үнэн гэж үзвэл бусад хүмүүстэй холбоотой хүлээлт эрт орой хэзээ нэгэн цагт биелэхгүй болно. Шалтгаан нь чухал, өчүүхэн аль аль нь байж болно. Хамтран ажиллагсад гэрт нь өргөхөө мартдаг ("Гэхдээ би түүнийг хэд хэдэн удаа өргөсөн! Тэр надад ижил зүйлийг санал болгох ёстой байсан!"), Нийгмийн сүлжээБи түүнд төрсөн өдрөөр нь баяр хүргэхээ мартчихаж ("Тэгээд би түүнд баяр хүргэсэн. Би үүнийг тусгай жагсаалтад оруулаад, дараа нь түүний нэрийн өдрийг онцгойлон авч үзэхгүй!") - ийм л гомдол гардаг.

Хэрэв хүн байнга гомддог бол сэтгэл зүй түүнд дараахь үр дагаврыг амлаж байна.

• бусадтай харилцах харилцаа алдагдах. Үүгээр ч зогсохгүй бүх найзууд харилцаагаа сэргээх гэж оролдсон хэн нэгний хор хөнөөлтэй логикийг буруутгахад бэлэн байдаггүй. Гэмт этгээд зөрчилдөөний талаар бусдад хэлэх бөгөөд үүний дараа тэд гомдоогчдоос зайлсхийх болно;
• Хүн бүр бусдын түрэмгий зан авирын шалтгааныг шинжлэхэд бэлэн байдаггүй, тэр ямар нэгэн зүйлд гомдсон эсэх, хэрэв тийм бол яг юу гэж таамаглахад бэлэн байдаг. Ихэнх хүмүүс үүнийг ойлгодоггүй. Гомдсон хүн нөхцөл байдлаас хэрхэн гарахаа ойлгохгүй, хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийг дотроо хадгалах ёстой;
• дургүйцэл (ялангуяа хэлээгүй) нь мэдрэлийн системтэй шууд холбоотой байдаг тул бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хайртай хүмүүстэйгээ эв найрамдалтай харилцаа холбоо алдагдаж, өөрийн ашиг сонирхолд хохирол учруулсан туршлага нь бие махбодийн байдалд нөлөөлдөг.

Сэтгэл судлалын үүднээс дургүйцэл

Сэтгэл судлаач-гипнологич Никита Валерьевич Батурины тэмдэглэснээр энэ нь зөвлөгөө авах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Хүн асуудлаа шал өөр байдлаар томъёолж, шалтгаан-үр дагаврын харилцааг буруугаар бий болгодог. Хэлэлцүүлгийн үеэр өнөөгийн нөхцөл байдлын шалтгаан нь яг доромжлол байсан нь тогтоогджээ. Тиймээс бусадтай харьцахад ноцтой бэрхшээлтэй тул мэргэжилтэнээс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна.

Гомдолын сэтгэл зүй нь энэ мэдрэмжийн хэд хэдэн төрлийг ялгадаг.

• Төсөөлөл - хайртай хүнээ удирдах, түүний анхаарлыг татах ухамсартай хүсэл дээр суурилдаг. Яг нарийн тооцоо байдаг: "Одоо би надад өөрөөр хандах хэрэгтэйг харуулах болно, тэр засч залруулах болно, жишээлбэл, тааламжтай гэнэтийн бэлэг барих болно." Үүнийг хүүхдүүд ихэвчлэн хүчирхийлдэг тул эцэг эхээсээ хүссэн зүйлээ шаарддаг;
• Санамсаргүй - ярилцагчдын хооронд санал зөрөлдөөн үүсэх үед тохиолддог. Үндэслэлтэй маргааны оронд сөрөг хариу үйлдэл гарч ирдэг. Яриа шууд чиглэлээ өөрчилдөг: засч залруулах оролдлого эхэлдэг, уучлал хүсэх, зөрчилдөөн үүсэх эсвэл харилцаа холбоо тасрах;
• Алдаатай вектортой - жишээлбэл, эцэг эх нь эгчийг өдрийн тэмдэглэлийн "тав" -ын төлөө чихэрлэг бэлгээр шагнасан бөгөөд ах нь сайн сурдаггүй тул бэлэггүй үлджээ. Ах нь дүнгээ ахиулж сургамж авахын оронд эгчдээ гомдож, түүнд тохирсон байдлаар аашилж эхэлдэг. Тэр өөрийгөө гэм буруугүй байсан ч гэмшиж байна;
• Далд - гаднаас харагдахгүй. Үүнд олон шалтгаан бий: хүн энэ мэдрэмжийг мэдэрч байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш байна, тэр "гомдсон бол муу" гэсэн хандлагаар хүмүүжсэн, тэр зүгээр л тодорхой нэг мөчид зөрчилдөхийг хүсдэггүй гэх мэт. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт сэтгэл хөдлөл нь гарах арга замыг олох болно. Гэвч дотор нь байх хугацаандаа хүн зөрчилдөөний хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг дахин дахин мэдэрч, мэдрэлийн системд ачаалал өгсөөр байдаг.

Сэтгэл судлалд дургүйцэх мэдрэмж нь ихэнх хүмүүсийн онцлог шинж юм. Гэхдээ зарим нь үнэхээр ноцтой шалтгааны улмаас гомдоох нь ховор байдаг бол зарим нь үүнийг амьдралын хэв маягаа болгодог. Тэд бүх зүйлд учир шалтгаан хайхад бэлэн байдаг бөгөөд дараа нь дэлхийгээс уучлалт гуйж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нь сайнаар нөлөөлөхийг хүлээдэг.

Гомдол гарах мэдрэмжийн психосоматик

Энэ сэтгэл хөдлөл нь биеийн бүх системд өвчин, бүтэлгүйтлийг өдөөдөг. Хамгийн эмзэг эрхтэн нь өртөж болно.

Түрэмгийлэл нь аливаа сөрөг урвалын салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг болохоос бүрэн гарах гарцыг олох нь ховор байдаг. Тухайн хүн нөхцөл байдлын тухай дурсамжаасаа ангижирч, бусад сэдэв рүү анхаарлаа хандуулах хүртэл хэсэг нь дотроо үлддэг. Дотогш орсны дараа түрэмгий хариу үйлдэл нь дараахь зүйлийг сүйтгэдэг.

• мэдрэлийн систем: толгой өвдөх, нарны гэрлийн хэсэгт таагүй байдал, нурууны асуудал;
• дотоод шүүрлийн систем: дааврын тэнцвэр алдагдаж, бусад өвчнийг өдөөдөг туршлагаас үүдэлтэй.

Ихэнх тохиолдолд сэтгэл судлалд мэдрэмтгий хүмүүс зовж шаналж байдаг.Зүрхний булчин нь ямар ч туршлагын цохилтыг авдаг. Хэлээгүй эсвэл дуусаагүй гомдол нь архаг өвчнийг улам хурцатгаж, шинэ өвчин үүсгэдэг. Жишээ нь, эмэгтэйчүүдийн өвчин, шалтгаан нь тодорхойгүй үргүйдэл хүртэл, түншүүдийн хоорондын орхигдолтой холбоотой байж болно. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал, дарамттай нөхцөл байдал байдаг. Ялангуяа хэцүү тохиолдлууд нь хуримтлагдсан сөрөг талыг онкологийн өвчин эсвэл амиа хорлох оролдлого болгон хувиргадаг.

Зан чанараа цаг тухайд нь хийх нь ялангуяа ноцтой нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална. Сэтгэл зүйч-гипнологич Никита Валерьевич Батурин: Эв найрамдалтай зан чанарыг төлөвшүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

Гомдлын эерэг ба сөрөг илрэл

Байгалийн хувьд ийм хариу үйлдэл нь тухайн хүний ​​илэрхийлэх чадвартай олон мэдрэмжийн зөвхөн нэг нь юм. Гэхдээ гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаанд үзүүлэх нөлөө нь маш их хор хөнөөлтэй тул дургүйцлээс ангижрах, түүнийг багасгахыг зөвлөж байна.

Сөрөг илрэлүүд:

• хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааг сүйтгэдэг;
• мэдрэгчтэй хүнийг тэвчихийн аргагүй болгодог;
• танил тал, хамтран ажиллагсдын дунд сөрөг дүр төрхийг бий болгодог;
• биеийн байдалд нөлөөлдөг;
• маш их цаг зарцуулдаг.

Сонирхолтой нь: энэ муу зуршилд "хохирогч" -ын хувьд сөрөг зүйл байхгүй. Хүн яагаад жижиг зүйлд гомддог вэ? Сэтгэл судлал нь хариултыг өгдөг: энэ нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргаэргэн тойрныхоо хүмүүсийг удирдах. Гомдсон - хүссэн зүйлээ авсан. Зорилгодоо хүрсэн.

Үнэндээ эдгээр урвалын эерэг илрэлүүд нь өөр өөр байдаг.

• сул талаа илчлэх боломж. Үг, үйлдэл нь амьд хүнийг гомдоохоороо өвддөг. Дахин давтагдахаас зайлсхийхийн тулд хувь хүний ​​суларсан "бастион" -ыг ямар нэгэн байдлаар хамгаалах, хөгжүүлэх, бэхжүүлэх боломжтой юу? Дашрамд хэлэхэд, энэ нь өөрийгөө сатааруулах нэг арга юм: ирээдүйд өөрийгөө хамгаалах арга замыг боловсруулж эхлэх;
• Өвдөлтөөс хамгаалах хариу урвал Салах бодит байдлаас шударга бус байдлын мэдрэмж рүү шилжих завсарлага, цаг хугацаа байна;
• хуримтлагдсан сөрөг байдлаас ангижрах аргуудын нэг. Сөрөг хандлагаас ангижрах явцад хүн үл анзаарагдам хуримтлагдсан бухимдал, уур уцаар, уур хилэн, цөхрөлийн "бөглөрлийг" арилгадаг.

Яагаад дургүйцлээ орхих ёстой гэж?

Сэтгэл судлалд ухамсрын муу зуршлын шинж тэмдэг илрээгүй бол үнэн хэрэгтээ бусад хүмүүсийн амьдралын итгэл үнэмшлийн субъектив үнэлгээ юм. Хэн нэгэн өөрөөр сэтгэж, хүлээлтийг биелүүлээгүйгээс хохирогч хохирдог. Ихэнх тохиолдолд зовлонгийн хариуцлагыг түүнд хүлээдэг.

Гомдоллох мэдрэмжээс ангижрах нь дараахь зүйлийг бий болгодог.

• тайван;
• сэтгэлийг тайвшруулах;
• биеийн эрүүл мэнд;
• сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал;
• урам зориг, амжилт.

Хайртай хүн, хамт ажиллагсад нь ямар нэг зүйл хийгээгүй, өөрийнхөөрөө хийсэн гэж бухимдаж, уурлаж цагаа үрэх нь утгагүй юм. Гадаад төрх байдлын анхны шинж тэмдгүүдэд та нөхцөл байдлыг хянаж, хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах хэрэгтэй.

Чөлөөлөх явцад ирээдүйд дахин давтагдахгүйн тулд юу болж байгааг шинжлэх нь чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв хайртай хүн нь тодорхой болзоонд зориулж бэлэг хийгээгүй бол яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэх хэрэгтэй. Тэр мартсан уу? Тиймээс, дараагийн удаа түүнийг гомдоохгүйн тулд түүнийг зөөлөн хэлбэрээр урьдчилан сануулах нь зүйтэй юм.

Гэм бурууг хэрхэн уучлах вэ?

Гомдол бол сэтгэл судлал дахь зан чанарын олдмол шинж чанар юм. Үүнийг бид эргэн тойрныхоо томчуудаас суралцаж, муу зуршил болгож, улмаар түүнээс ангижрах арга замыг удаан хугацаанд эрэлхийлдэг.

Хохирогчдод өгөх хоёр зөвлөгөө:

• эдгээр туршлагыг зүрх сэтгэлээсээ хаях;
• уучилж сур.

Амьдралынхаа туршид бусдад гомдож, тэднийг ухамсартай болон ухамсаргүйгээр удирдаж дассан хүний ​​хувьд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг. Сэтгэл зүйчдийн үйлчлүүлэгчид энгийн мэт санагдах хэллэгүүдийн утгыг буруу ойлгодог.

Зүрх сэтгэлээсээ гомдсон сэтгэлээр уна

Үүний тулд сайн дасгал байдаг: сэтгэл хөдлөлийн тусгаарлалт. Энэ нь энгийн жишээн дээр үндэслэсэн болно. Гэмт этгээдийг хохирогч нь зөрчилдөөний эх үүсвэр гэж ойлгодог. Хэрэв тэр түүнийг бие махбодийн хувьд тусгаарлах чадваргүй өдөр бүр хардаг бол (жишээлбэл, нэг оффист ажилладаг хамт ажиллагсад) та гэмт хэрэгтэнтэй холбоотой аливаа сэтгэл хөдлөлийг унтраахыг хичээх хэрэгтэй. Ширээн дээрх тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг, цаас нь ямар ч сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй. Гэмт этгээдтэй холбоотой ижил төвийг сахисан хайхрамжгүй байдал үүсэх ёстой. Эхэндээ хэцүү байж магадгүй. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд субъектив ойлголт дээр үндэслэсэн хэрүүл мартагдаж, зөрчилдөөн арилах болно. Төвийг сахих нь харилцааны сөрөг үр дагавраас ангижрахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн сайн туслагч юм.

Төвийг сахисан байдалд хэрхэн хүрэх вэ? дасгал хийх зөрчилдөөний нөхцөл байдалӨөртэйгөө эсвэл сэтгэл зүйчтэй нэг удаа ийм дүгнэлтэд хүрээрэй: сөрөг хариу үйлдэл нь өрсөлдөгчдөө ямар ч байдлаар хүрч чадаагүй үндэслэлгүй хүлээлтээс үүдэлтэй юм. Гэмт этгээдийг ертөнцийн талаарх дотоод ойлголт, хэм хэмжээ, хандлагын хамт сулла.

Сэтгэл зүйч хэрхэн туслах вэ: стресст тэсвэртэй байдлыг хэрхэн сургах талаар заа. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал нь баталгаа юм

Уучилж сурах

Уучлал бол ухамсартай, чин сэтгэлээсээ, үргэлж зүрх сэтгэлээс гардаг. Зөвхөн ийм гүн гүнзгий мэдрэмж нь зөрчилдөөнийг хурдан даван туулах, нөхцөл байдлыг хянах, гомдоох оролдлого, гомдоох хүслийг цаг тухайд нь зогсооход тусалдаг.

Уучилж сурахын тулд та амьдралынхаа хандлагатай өдөр бүр ажиллаж, түүнийгээ өөрчлөх хэрэгтэй. Та үүнийг ямар ч нөхцөлд хийж болно, тэр үед зүрх сэтгэлд дургүйцэл байхгүй байсан ч гэсэн.

Уучлал ба хайранд хүрэх таван алхам:

1. Сэтгэл хөдлөлдөө нийцүүлэн амьдар.
2. Өнгөрснөө орхиж, өнөөдрөөр амьдарч сур.
3. Хяналтын төлөв, тэдгээрийг ухамсартайгаар сонго (“Би өшөө авалт биш, уучлалыг сонгодог”).
4. Нөхцөл байдал бүрээс сургамж авч, ирээдүйд хэрэглээрэй.
5. Өөрийгөө уучилж, бусдад хайр, гэрэл гэгээ өг.

Сэтгэл зүйч хэрхэн туслах вэ: Алхам бүрт сурах дасгалууд байдаг. Өөрийн үзэл бодол, байр суурь, хандлагыг бичгээр танилцуулж, дараа нь дүн шинжилгээ хийх нь сайн тусалдаг. Хэрэв танд энэ замыг дагахыг хүсч байгаа бол сэтгэл зүйч Никита Батуринтай зөвлөлдөхөөр бүртгүүлнэ үү. Түүний тусламжтайгаар дургүйцлээс хэрхэн ангижрах талаар сурах нь илүү хялбар байдаг.

Хүүхдээ дургүйцлийг нь даван туулахад нь хэрхэн туслах вэ?

Гомдолтой байх нь 2-3 настай хүмүүсийн онцлог шинж гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ бол хувь хүний ​​гадаад ертөнцтэй идэвхтэй харилцах үе юм. Хүүхэд түүнд ямар сэтгэл хөдлөл байдаг, яагаад ийм байдаг, тэд хэрхэн илэрдэгийг мэддэг. Тэр зөвхөн гомдоод зогсохгүй өөрийн хариу үйлдлийг харуулж чадна. Хэрэв эргэн тойрон дахь насанд хүрэгчид түүнд юу болж байгааг цаг тухайд нь хэлэхгүй, харин зүгээр л үе үе бэлгээр засч залруулах юм бол хүүхэд залхааж сурах болно.

Ухамсартайгаар гомдох чадвар нь насанд хүртлээ үлддэг. Гомдол гэдэг ямар нэг хэмжээгээр эзэнтэйгээ хамт өсдөггүй “хүүхдийн” мэдрэмж юм. Томчууд таван настай хүүхэд шиг бусдад гомддог.

Ийм зан үйлийн хариуцлага нь эцэг эх, асран хамгаалагч, багш нарын мөрөн дээр байдаг. Хүн сэтгэл хөдлөм өсөхгүйн тулд сэтгэл зүй нь бага насны хүүхдийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зөвлөгөө өгдөг.

1. Та хүүхдийнхээ сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлож болохгүй. Хариу үйлдэл бүрийг тайлбарлаж, дууд. Гомдсон хүүхэд юу болж байгаагийн мөн чанарыг тайвнаар хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр түүнийг дуртай амттан эсвэл тоглоом худалдаж авахыг ятгахыг оролдвол яагаад худалдан авах боломжгүй болохыг тайвнаар тайлбарла. Та хүүхдийнхээ мэдрэмжийг үл тоомсорлох тусам сэтгэл хөдлөлийн муу зуршлаас салах нь илүү урт бөгөөд хэцүү байх болно.
2. Хүүхдэд сэтгэл хөдлөлөө харуулахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Эцсийн эцэст сэтгэл зүйд дургүйцэл гэж юу вэ? Энэ бол гадны холбоог сүйтгэж, алдагдуулж буй хор хөнөөлтэй мэдрэмж юм дотоод зохицол. Дотроо нууж болохгүй, учир нь гомдох ёс байдаггүй. Хүнд сөрөг хариу үйлдлийг амьдралын туршлага болгон хувиргах зуршлыг хэдий чинээ хурдан бий болгоно, насанд хүрсэн хойноо төдий чинээ амар байх болно.
3. Ийм хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд шийтгэл нь өшөө авах хүслийг өдөөдөг.
4. Хүүхдэд уучлахыг заа. Үүнийг ном, кино, өгүүллэгийн тусламжтайгаар хийж болно. Хамгийн зөв замЭнэ бол мэдээж миний өөрийн жишээ.

Сэтгэл зүйн хувьд бэлдэх хэрэгтэй гэж ярьдаг. Эдгээр чанаруудыг хожим хүүхдэд хялбархан суулгахын тулд эв найртай зан чанарыг төлөвшүүлэх шаардлагатай. Хувийн жишээшилдэг багш байсан, одоо ч хэвээр байна.

Хүүхэд насны дургүйцэл нь зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөл биш юм. Энэ бол дотоод сэтгэлгээ, зан үйлийн хяналтыг сурах сайхан боломж юм. Хүүхэд дүгнэлт хийж, зан үйлийн стратеги боловсруулж сурдаг. Тиймээс хүүхдийн сэтгэл хөдлөлөөс бүү ай, тэдэнтэй тэмц. Та зүгээр л хүүхдийн зүрхний зөв түлхүүрүүдийг сонгох хэрэгтэй.

Дүгнэж хэлэхэд: дургүйцэл бол бас эм, танд зөвхөн зөв тун хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь заль мэх, хүссэн зүйлээ олж авах сайн зуршил биш бол үг, үйлдэлд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх нь тухайн хүний ​​​​хувийн мэдрэмжийн нэг гэж үзэж болно. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан өндөр байх тусам хор хөнөөлтэй нөхцөл байдлаас илүү их ашиг тус хүртдэг. Дотроо ажигласны дараа ийм хүн сөрөг үр дагавраас хурдан ангижрахыг эрэлхийлдэг. Энэ бол амжилтанд хүрэх, өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицох зам юм.

Хүн бүр амьдралдаа амжилтанд хүрэх эсвэл бүтэлгүйтэлд хувь нэмэр оруулах тодорхой зан чанартай байдаг. Энэ нийтлэлийг сэтгэл хөдлөм байдалд зориулах болно - хүмүүстэй харилцахдаа хүнд ашиг тусаа өгөх нь ховор бөгөөд амжилттай бүх ажлыг үр дүнгүй болгож чаддаг чанар юм.

Гомдол, дургүйцэл - тэдгээрийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Хүн ойр дотны хүмүүсийн шударга бус эсвэл гэнэтийн үйлдлүүдэд хариу үйлдэл үзүүлэхэд, жишээлбэл, тэдний үг тэдний үйлдэлтэй зөрчилдөж, амласан зүйлээ огт биелүүлээгүй тохиолдолд гомддог гэдгийг мэддэг. Гомдлын шалтгаан нь өөр бөгөөд бид хамгийн их гомдож болно өөр өөр хүмүүс: мөн тэдний төрөл төрөгсөд (жишээ нь, хүүхэд ээж нь түүнд машин худалдаж аваагүйд сэтгэл дундуур байх үед), найз нөхөддөө (чухал мөчид түүнийг доош буулгах), тэр ч байтугай цалингаа цаг тухайд нь өгөөгүйн төлөө дарга дээр хүртэл. .

Гомдол бол байгалийн, жагсаалын хариу үйлдэл юм: бид биднийг гомдоосон хүнд түүний буруу гэдгийг харуулж, ийм үйлдлийг давтахгүй байхыг хүсч байна. Сайн залууӨөрийгөө гомдоосныг хараад тэр болсон явдлыг засч, буруу байсан гэдгээ батлахыг оролддог. Дайснууд бидний доромжлолд баярлаж, бидний эсрэг хуйвалдасаар байх болно. Тэдэнд гомдох, бүр дургүйцлээ харуулах нь үнэ цэнэтэй юу?

Хэдийгээр бага зэрэг үзүүлэх дургүйцэл нь зохицуулагддаг хүний ​​харилцаа, үүнийг өөртөө хязгаарлах нь зүйтэй юм. Зөвхөн хамгийн сайн найзууд л бие биедээ дургүйцлээ илэрхийлж чадна, учир нь тэдний хөгжилтэй, бага зэрэг хошигносон дургүйцсэн өнгө нь хэрүүл маргааны шинж тэмдэг гэж тооцогддоггүй.

Гомдол гэдэгхүн байнга гомдооход бэлэн байх ёстой, хэзээ хэзээ ч болохгүй, энэ нь архаг дургүйцэл гэж хэлж болно. Энэ тохиолдолд ийм хүний ​​сэтгэл зүйн байдлын талаар санаа зовох нь зүйтэй.

Мэдрэмжтэй байх шалтгаанууд

Үндсэндээ, бага наснаасаа ч мэдрэгдэх хандлагатай байдаг, ялангуяа ийм хүмүүс ихэвчлэн гомддог бол. Насанд хүрэгчдийн дургүйцэл ихсэх нь тэдний өөртөө итгэх итгэлгүй байдлаас, өөрсдийн зорилгын үүднээс, доод түвшинөөрийгөө хүндэтгэх. Тэд өөрсдийн чадвар, мэдлэгтээ эргэлзэж, амьдралдаа тодорхой байр суурь эзэлдэггүй, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэггүй, харин бүх зүйлийг бусдад тохож, сэжиглэж болно.

Сөрөг үйл явдлуудын улмаас дургүйцэл нь ихэвчлэн түр зуур үргэлжилдэг, дараа нь өнгөрдөг. Жишээлбэл, ядаргаа ихсэх тусам бид ердийн нөхцөл байдалд цочромтгой, дургүйцсэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нөгөөтэйгүүр гомдох зуршил нь хүний ​​далд ухамсарт гүн суудаггүй байсан бол ядрах үед ч илрэхгүй байх байсан. Төсөөлөхөд бэрх эерэг шалтгаандургүйцэл үүсэх.

Ихэнхдээ нэг хүн нөгөөг нь татахын тулд гомддог. Жишээлбэл, түүнд таалагдсан залуугийн охин (мэдээж тодорхой нөхцөл байдалд). Аюултай! Ийм дургүйцэл нь эцэстээ зан чанарын шинж чанар болдог.

Тэд бас дассан хүмүүсийг удирдах. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүнийг хуурч мэхлэх, ашиглахтай адил юм. Нэг нь гомдож, гөлөрч, хоёр дахь нь харж, харамсаж, түүнийг тайвшруулахын тулд сайн зүйл хийхийг оролддог.

Хэт их дургүйцэл нь бидний хувьд нэгэн зэрэг тохиолддог хэд хэдэн хүнд хэцүү үйл явдлуудаас үүдэлтэй. Ийм нөхцөлд хүн өөрийгөө хянахад хэцүү байдаг. Эцэст нь амьдралын бэрхшээлүүдбиднийг ёс суртахууны хувьд туйлдуулж, хүч чадлыг сэргээхэд тодорхой хугацаа шаардагдана.

Бусдын дургүйцлийг төрүүлэх нэг шалтгаан нь тухайн хүний ​​манлайлагч болох, өөрийн бие даасан байдал, эрх чөлөөний цар хүрээг тэлэх хүсэл эрмэлзэл юм. Хэт мэдрэмтгий хүн өөрт хэрэгтэй газартаа эрх мэдэл олж, хүмүүстэй чөлөөтэй харилцах боломжгүй болно. Энэ тохиолдолд та өөрийгөө барьж, аливаа саад бэрхшээлд дасаж, амьдралын жижиг зүйлээс алдаа хайх ёсгүй.

Хүчтэй мэдрэмжийн үр дагавар

Гомдол бол бардам зантай шууд холбоотой хамгийн муу мэдрэмжүүдийн нэг гэж олон хүмүүс хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. нүгэл. Бардам зангаа гомдоох үед бид гомддог нь гайхах зүйл биш юм. Ийм дотоод байдал нь дэмий хоосон биш юм: сэтгэл хөдлөм хүмүүс ихэвчлэн найз нөхөд, гэр бүлээ алддаг, зан авираараа бусдад "халдварладаг" байдаг. Хэрэв нэг хүн нөгөөдөө гомдсон бол хариуд нь хоёр дахь нь бас гомддог. Ингэж хүний ​​харилцаа тасардаг. Жишээлбэл, ийм доромжлолын дараа хамгийн сайн найзууд удаан хугацаанд харилцдаггүй байж магадгүй юм.

Гомдол нь хоорондоо үл ойлголцол үүсгэдэг хайртай хүмүүс, гэр бүлийн зөрчилдөөн. Жишээлбэл, гэрлэсэн хосууд түүнээс болж салж унадаг. Бид өшөө хорслоо барьж, гарч ирдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлбидний эргэн тойрон дахь хүмүүс дээр. Эдгээр нь бидний муу байдалд буруугүй ойр дотны хүмүүс байж магадгүй юм.

Өсөн нэмэгдэж буй дургүйцэл нь сөрөг, амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдлыг бий болгож, эргэн тойрон дахь бүх зүйл муу, гэрэл байхгүй мэт санагддаг. Хэт их дургүйцлийг зөвшөөрөхгүй аз жаргалтай байх хүнертөнцийг эерэгээр хүлээн авч, шинэ туршлагаас таашаал аваарай, амьдралын бүхий л таашаалыг мэдэрч, хайртай хүмүүсийн хайрыг мэдрэх. Тэр гомдоллож байна Муу сэтгэлийн байдал, сандарсан. Нээрээ л дотроо сөрөг зүйл их байвал яаж хэвийн амьдрах юм бэ?

Гомдол, дургүйцлийн мэдрэмжбизнес, бизнес, карьерын өсөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг. Гомдол нь зөвхөн таныг дотроос нь сулруулж, хүч чадлаа алдаж, бүү өг анхаарлаа төвлөрүүл, тиймээс нууцлагдмал мэдрэмж нь таныг муу талаас нь харуулдаг. Мэдрэмжтэй хүн зөвхөн найз нөхөд, хамаатан садангаа алддаг төдийгүй хамт ажиллагсад, хамтрагчдаа зан авираараа өөрөөсөө холдуулдаг. Үргэлж өчүүхэн зүйлд гомдож явдаг хүнтэй харьцаж, ажиллах дуртай хүн цөөхөн.

Хүчтэй дургүйцэл нь ноцтой өвчин үүсгэдэг. Энэ нь бидний биеийг зовоож, шавхдаг үл үзэгдэх хортой хүч мэт юм. Тийм ч учраас дургүйцлээс ангижрахаль болох хурдан хэрэгтэй. Дараа нь бид ертөнцийг баяр баясгалантайгаар харж, илүү эерэг үйл явдлуудыг өөртөө татах болно.

Та өөрийгөө эмзэг хүн гэж боддог уу? Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байвал - мэдрэмтгий байдлын тест өгөх.

Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter.

Хүний чадах хамгийн утгагүй мэдрэмж бол дургүйцэл юм. Мэдрэмжтэй хүн өөрийн зан авираараа дэлхий дахинд, тодорхой нэг хүнд чухал ач холбогдолтой гэдгээ батлахыг оролддог бөгөөд үүнийг логик бус дайралт, буруутгахаас өөр зүйлээр батлахгүй. Харилцааг дургүйцлийн призмээр харах нь ертөнцийг үзэх үзлийг маш ихээр гажуудуулж, тэд хүнийг нухацтай авч үзэхээ больж, түүнтэй харилцаагаа таслахыг оролддог бөгөөд энэ нь сүүлийн үед улам их урам хугарах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Гомдол, дургүйцэл: ялгаа нь юу вэ?

Гомдол нь мэдэгдэл, үйлдэл эсвэл үйл ажиллагааны дутагдалд хариу үйлдэл үзүүлэх, ихэнхдээ харуулах шинж чанартай байдаг. Хүн болж буй үйл явдалд сэтгэл дундуур байгаагаа, өөр зүйл хүлээж байгаагаа харуулахыг хичээдэг бөгөөд түүний урам хугарах байдал хэр их байгааг бүх дүр төрхөөрөө харуулдаг. Урам хугарал нь доромжлол (нэг зүйл хүлээгдэж байсан - өөр зүйл тохиолдсон), өвдөлт, уйтгар гуниг ("би чамаас ийм зүйл хүлээгээгүй"), сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр (гэнэт дахин болно), хүч чадалгүй (чи илүү хүчтэй) - тиймээс та өөрийгөө зөв гэж үзэж байна"), цочромтгой байдал, уур хилэн ("Би чамаас өшөө авах болно").

Гомдол нь томуутай адил юм: та халуурч, хоёр өдрийн дотор эдгэрч болно, гэхдээ үрэвсэл нь бүхэл бүтэн биеийг эзэлж, аль хэдийн архаг өвчин үүсгэх эсвэл тээгчийг устгах болно. Энэ байдлыг дургүйцэл гэж нэрлэдэг. Маш сэтгэл хөдлөм хүн байж болох бүх цочроогчдод байнга гомдоход бэлэн байдаг, заримдаа байхгүй асуудлуудыг эхнээс нь босгож, дэлхий ертөнц түүнд ямар шударга бус байгааг бүх дүр төрхөөрөө харуулдаг.

Хүний бүх мэдрэмж бол субъектив зүйл боловч хүний ​​"би" болон хувийн нэр төрийг бусдаас дээгүүр тавьдаг тул гомдох мэдрэмж нь бусад бүхнээс хэд дахин хүчтэй байдаг.

Хүмүүс яагаад гомддог вэ?

Сэтгэл судлаачид бүх шалтгааныг дөрвөн төрөлд хуваадаг.

• Хошигнолыг буруугаар ойлгох нь: ихэнхдээ хошин шогийн мэдрэмжгүй, эмзэг хүн, тэр ч байтугай жижиг пальто нь түүнийг гэмтээж болно - энэ бол түүний хамгаалалтын хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг хийх шаардлагагүй гэсэн үзүүлэлт юм. Энэ бол хамгийн хялбар хэлбэр боловч хүн олон жилийн турш дургүйцэж, өшөө авах төлөвлөгөө боловсруулдаг.
• Захиргааны арга: төлөвлөсөн зүйлээ авахыг хүсч байгаа боловч хүссэн үр дүнг нь олж харахгүй байгаа сэтгэл хөдлөм хүн "гарч", холдож, чимээгүй байна - огт өөр үйлдлийг хүлээж байгаагаа бүх дүр төрхөөрөө харуулдаг.

• Хуурамч итгэл найдвар: ихэвчлэн хүмүүс уран зөгнөлд бууж өгдөг, эсвэл байхгүй зан чанарыг бусдад хамаатай, ер бусын үйлдлүүдийг хүлээж, дараа нь бодит байдалд гүн сэтгэл дундуур байдаг. Гомдолтойгоор тэд урам хугарахынхаа цар хүрээг харуулахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь хүнийг өөрчлөхийг оролдсон мэт.
• Уучлах чадваргүй эсвэл уучлах хүсэлгүй байх: хэт өндөр өөрийгөө үнэлэх, хэт эго нь хүмүүсийг бусдын сэтгэл хөдлөл, үйл ажиллагааны сэдлийг харалган болгодог. Үүний зэрэгцээ, энэ ангиллын хүмүүс өмнөх гурван ангиллыг нэгтгэж, хүнийг гаж донтон болгож чаддаг.

Гомдол нь хэрхэн дургүйцэл болж хувирдаг вэ?

Өөрийгөө "би" гэж хэт их мэдэрч, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл ихэссэнээс болж хүн ихэвчлэн дотоод зөрчилдөөнтэй байдаг: "Яагаад би? Тэд яагаад чаддаг, би чадахгүй гэж? Би илүү сайн, илүү ихийг хүртэх эрхтэй." Энэ нь хүнийг түүний зохион бүтээсэн, бодит байдлаас эрс ялгаатай хуурмаг бодит байдалд улам бүр шургуулдаг. Энэ нь ихэвчлэн тохиолдох тусам гомдлын шалтгаан нь шийдэгдээгүй, дотор нь тогтдог бол илүү олон хүнсэтгэл хөдлөм болж, туршлагадаа автаж, бусдын мэдрэмжинд харалган болдог. Хэт их дургүйцэл нь хүний ​​дотоод ертөнцийг сүйтгэж, байгалийн байдал болж хувирдаг.

Дөрвөн төрлийн гомддог

Психоаналистууд сэтгэл хөдлөм хүмүүсийг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг бөгөөд эдгээрийг шинжилсний дараа тэд яагаад танд хор хөнөөл учруулдаг, нөхцөл байдлыг хэрхэн засахыг ойлгох болно.

Мөнхийн хохирогчийн цогцолбортой хүмүүс: тэд шалтгаантай, шалтгаангүйгээр хүн бүрт, бүх зүйлд байнга гомдож байдаг: аливаа хайхрамжгүй үг, хажуу тийшээ харах, дохио зангаа нь тэднийг гүн хямралд оруулах, долоо хоног чимээгүй байх, эсвэл эсрэгээрээ байнга гаслах зэрэгт хүргэдэг. Хүсэл тэмүүллийн халуунд энэ төрлийн хэт мэдрэгчтэй хүмүүс амиа хорлох оролдлого хүртэл бүх зүйлийг хийж чаддаг тул та тэдэнтэй маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Параноид: хэт их хардах, атаархах, хууртагдахаас айх зэргээс болж сэтгэл хөдөлдөг хүмүүс. Тэд зөвхөн хүссэн зүйлээ сонсдог, нөхцөл байдлыг зөвхөн өөрсдийн хэт субъектив талаас нь ойлгодог, бараг бүх зүйлд гарц хайж байдаг.

Доод байдлын цогцолбортой хүмүүс: тэдний өөртөө итгэх итгэл найдваргүй байдлыг бий болгодог тул бусад хүмүүс байнга гомдоох, дутагдалтай талуудыг (заримдаа зөвхөн өөрсдөдөө л харагддаг) инээж, тэдний зардлаар өөрсдийгөө батлахыг хүсдэг мэт санагддаг. Ихэнхдээ ийм хүмүүс чимээгүйхэн сэтгэл хөдлөм байдаг, тэд шуугиан дэгдээдэггүй, заль мэх хийх гэж оролддоггүй, харин зүгээр л дургүйцлээ хуримтлуулж, өөртөө татагддаг.

Өшөө авагчид: тэдний ертөнцийг гажуудуулсан үзэл бодол нь үүнтэй хослуулан тэднийг өшөө авах төлөвлөгөөгөө байнга давтаж, гэмт хэргийнхээ төлөөсийг хариуцаж, цаашдын ёс суртахуунгүй үйлдлүүдийг хөхүүлэн дэмждэг. Түүгээр ч барахгүй тэдний зэвүүцсэн дургүйцэл нь маш их (жижиг жижиг зүйлд ч гэсэн) тул олон жилийн турш тэд Мориартид тохирсон өшөө авалтын төлөвлөгөөг боловсруулж чадна.

Эрэгтэй хүний ​​дургүйцэл

Эрэгтэйчүүд үнэндээ маш ховор гомдог - тэд хайртай хүмүүсийнхээ зарим үйлдлээс болж бухимдах, уурлах, урам хугарах магадлал өндөр байдаг. Логик сэтгэлгээ нь тэдний шалтгааныг удаан хугацаанд хадгалахыг зөвшөөрдөггүй - хагас цагийн дараа эрэгтэй хүний ​​ухамсар өнгөрсөн үйлдлийн талаар ярихаас илүү сонирхолтой зүйлийг олж авах болно.

Түүнийг удаан хугацаанд үнэхээр гомдоож чадах цорын ганц зүйл бол түүний "эрэгтэй" зан авирыг шүүмжлэх явдал юм: бэлгийн харьцаанд орох, бусад эрчүүдтэй харьцуулах, олон нийтийн буруушаалт, түүний бэлгийг үнэлэх явдал юм. Дараа нь эр хүн өөрийгөө хааж чадна, эсвэл гадаад зан авирыг хадгалахын зэрэгцээ дургүйцлээ удаан хугацаанд хадгалж, хүчтэй хэрүүл маргааны үед бүх зүйлийг илэрхийлж болно.

Эмэгтэйчүүдийн дургүйцэл

Эмэгтэйчүүд гомдол гаргахдаа далдуу модны эзэн байдаг: тэд өдөрт хэд хэдэн удаа гомдоодог бол зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр нь доромжлол гэж хэлж чадахгүй түр зуурын төлөв байдаг тул би таван минутын турш бухимдаж, мартжээ. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол амьдралынхаа туршид "Чи намайг гомдоосон - чи миний нулимсыг хараагүй" гэсэн санааг засах бөгөөд үүнээс болж тэд өөрсдийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хордуулж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр галзуу хүн шиг харагдаж байна: тэр өөрийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийг огт эзэмшдэггүй бөгөөд хэт их, бүдүүлэг, шаардлагагүй зүйлийг хэлж чаддаг. Хэт мэдрэмтгий байдал нь ийм эмэгтэйчүүдийг устгадаг.

Хүүхдийн дургүйцэл

Хүүхдэд дургүйцэх нь маш их сэтгэлзүйн гэмтэл бөгөөд энэ нь олон тооны цогцолборыг бий болгож, дэлхийн бодит байдлаас татгалзаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн талаарх ойлголтыг гажуудуулж болзошгүй юм. Аюул нь тогтворгүй хүүхдийн сэтгэл зүй нь туршлагыг даван туулж чадахгүй, цочроогчдод зөв хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, далд ухамсарт сөрөг туршлагыг шингээж, хуурмаг бодит байдлыг бий болгодог.

Хэт мэдрэмтгий ихэнх хүмүүс бага наснаасаа энэ мэдрэмжийг авчирсан бөгөөд тэд үүнтэй хамт өссөн бөгөөд үүнгүйгээр амьдрах боломжгүй болсон. Бүх айдас, фоби, цогцолбор, хариу урвалын 80% нь тухайн хүнд бий болдог сургуулийн өмнөх насны, тэдний ихэнх нь эцэг эх, ойр дотны хамаатан саднаас гаралтай. Тиймээс дараагийн удаад хүүхдийг ямар нэг зүйлд загнуулахаасаа өмнө шаардлагатай эсэхийг арван удаа бодоорой.

Ийм хүнтэй харилцах нь ямар аюултай вэ?

Компанид мэдрэмтгий хүн байгаа бол энэ нь буцалгахтай адил юм: энэ нь маш их түгшүүр төрүүлдэг, гэхдээ тэр үед өвдөлт үүсгэхгүйн тулд хэн ч хүрч зүрхлэхгүй. Үл үзэгдэх харийн цагираг үүсдэг бөгөөд энэ нь хүнийг улам гомдоодог - тойрог хаалттай байна. Үүнээс гадна, маш мэдрэмтгий хүн шүүмжлэлд огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс түүнийг мэдрэмтгий гэж илэн далангүй шүүх нь адилхан юм

"Зөв" үг, илэрхийлэл, үйлдлүүдийг сонгох байнгын хэрэгцээ нь таныг хуурч байгааг илтгэж байгаа бөгөөд энэ нь тухайн хүн өөрийн нөлөөллийн хүчийг ойлгож, шаардлагатай бол үүнийг ашиглах болно гэсэн үг юм.

Яагаад бүх хүмүүс гомдохгүй байна вэ?

Мэдрэмжтэй хүний ​​сэтгэл зүй өөр өөр байдаг: зарим нь ийм өвдөлттэй хариу үйлдэл үзүүлэх нь маш ховор байдаг бол зарим нь эсрэгээрээ хэт мэдрэмтгий байдаг. Заримынх нь хувьд та алдаа гаргахын ирмэг дээр хошигнож чаддаг бол зарим нь үс засалттай холбоотой сэтгэгдэлд хүртэл огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл тухайн хүний ​​дотоод төлөв байдлаас хамаардаг: тэр хэр зэрэг бие даасан, эсвэл хэр зэрэг хамааралтай байдаг олон нийтийн бодол, түүний бардамнал, өөрийгөө чухалчлах мэдрэмж ямар хэмжээнд байна вэ? Хүн бүр өөрийн гэсэн сул тал, өвдөлтийн цэгүүдтэй байдаг: зарим хүмүүсийн хувьд тэд гадаргуу дээр, өвдөлттэй байдаг бол зарим нь зан чанар, хүсэл зоригийн зузаан давхарга дор нуугдаж байдаг.

Мэдрэмжтэй хүнтэй хэрхэн харилцах вэ?

Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь заримдаа асуудал болдог. Гомдохгүйн тулд мэдрэмтгий хүнийг хэрхэн дуудах вэ? Хэрэв харилцаагаа таслах боломж байхгүй бол түүнтэй хэрхэн харилцах вэ (энэ нь ажилтан, хамаатан садан эсвэл эхнэр нөхөр юм).

Эхний арга бол өөрийнх нь зөв байх тохиолдолд заль мэх хийх оролдлогыг үл тоомсорлох явдал юм. Та сонирхолгүй хүний ​​​​үзэл бодлыг асууж болно (мэдээжийн хэрэг, гомдсон хүнийг илүү гомдоохгүйн тулд эелдэг байдлаар).

Хоёрдугаарт: Нөхцөл байдлыг өөрийн гараар авч, мэдрэмжтэй хэрүүл маргаанаас асуудлын талаар тайван хэлэлцүүлэг болгон хувиргахыг хичээ.

Шаардлагагүй харилцаа холбоо сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүсхүлцэнгүй байдал, үнэнч байдлыг заадаг тул энэ нь өөрийгөө болон бусдыг өөр өнцгөөс харах сайн шалтгаан юм. Та мэдрэмжийн тэсрэлтийг үл тоомсорлож байх хэрэгтэй - хэрэв ийм хариу үйлдэл үзүүлэх шалтгаан нь мэдэгдэж байгаа бол мэдрэгчтэй хүн дээвэрээр дамжин дотоод асуудалтай болох нь тодорхой болно. Зөвхөн оюун санааны хувьд түүнийг өрөвдөх хэрэгтэй.

Бүх талын арга: хариуд нь дургүйцсэн дүр эсгэх. Магадгүй хүн "хуурамч гэмт хэрэгтэн"-ийн оронд өөрийгөө мэдэрч, зан байдал, хандлагаа өөрчлөх болно. Гомдсон хүнийхээ оронд өөрийгөө тавьж, нөхцөл байдлыг түүний нүдээр харахыг хичээ. Тухайн хүн гомдсон нь таны буруугаас хэдэн хувь вэ гэдгийг өөрөөсөө асуу. Объектив бай: магадгүй та өөрийн мэдэлгүй, бодолгүйгээр хүнийг гомдоосон байх.

Гомдолоос ангижрахад хэрхэн туслах вэ?

Хүнд яагаад ингэж үйлдэл хийснээ, өөрөөр хэлээгүй гэдгээ тайлбарла. Шалтгааныг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар тайлбарлаж, гомдоох хүсэл байгаагүй гэдгийг бүх дүр төрхөөрөө тодорхой болго. Хэрэв нөхцөл байдал үнэхээр шаардаж байгаа бол уучлалт гуйх хэрэгтэй. Зүгээр л санаарай: уучлалт гуйх нь хийсэн зүйлдээ харамсаж, илүү ихийг хийхээ амлах гэсэн үг юм. Хүний хариу үйлдэл нь зөвхөн үгээр бус үйлдлээс үүсдэг.

Гомдсон хүн өөрийгөө хүнийхээ хувьд хэр их хүндэлдэггүй болохыг харуулж, дургүйцэл бол хор хөнөөлтэй мэдрэмж гэдгийг тайлбарлахыг хичээ. Түүнийг хүндэлдэг гэдгээ харуул, гэхдээ тэд хэт нэг талыг барьсан тохиолдолд та хэзээ ч ойр дотно харилцаатай болохгүй.

Хуримтлагдсан гомдол юунд хүргэх вэ?

Гомдол нь Христийн шашны долоон нүглийн нэг болох бардам зангийн нэг илрэл гэдгийг хүн бүр мэддэг үү? Давуу байдлын шархалсан мэдрэмж нь хүнийг харилцаа холбоогоо таслах, гэрлэлт, гэр бүлийн хэлхээ холбоог таслахад хүргэдэг. Хүн бүр өөрийгөө бусдаас дээгүүр тавьдаг учраас бүх зүйл тохиолддог бөгөөд энэ нь бардам зангийн илрэл юм.

Өөрийнхөө дотоод туршлагад анхаарлаа төвлөрүүлснээр хүн ухаалаг сэтгэх чадвараа алдаж, ажиллах чадвар буурч, улмаар ажлын байраа алдахад хүргэдэг. Зарим хүмүүс дургүйцлийн өвдөлтийг намдаахын тулд архи ууж, хар тамхи хэрэглэдэг.

Мэдрэмжтэй хүн яагаад ихэвчлэн өвддөг вэ? Түүний мэдрэлийн систем нь стресс, сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгээр байнга ачаалалтай байдаг. Мэдрэмжийн нөлөөн дор энэ нь ердийн хоолны дэглэмийг зөрчиж, хоол боловсруулах тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлнө: гастрит, ходоодны шарх нь стрессийн гаж нөлөө юм.

Байнгын туршлагаас харахад мигрень үүсч, хүзүү ба мөрний булчингийн спазм үүсдэг (энэ нь нуруунд хүндрэл учруулж болзошгүй). Спазмодик булчингууд нь эргээд уушгины чөлөөт үйл ажиллагааг хааж, гипервентиляци алдагддаг бөгөөд энэ нь ханиад, янз бүрийн үрэвсэлт үйл явцын эхний алхам юм.

Мэдрэмжтэй хүнтэй харилцах явцад энэ мэдээллийг дамжуулахыг хичээгээрэй, магадгүй эрүүл ухаан ялж, гомдол арилах болно.

Насанд хүрсэн эр хүн таван настай охинтой адилхан гомдож болно. Гэхдээ энд хамгийн сонирхолтой нь энэ насанд хүрсэн эр гомдсондоо яг л таван настай охин шиг харагддаг. Тэрээр уучлалт гуйж, "шударга ёсыг" хүлээж байгаа бөгөөд тэд түүний өмнө наманчилж, түүнд бүх төрлийн хүндэтгэлийг үзүүлэх ёстой бөгөөд ингэснээр түүний шархадсан дэмий хоосон байдал нь "гэм буруутай" өршөөлд хүрнэ.

Хэрэв бурхан өршөөж, эдгээр өргөлүүд нь насанд хүрсэн хүний ​​биед байгаа таван настай охиныхоос арай хямд байвал тэр тэднийг доромжилж буй өрөвдмөөр тараах зүйл гэж ойлгох болно. Хэрхэн! Эцсийн эцэст, доромжлол нь үнэхээр агуу юм! Үүнийг нөхөх хүндэтгэл ч мөн адил их байх ёстой.

Гомдол бол нөхцөл байдлын идэвхгүй хохирогчийн өөр нэг байдал юмшударга бусаар гачигдаж, нөхцөл байдлаасаа юу ч засч чадахгүй ч ганцаараа чимээгүйхэн уйлж, ямар нэгэн гайхамшгаар бүх дэлхий түүний хөлд унаж, зовж шаналж буй хүнээс өршөөл гуйх болно. Үүний дараа хохирогч өөрийнх нь өмнөх ертөнцийг гэмшсэн энэ үйлдлээр зовлонгоо дарах үед тэр эцэст нь гэмт этгээдийг уучлахын тулд сүр жавхлантай байх болно. Дараа нь тэр түүнээс, эсвэл бүр илүү сайн, Төгс Хүчит Нэгэнээс өөрөөс нь тэвчсэн тарчлаан, зовлон зүдгүүрийн төлөөх бүх төрлийн хамгийн сайн бэлгүүдийг хүлээн авах болно, "муу, хорон санаат" гэмт хэрэгтэн бидний хохирогчийг тэвчихийг албадсан.

Өгүүллийн санаа нь бэлгийн чиг баримжаатай байдаггүй. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үнэн юм.

Гомдоллох шалтгаан нь бидний бодит бус хүлээлт юмямар нэг шалтгааны улмаас хэн ч гүйцэтгэхийг хүсээгүй. Үүний үр дүнд сэтгэл хөдлөм хүнд үлддэг цорын ганц зүйл бол идэвхгүй гомдож, хүслийг биелүүлэх алтан загас яг түүний гарт гайхамшигтайгаар биелэхийг хүлээх явдал юм. Тэдний хүлээлтийг бие даан хэрэгжүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөм хүн хэтэрхий жижиг, хэтэрхий өрөвдмөөр хэвээр байна.

Гомдлын туйлын үе шатанд гэмт хэрэгтэн уучлал гуйхаасаа өмнө уучлалт гуйгаад зогсохгүй өөрийгөө гутаан доромжилж, тэр ч байтугай ямар нэгэн байдлаар "хангалттай" төлбөр төлөх ёстой бөгөөд хохирогчийн хэлснээр энэ процедурт шаардлагатай бүх зодуурыг тэвчсэн. "ариун" тарчлалыг төлөх болно. Дүрмээр бол хохирогч энэ утгагүй зүйлийн талаар илүү их магтах тусам тэр өөрийгөө дургүйцэх тусам түүнд илүү гайхалтай хүлээлт, шаардлага бий болж, тэд ядаж ямар нэгэн байдлаар уучлалт гуйх магадлал багатай байдаг. түүнд. Тэд уучлалт гуйсан ч эдгээр уучлал нь тэдний туулсан бүх зовлон зүдгүүрийг нөхөхөд хангалтгүй байх болно. Дараа нь, бүх дэлхий хэрхэн буруу байсныг дэлхий дахинд нотлохын тулд хохирогч "ариун алагдсан" замыг туулж, тухайн нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой хор хөнөөлтэй аргаар өөрийгөө дуусгаж эхэлдэг. Тэд: "Чи надад юу хийж байгаагаа хараач!" Энэ "дадлага" нь өөр юм.

Хэрэв гомдсон хохирогч таван настай бол хамгийн үл тоомсорлож буй байдалд байгаа бол хүүхэд өрөвдүүлэхийн тулд "шалхай" гэдэг үгийн шууд утгаараа "санамсаргүйгээр" шалбааг руу унадаг. Хэрэв хохирогч арай том бол өрөвдөх сэтгэл нь түүнийг доромжилж, одоо түүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байна. Одоо тэрээр өөрийн зовлон шаналал ямар бодитой, ямар агуу болохыг бусдад харуулахад бэлэн байна. Үүний тулд гомдсон хөөрхий хүн шүүгээнээсээ ямар нэгэн зүйлийг золиослоход бэлэн байгаа бөгөөд азгүй толгой дээрээ эвдэж болно. Ялангуяа үл тоомсорлож буй тохиолдлуудад хохирогч нас барсны дараах алдар хүндэд найдаж байна ...

Сүүлчийн тайвшрал

Заримдаа гомдсон хүнмаш доош унасан тул цөхрөнгөө барсандаа хувь заяа өөрт нь инээмсэглэхийг хүлээхээ больсон. Тэгээд тэр сүүлчийн тайтгарлыг зөвшөөрч байна. Өрөвдөхийн тулд тэр хантаазтайгаа уйлахад бэлэн байна, хэрэв тэр цаашид гомдоохгүй, түүний нэхэмжлэлийн үндэслэлийг ядаж ийм доромжилсон хэлбэрээр хүлээн зөвшөөрвөл. Энэ насандаа өөрийг нь хэн ч гомдоож байгаагүй гэдгийг тэр аль эрт мартжээ. Энэ бүх хугацаанд тэр өөрөө өөртэйгөө энэ мэх хийж байсан. Одоо бид түүний тоглоомд унах ёстой юу? Түүнийг өрөвдөх үү? Түүнийг өрөвдөлтэй байлгах уу? Тэртээ тэргүй манай гомдсон хөөрхий зүгээр л нэг азгүй хүүхэд биз дээ? Мөн энэ хүүхэд хэдэн настай байх нь хамаагүй – Нөхцөл байдлын хохирогч нь хөгширсөн ч гэсэн өөрийгөө утгагүй өрөвдөн уйлж, хөөрсөн "гай гамшиг"-аа тэнгэрт өргөх чадвартай байдаг.

Гомдол бол сэтгэл судлаачийн талх юм. Над руу ойр дотны хүмүүсийнхээ талаар гомдол мэдүүлсэн үйлчлүүлэгчид хичнээн их байсныг би санахгүй байна. Аз болоход, энэ мэдрэлийн эмгэгийг маш амархан эмчилдэг. Бусдад тавих өөрсдийн үндэслэлгүй шаардлагын талаар цогц, тэнцвэртэй дүн шинжилгээ хийхэд хангалттай.

Гомдол бол үйл явдал биш. Гомдол бол субъектив туршлага юм. Гомдол бол дургүйцлээ харуулах хандлага, гэнэтийн ч гэсэн дургүйцэх шалтгааныг хайж олох “авьяас” юм. Гомдсон хүн өөрийгөө зүгээр л тарчлааж, өөрийгөө утгагүй өрөвдөхөд эрч хүчээ дэмий үрдэг. Гомдол хэзээ ч хүнд сайн зүйл авчирдаггүй бөгөөд үүнд ямар ч утга байхгүй. Ихэнх хүмүүсийн гар хүрэх нь доог тохуу, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Гомдсон дээр, тэдний хэлснээр тэд ус зөөдөг. Хэрэв ээж нь хөөрхийлөлдөө өрөвдсөн бол хүүхэд нь ийм заль мэхэнд дасаж, амьдралынхаа оргил үед ч гомдож магадгүй юм. Гомдол бол туршлага бөгөөд үүнийг даван туулах нь бид төлөвшсөн мэргэн ухаан руу шилждэг. Мөн эрүүл тунгаар өөрийгөө индүүдэх нь үргэлж баяртай байдаг.

Гомдох уу, гомдохгүй байх уу - бидэнд үргэлж ийм энгийн сонголт байдаг. Харамсалтай нь бид ихэнхдээ хамгийн сайн сонголт байдаггүй.

Гомдол бол сөрөг өнгөт сэтгэл хөдлөл бөгөөд хэрэв хүчирхийлэлд өртвөл бидний амьдралыг там болгодог. Бид хүлээн авсан гомдлын шалтгаан болсон нөхцөл байдал эсвэл үгсийг санах ойд гүйлгэж эхэлдэг. Энэ мэдрэмж нь хэрүүл маргаан, хайхрамжгүй байдал, атаа жөтөө, атаархалаас болж бидэнд ирдэг. Гомдол нь биднийг өвдөлт, уур хилэн, уур хилэн, уйтгар гуниг, үзэн ядалт, хорсол, урам хугарах, өшөө авах хүсэл, уй гашууг мэдрүүлдэг. Нэг... Гэхдээ!

Найзууд аа, би давтан хэлье - энэ бол зөвхөн бидний сонголт! Гомдсон - бид муухай ааштай болж, эрүүл мэндээ алдаж, сөрөг үйл явдлуудыг өөртөө татдаг. Бид үүнийг илүү олон удаа хийх тусам энэ мэдрэмжийн хор хөнөөлтэй үр дагавар илүү хүчтэй болно. Бид гомдоохгүй байхыг сонгосон - бид амьдралаа илүү аз жаргалтай, эв найртай болгодог. Гомдохоо болих, огт гомдохгүй байж сурах, энэ сөрөг байдлаас хэрхэн ангижрах талаар энэ нийтлэлд хэлэлцэх болно.

Бодоод үз дээ: бид аз жаргалаа бүтээгчид биш, зөвхөн уяатай нохойн дүрд тоглодог, бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс эдгээр оосорыг дур зоргоороо татдаг гэдгийг мэдэх сайхан байна уу? Бидний сэтгэлийн байдал өөр хэн нэгнээс хамаардаг ч биднээс биш гэдгийг ойлгох дуртай юу? Бараг. Үнэндээ энэ бол жинхэнэ донтолт юм. Бидний сонголт бол эрх чөлөө! Эцсийн эцэст, нийгэм бидэнд өлгөгдсөн оосороос (гомдох зуршил) амархан салж болно. Танд хэрэгтэй зүйл бол хүсэл, бага зэрэг ухамсар юм.

Энэ нийтлэлээс бид энэ муу зуршлаасаа үүрд салах замаар гомдоохоо хэрхэн зогсоох талаар олж мэдэх болно. Үүний зэрэгцээ бид хуучин гомдлоос ангижрах болно. Энэ хооронд, SILS-ийн эрхэм уншигчид аа, та бүхний зөвшөөрлөөр би бидний дургүйцлийг, ялангуяа улам бүр нэмэгдүүлсэн сүйрлийг хэтрүүлж, тайлбарлах болно.

Тэгэхээр, гомдох гэж юу гэсэн үг вэ?Энэ нь бусад хүмүүсийн муу зан үйлд дассан хариу үйлдэл гэх мэт үндсэн мэдрэмжүүддээ бууж өгөхийг хэлнэ. Хамгийн энгийн нэг эсийн организмууд ч гэсэн ижил төстэй хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тэдгээр нь өдөөгч хүчинд үргэлж адилхан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэхдээ эцсийн эцэст бид хүмүүс учраас бидний зан авирын маневр хийх зай илүү байна гэсэн үг юм. Найзууд аа, гомдох нь боломжгүй зүйл биш гэдгийг ойлгоорой, үгүй. Энгийнээр хэлэхэд, энэ нь логик үйлдэл биш юм - эцэст нь бид гомдоод өөрсдийгөө хорлож, сэтгэл, эрүүл мэндээ шатааж, амьдралдаа сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ бид гайхмаар тэвчээртэйгээр хайртай хүмүүс, жирийн танилууд, хамаатан садан, найз нөхөд, хувь тавилан, дэлхий даяар гомдоосоор байна. Бид дургүйцлээ хичээнгүйлэн хөгжүүлж, нандигнаж, нандигнаж байдаг. Үүнийг бүрэн мартаж ...

… дургүйцэл - энэ бол зөвхөн бидний сонголт . Харамсалтай нь ихэнхдээ ухаангүй байдаг. Энэ бол бидний ихэнхэд бий болсон гэмтэй хор хөнөөлтэй хэвшмэл ойлголт юм. Бид гомддог - бид гомддог, бид гомддог - бид гомддог. Мөн бүх зүйл бидний амьдралын туршид тойрог хэлбэрээр давтагддаг. Гэхдээ энэ бол буруу! Тиймээс, бид гомдоохоо болих талаар сурах болно, энэ нийтлэл гарч ирэв. Хэрэгтэй практик зөвлөгөөяг доор бичсэн байгаа ч одоохондоо жаахан тэвчээртэй байгаарай найзуудаа. Эцсийн эцэст бид хэнтэй тулалдаж, гарцаагүй ялах дайснаа тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй. Эхлээд та түүний зуршлыг сайтар судалж, дараа нь шийдэмгий цохилт өгөх хэрэгтэй. үхэл! (в) Мортал Комбат. Тиймээс далд дургүйцлийн талаарх судалгаагаа үргэлжлүүлье. Эцсийн эцэст бидний зорилго бол түүний булшин дээр бүжиглэх бөгөөд бид энэ сайхан зорилгодоо хүрэхэд аажуухан боловч ялагдашгүй ойртож байна.

Сэтгэл, зүрх сэтгэлд дургүйцэл

Гомдлын туршлага биднийг маш ихээр гутардаг. Хамгийн аймшигтай нь хүн бүх амьдралынхаа туршид өшөө хорслыг тээж чаддаг. Бид ямар ч байдлаар мартаж болохгүй хуучин, гүн гүнзгий гомдол биднийг тайван, аз жаргалтай амьдрах боломжийг олгодоггүй. Эцсийн эцэст бид энэ сайхан амьдралын хором мөч бүрийг таашаал авахын оронд өнгөрсөн үйл явдлуудыг толгойдоо эргэлдэж, гэмт хэрэгтэнтэйгээ хичээнгүйлэн сэргээж, харилцан яриа өрнүүлж эхэлдэг. Бидний бие бараг чичирч байх үед дахин дахин тэр байдалдаа эргэж ирдэг ч гаднаасаа энэ нь ямар ч байдлаар илэрдэггүй. Яагаад өөрийгөө ингэж шоолж байгаа юм бэ? Энэ бүхэн нь зөвхөн бидний сэтгэл дэх дургүйцэл, зүрх сэтгэл дэх дургүйцэлээсээ салж чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Бид орхиж болохгүй, уучилж чадахгүй, мартаж чадахгүй. Тиймээс энэ зэвүүцлийн мэдрэмж нь биднийг доройтуулж, бидний амьдралыг үл үзэгдэх байдлаар устгадаг.

Дашрамд хэлэхэд, бүх дэлхий болон тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүст архаг, бүрэн дургүйцэл нь бидний амьдралд ямар нэгэн зүйл бүтэлгүйтсэний анхны шинж тэмдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, бид буруу мэргэжлийг сонгосон: бид бүтээлч байхыг мөрөөддөг байсан, гэхдээ бид оффист менежерээр ажилладаг. Эсвэл бид аз жаргалыг бий болгож чадаагүй гэр бүлийн харилцаа: нэг удаа бид сонголтоороо алдаа гаргасан бөгөөд одоо бид зөвхөн өөрсдийгөө өрөвдөх болно, ийм (th) гомдсон (th) болон гомдсон (th). Үүний үр дүнд бид өнгөрсөнд амьдарч, одоо байгаа зүйлээ бидэнд зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь маш эелдэг, эерэг байж магадгүй юм.

Энд хамгийн муу зүйл бол бид байнга гомдож, шинэ гомдол хүлээн авч, хуучин гомдлоо санаж, цуглуулагч болж хувирдаг. Гомдол цуглуулагчид. Гомдлыг насан туршдаа цуглуулж болох бөгөөд жинхэнэ цуглуулагчид бид хэзээ ч ганцхан хуулбараас салахыг хүсдэггүй. Гомдол хуримтлагдаж, бид тэр бүрийг "таашаалтайгаар" амталдаг. Бид тэднийг мартахыг зөвшөөрдөггүй, учир нь дургүйцэл бидний нэг хэсэг болоод удаж байна. Тийм ч учраас хэт их цаг хугацаа өнгөрсний дараа бид мэдрэмждээ зарцуулсан гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү байдаг. Энэ ертөнцийн шударга бус байдал, зөв ​​гэсэн хуурмаг байдлаар амьдрах нь хамаагүй хялбар юм.

Хуучин гомдол нь эдгээгүй шарх шиг л самнаж цус урсгадаг. Гомдсоныг уучлахын оронд, эсвэл гомдох зуршлаасаа бүрмөсөн ангижрахын оронд бид зөрүүдлэн өөрийгөө зовоож, өвчин зовлон, шаналал үүсгэдэг. Масохизм гэж юу вэ?

"Гэхдээ үнэн бидний ард байна!" - гэж бид өөрсөддөө хэлдэг, ийм учраас бид гомдож, гомдсон мэт санагддаг. Ингэж л бид өөрсдийгөө зөвтгөдөг. Бид бараг бүх нийтийн шударга бус байдлыг мэдэрдэг. Тэд яаж бидэнд ингэж зүрхлэв?! Харамсалтай нь бид үнэхээр муухай харьцаж байсан ч бид гомдоод л дуусдаг. Гомдох гэдэг нь өөрийгөө өрөвдөж, үндэслэлгүйгээр гомдохыг хэлнэ.

Уурлах шалтгаан үргэлж олон байдаг. Бид энэ амьдралд юуг анхаарахаа өөрөө сонгох боломжтой. Бодол санаа, сонголтоороо бид хүлээн авсан зүйлээ өөртөө татдаг. Хэрэв хүн үзүүлбэл мэдрэгчтэй байдал нэмэгдсэн, тэгвэл гомдоох шалтгаан гарцаагүй байх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хамгийн муу зүйл бол дургүйцэл нь энэ хүний ​​нэг хэсэг болж хувирах явдал юм.

Тийм ээ, цаг хугацаа хорсолыг эдгээдэг гэж хэлдэг. Ихэнхдээ энэ нь үнэн боловч нэг зүйл байдаг. Тогтмол хооллож байдаг дургүйцэл нь зүрх сэтгэл, сэтгэлд үүрд үлдэж, бидний амьдралыг хордуулдаг. Нуугдмал дургүйцэл биднийг зүгээр л дотроос нь иддэг, үүнээс болж амьдралын өнгө бүдгэрч, дахин дахин гомдох шалтгаан улам олон болж байна. Гэхдээ үүний төлөө амьдрал бидэнд огт өгдөггүй! Өөртөө үнэнийг хэлэхэд бид ийм хувь заяаг хэзээ ч хүсээгүй. Найзууд аа, бүх зүйлийг өөрчлөхөд оройтоогүй байна. Гарах гарц байна!

Гомдохоо яаж зогсоох вэ?

Найзууд аа, доороос уншина уу Гомдох ёсгүй 8 шалтгаан . Санаа бүрийг тусад нь ойлгож, мэдрэхийг хичээгээрэй. Бидний дотор дургүйцэл буцалж эхлэх болгонд бид үүнийг санаж, хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та дахин дургүйцлийн дэгээнд орвол ямар ч тохиолдолд өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Бүх зүйл аажмаар явагдах болно, бүх зүйл цаг хугацаатай байдаг. Гэхдээ амжилт гарвал өөрийгөө магтаж байгаарай. Бидний үйл хөдлөл, сэтгэл санаа бие даасан байдлыг олж харах нь үнэхээр сайхан юм. Зөвхөн чи л хөлөг онгоцныхоо ахмад гэдгийг мэдэхэд таатай байна. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөх тусам гомдох муу зуршил өөрөө алга болно. "Ариун газар хэзээ ч хоосон байдаггүй" гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь бидний амьдралд дэмий дургүйцлийн оронд илүү олон гайхамшиг, баяр баясгалан ирэх болно гэсэн үг юм. Энэ бол гайхалтай! Бэлэн үү?

1) Хэн ч бидэнд өргүй. Та зүгээр л нэгийг нь ойлгож хүлээж авах хэрэгтэй энгийн зүйл- Энэ дэлхий дээр хэн ч бидний үзэл бодолд нийцэх албагүй. Бидний зөв гэж бодсон зүйлээ хийх үүрэг хэн ч бидэнд байхгүй. Зүгээр л бодоод үз: бид бүгд бусдын хүлээлтийг үл харгалзан биелүүлдэг үү? Энэ нь үргэлж тохиолддоггүй эсвэл огт тохиолддоггүй бөгөөд энэ нь бүрэн байгалийн юм. Бидний амьдрал бол бидний амьдрал. Юуны өмнө бид асуудлаа шийдэх сонирхолтой бөгөөд үүний дараа л бусад хүмүүст туслах болно. Тиймээс та бусад хүмүүст гомдох ёсгүй, учир нь тэд бас бидэнд ямар ч өргүй.

2) Зөвхөн сайн сайхныг санаж, үнэл. Гомдохоо болихын тулд та үргэлж санаж байх хэрэгтэй эерэг шинж чанаруудманай гэмт хэрэгтний зан чанар. Эцсийн эцэст хүн бүрийн дотор сайхан зүйл байдаг. Ихэнхдээ бид энэ хүний ​​нэг азгүй үйлдэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг боловч түүний өмнө нь бидний төлөө хийсэн бүх сайн сайхныг тооцдоггүй. Өөрөөр хэлбэл, бид сайн сайхныг энгийн зүйл гэж үздэг боловч гомдсон үедээ бусад бүх зүйлийг (сайн) мартаж, ялаанаас заан хөөргөдөг. Үндсэндээ энэ нь байгалийн юм: Хүний биетэгж зохицуулсан сөрөг сэтгэл хөдлөлэерэгээс илүү биднийг гомдоосон. Магадгүй энэ нь айдас, уур хилэн эртний хүмүүсийг амьд үлдэхэд түлхэц болсон эртний үед амьд үлдсэнтэй холбоотой байж болох юм. Гэвч тэр хугацаа аль эрт өнгөрчээ. Тиймээс, найз нар аа, гомдоохоо боль, учир нь гомдох нь биднийг сүйтгэдэг бөгөөд үүнээс гадна энэ нь огт утгагүй юм.

Мөн та сайн сайханд хурдан дасдаг гэдгээ хэзээ ч бүү мартаарай. Хэрэв хүн бидэнд сайн хандвал энэ нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь бусад хүмүүс бидэнд сайн хандах ёстой гэсэн үг биш юм. Сайн сайхан бүхнийг энгийн зүйл биш, харин бэлэг болгон авах нь оновчтой юм. Ийм бэлгүүдэд бүх зүрх сэтгэлээрээ баярла.

“Гэмтсэнийг март, харин нинжин сэтгэлийг хэзээ ч бүү март” © Күнз

3) Хэн ч мөнх биш. Өнөөдөр бидний гомдоод байгаа хүн маргааш биш байж магадгүй. Дүрмээр бол, зөвхөн ийм гунигтай нөхцөл байдалд л бид эцэст нь бидний гомдол ямар өчүүхэн, утгагүй байсныг ойлгодог. Жишээлбэл, ямар ч тохиолдолд та аав, ээж, эмээ өвөөдөө гомдох ёсгүй. Учир нь эдгээр хайртай хүмүүс гэнэт алга болоход бид өөрсдийгөө уучлахад маш хэцүү байх болно. Зөвхөн тэр үед л бид тэднээс ямар хязгааргүй, тунгалаг халамж ирснийг гэнэт ойлгодог. Заримдаа тэд хэтэрхий хол явсан ч, олон буруу зүйл хийсэн ч энэ бүхэн биднийг гэсэн агуу хайраас үүдэлтэй. Найзууд аа, ийм зүйл битгий хийгээрэй. Энд, одоо амьдар, одоо байгаа мөчийг үнэл - тэгвэл дургүйцэх цаг байхгүй!

4) Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх. Учир нь бидний амьдралд тохиолддог бүх зүйл бидний сонголтын үр дүн юм. Юу ч дэмий хоосон биш! Жишээлбэл, биднийг гомдоохыг оролдсон хүнийг бидэн рүү илгээж, бид ямар нэг зүйл сурч болно. Манай бусад боломжит гэмт хэрэгтэн түүний жинхэнэ дүр төрхийг илчилж чаддаг тул бид бас талархах ёстой.

Дашрамд хэлэхэд ухаалаг хүмүүсийн энгийн уриаг дагах нь ашигтай байдаг: " Ухаалаг хүмүүсгомдоох хэрэггүй, харин дүгнэлт хий. Жишээлбэл, уулзалтаа тасалсан, тэр ч байтугай эргэж залгаагүй найз чинь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүнийг хийх боломжтой. Нэгдүгээрт, түүнд ямар нэг зүйл тохиолдсон байж магадгүй юм. Хоёрдугаарт, нөхцөл байдал нь түүнд анхааруулах боломж байгаагүй байж магадгүй юм. Гуравдугаарт, магадгүй та түүнд хайхрамжгүй ханддаг байх. Эдгээр гурван тохиолдлын алинд нь ч гомдох нь утгагүй юм. Сүүлд нь дүгнэлт хийж, ийм харилцаанаас ангижрах нь зүйтэй.

8) Гомдол нь бидний амьдралд сөрөг үйл явдлуудыг татдаг. Найзууд аа, лайк лайк татдаг гэдгийн талаар та мэдэх үү? Гомдол дээрээ анхаарлаа хандуулснаар бид сөрөг зүйлийг амьдралдаа оруулдаг. Бидэнд сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг үргэлжлүүлэн мэдрэхэд хүргэдэг үйл явдлууд тохиолддог. Хэрэв бид бууж өгвөл энэ намагт улам гүн живэх болно. Туршлагатай дургүйцлийн мэдрэмж нь бүх төрлийн золгүй явдал, золгүй явдлын нэг төрлийн бай болдог. Сэтгэлд илүү их гомдолтой байх тусам бидний амьдрал хар өнгөөр ​​будагдах магадлал өндөр байдаг. Харин ч эсрэгээрээ бидний дотоод ертөнц эерэг байх тусам аз жаргалыг гаднаас нь олж харах болно. Гомдохоо боль найзуудаа. Зорилгодоо, хүсэл мөрөөдөлдөө, баяр баясгалан руугаа явах цаг нь болсон, дургүйцэл энд бидний туслах биш юм.

Гэм бурууг хэрхэн уучлах вэ?

Доор санал болгож буй өршөөлийн техник дэх гол зүйл бол уур хилэнгээс ангижрах, уучлах, эрх чөлөөтэй байх чин хүсэл юм. Дасгалыг зөвхөн механикаар хийх биш, харин ухамсартайгаар хий, ингэснээр эцэст нь сэтгэлд амар, баяр баясгалантай болно. Ингэснээр бидний мөрөн дээрээс хүнд ачаа бууж, бид санаа зоволтгүй, харамсахгүйгээр гүнзгий амьсгалж чадна. Эхэлцгээе! Бидний далд ухамсрын тохиргоо энд байна:

Би чамайг уучилж байна (Бидний гомдсон хүний ​​нэрийг орлоорой) учир нь чи ...

Би хийсэн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө уучилдаг ...

Намайг уучлаарай (Бидний гомдсон хүний ​​нэрийг орлоорой) ...

Гэмт хэргийг өршөөх энэхүү аргын утга нь дараах байдалтай байна. Гэмт этгээдийг яагаад уучлах вэ, энэ нь ойлгомжтой бөгөөд тайлбаргүй юм. Өөрийгөө уучилж, гэмт хэрэгтэнээсээ уучлал гуйх нь (сэтгэлийн хувьд) зайлшгүй шаардлагатай дэлхийбидний дотоод сэтгэлийн толин тусгал юм. Бид өөрсдөө муу нөхцөл байдлыг амьдралдаа татсан бөгөөд гэмт хэрэгтэн зөвхөн бидний бодол санаа, байдал, айдастай хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх юм бол бид хэн нэгэнд гомдохыг хүсэхгүй байна. Бид гомдлыг хэрхэн, яагаад татсанаа илүү тодорхой ойлгож эхлэх тусам гэмт этгээдийг уучлах нь бидэнд хялбар болно. Дашрамд хэлэхэд, та өөрийгөө гомдоохдоо гэм буруугаа мэдрэх энгийн шалтгаанаар өөрийгөө уучлах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бид амьдралдаа шийтгэл татдаг гэсэн үг юм. Энэ нь бид санаатайгаар эсвэл санамсаргүйгээр гомдсон сөрөг нөхцөл байдлыг давтахад хүргэдэг.

Унтахаасаа өмнө доромжлолыг уучлах нь хамгийн оновчтой бөгөөд шөнийн цагаар бидний далд ухамсар бүх ажлыг хийх бөгөөд бид үүнийг анзаарахгүй байх болно. Бид ажлыг анзаарахгүй, харин үр дүнг нь анзаарах болно. Гомдол нь хамаагүй сулрах эсвэл бүрмөсөн алга болно. Хэрэв дургүйцэл хэвээр байвал үүнийг давтах хэрэгтэй. Та мөн санал болгож буй техникийг өдрийн цагаар хийж болно, гол зүйл бол гацах биш, харин бүх зүйл хялбар, энгийн байх болно гэдгийг ойлгох явдал юм. Бид зөвхөн далд ухамсартаа суулгацыг өгөх хэрэгтэй, бусад бүх зүйл бидний санаа зовох зүйл биш юм.

Найзууд аа, энэ энгийн техникийг нэг юм уу хэд хэдэн удаа хэрэглэсний дараа та гомдлууд уучлагдаж, бидний амьдралд илүү тайван болж байгааг анзаарах болно. Та өөрийнхөө эсрэг ямар ч хүчирхийлэлгүйгээр энэ тухай бодохоо болино: өмнө нь маш чухал мэт санагдаж байсан доромжлол нь ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Тиймээс "Гэм бурууг хэрхэн уучлах вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. одооноос хойш хэн ч чиний өмнө зогсохгүй. Үүнээс харахад энэ нь маш сайн, тайван юм!

Мэдээжийн хэрэг, энэ техник нь хүн бүрт тохирохгүй. Эцсийн эцэст бидний хүлээн авсан бүх зүйл, тэр дундаа дургүйцэл бидний сонголт гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хүч чадал хэрэгтэй. Үүнийг бид өөрсдөө шууд болон шууд бусаар хариуцдаг. Хэрэв бид өөрсдийнхөө бардамнал, өөрийгөө эрхэмлэх мэдрэмжээ дарах хүч чадлыг өөрөөсөө олж чадвал цаашдаа технологийн асуудал болно.

ДҮГНЭЛТ

"Тэд гомдсон хүмүүст ус зөөдөг" (в) Оросын ард түмэн

Эрхэм хүндэт "Эрүүл амьдралын хэв маяг"-ын уншигчид аа, энэ нийтлэлд би та бүхэнд дургүйцэл, дургүйцлийн утгагүй байдлыг харуулахыг зорьсон. Гомдол нь асуудлыг шийдэж чадахгүй төдийгүй олон шалтгааны улмаас хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд үүнийг өнөөдөр бид нарийвчлан авч үзсэн.

Залуус аа, хэрэв та хэзээ нэгэн цагт гомдохоор шийдсэн бол бидний зөвлөгөөг санаж байгаарай гэж найдаж байна. Мөн зөв сонголт хийгээрэй! "Би хэзээ ч гомдоохгүй!" Гэж хэн нэгнийг үл тоомсорлож, итгэлтэйгээр хэлэх мөч ирвэл бид үнэхээр баяртай байх болно. Хэдийгээр та гомдсон ч (эцсийн эцэст бидний хэн нь ч төгс биш) өршөөлийн аргын ачаар гомдлоо амархан уучлаарай, та аз жаргалтай, гуниггүй амьдрах болно. Эцсийн эцэст, гомдоохгүй байхыг сурах нь бидний амьдралын чанарыг эрс сайжруулдаг маш хэрэгтэй чадвар юм.

Би дургүйцэл, түүнийг шийдвэрлэх аргуудын тухай нийтлэлээ Ошо гэгддэг Бхагван Шри Ражнеешийн үгээр дуусгахыг хүсч байна. Гомдсон уу? Дараа нь энэ бичвэрийг хэвлээд толинд очоод чанга дуугаар, илэрхийлэл, нухацтай харцаар уншаарай.

“Би маш чухал цацагт хяруул учраас хэнд ч таалагдахгүй бол миний мөн чанарын дагуу ажиллахыг зөвшөөрч чадахгүй. Би ийм чухал цацагт хяруул учраас хэн нэгэн миний бодож байснаас өөрөөр хэлсэн эсвэл үйлдэл хийсэн бол би түүнийг дургүйцэлээрээ шийтгэх болно. Өө, энэ нь ямар чухал болохыг харагтун - миний гомдоо, түүнийг "зохисгүй авир"-ын шийтгэл болгон хүлээж аваасай. Эцсийн эцэст би маш чухал цацагт хяруул юм! Би амьдралаа үнэлдэггүй. Би амьдралаа тийм ч их үнэлдэггүй тул түүний үнэлж баршгүй цагийг гомдлын төлөө үрсэндээ харамсдаггүй. Би нэг хором баяр баясгалан, баяр баясгалан, тоглоом шоглоомыг орхино, энэ хоромыг гомдоосон нь дээр. Мөн энэ олон давтамжтай минутууд цаг, цаг хоног, хоногууд долоо хоног, долоо хоног сар, сар жил болж хувирах нь надад хамаагүй. Амьдралынхаа олон жилийг гомдолтой өнгөрөөсөндөө харамсдаггүй - учир нь би амьдралаа үнэлдэггүй. Би өөрийгөө гаднаас нь харж чаддаггүй. Би маш эмзэг байна. Би маш эмзэг тул газар нутгаа хамгаалж, гар хүрсэн болгонд дургүйцсэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс өөр аргагүйд хүрдэг. Би духан дээрээ "Анхаарал, ууртай нохой" гэсэн бичээс зүүж, хэн нэгэнд анзаарахгүй байхыг хичээгээрэй! Би маш ядуу тул уучлах өгөөмөр дусал, өөрийгөө шоолох дусал, инээх дусал, өгөөмөр дусал - анзаарахгүй байх дусал, ухаан дусал - уягдахгүй, хайрын дусал ч олж чадахгүй байна. - хүлээн зөвшөөрөх. Би бол маш чухал цацагт хяруул!" © Ошо

Сэтгэгдэл бичиж, энэ мэдээллийг найзуудтайгаа хуваалцаарай. Удахгүй SIZOZh хуудсан дээр уулзацгаая!